Adidas Running

Yhdistä Adidas Running- ja Polar Flow ‑käyttäjätilisi, niin kaikki treenisi synkronoituvat automaattisesti.

Erinomainen akun kesto

Polar-kellossasi riittää virtaa maaliviivalle asti. Kelloissamme on ladattavat akut. Ne kestävät tunnista toiseen treenitilassa, jossa täysi GPS ja ranteesta mitattava syke ovat käytössä.

Lisäksi akku kestää yhdellä latauksella päiväkausia kellotilassa, jossa jatkuva sykkeen seuranta on kytketty päälle.

Polar Flow

Treenitavoitteet

Suunnittele treenisi etukäteen yksilöllisten treenitavoitteiden avulla ja tallenna ne treenipäiväkirjaasi. Kun on hikitreenin aika, laite opastaa sinut aikataulutetun treenin läpi, jotta voit keskittyä täysillä harjoitteluun.

Voit luoda intervallitreenejä sykkeen, nopeuden tai tehotavoitteiden perusteella tai asettaa yksinkertaisia treenitavoitteita, kuten ”polta 700 kcal pyöräilemällä” tai ”juokse 30 minuuttia”. Laite ilmoittaa, kun sinun tulisi hidastaa tai kiihdyttää tahtia, jotta treenisi sujuisi suunnitelmien mukaisesti.

Lue lisää treenitavoitteista

Älykkäät kalorit

Laskee kulutetut kalorit huomioiden yksilölliset tietosi: painon, pituuden, iän, sukupuolen, maksimisykkeen, leposykkeen, VO2max-arvon ja treenin intensiteetin.

Kun sykkeenmittaus on käytössä, kalorinkulutuksen laskenta perustuu sykkeeseen. Se on tarkin tapa mitata poltettuja kaloreita myös esimerkiksi pyöräilyssä tai voimaharjoittelussa. Jos sykettä ei ole saatavilla, kalorinkulutuksen laskenta treenilaitteissa ja aktiivisuusrannekkeissa perustuu aktiivisuuteen. Näet kumulatiivisen energiankulutuksen (kilokaloreina, kcal) treenin aikana ja treenin kokonaiskalorit sen jälkeen. Voit myös seurata päivän aikana kuluttamaasi kokonaiskalorimäärää.

Lue lisää Älykkäät kalorit ‑toiminnosta

Uintitiedot

Seuraa uintisuoritustasi helposti automaattisella uintityylin, matkan, vauhdin, vetojen ja lepoaikojen tunnistuksella.

Paranna uintitekniikkaasi ajan myötä sekä altaassa (SWOLF-pisteet) että avovedessä.

Luo lisää uintitiedoista

Komootin yksityiskohtainen reittiopastus

Suunnittele ja kartoita yksityiskohtaiset reittisi komootin avulla ja synkronoi ne kelloosi. Näin reittiopas on aina mukanasi. Olipa valintasi maantiepyöräily, vaellus, polkujuoksu tai maastopyöräily, komootin erinomaisen suunnittelu- ja navigointiteknologian avulla voit tutustua uusiin alueisiin helposti – sisältää kotialueesi maksutta.

Saat nyt maksutta myös toisen alueen, joten voit lähteä helposti seikkailulle myös kauemmaksi.

Lue lisää komootista

Sykesensoritila

Jaa sykkeesi treenisovelluksiin, kuntoilulaitteisiin tai pyöräilytietokoneisiin.

Aloita treenaaminen valitsemalla lajiprofiili kellosta ja yhdistä yhteensopivaan laitteeseen, niin näet reaaliaikaisen sykkeesi sekä kellostasi että laitteesta, jolla treenaat.

Lue lisää sykesensoritilasta

Koordinaatit

Tarkista tarkka sijaintisi maanpinnalla.

FitSpark®

FitSpark®-treeniopas tarjoaa päivittäin yksilöllisiä ja helppoja treenejä, jotka vastaavat kulloistakin palautumis- ja kuntotasoasi sekä treenihistoriaasi.

Saat joka päivä kelloosi uusia treeniehdotuksia: kardiotreeniä, voimaharjoittelua tai liikkuvuusharjoituksia. Sinun tarvitsee vain valita haluamasi treeni ja antaa kellon opastaa sinua.

Lue lisää FitSparkista®

Flashlight

Kirkas korkearesoluutioinen AMOLED-näyttö toimii myös näppärä taskulamppuna, kun halut tuoda valoa pimeyteen.

Taskulamppua voi käyttää kellotaulun yläreunasta aukeavan valikon kautta tai sille voi asettaa päänäkymään oman widgetin.

Nousu-/laskunopeus ja VAM

Mittaa nousu- tai laskeutumisnopeuttasi, niin saat tarkempaa tietoa liikkumisestasi vaihtelevassa maastossa.

3D-nopeus huomioi sekä vaakasuuntaisen että pystysuuntaisen nopeutesi ja laskee niistä todellisen nopeutesi liikkuessasi eteenpäin ja ylöspäin.

Elixir™

Elixir™ sensor fusion technology combines four extraordinary sensors that measure more biological markers than ever before on a Polar watch. Together with science-backed algorithms, Elixir™ reveals unique insights into sports performance, sleep, and wellness.

Puhelimen ilmoitukset

Saa hälytykset saapuvista puheluista, viesteistä ja ilmoituksista suoraan kelloosi.

Kun saat ilmoituksen puhelimeesi, kello värisee ja näytön alareunaan tulee punainen piste. Kun saat puhelun, kellosi värisee ja näyttää soittajan nimen. Voit vastata puheluun tai hylätä sen kellolla.

Puhelimen ilmoitukset ovat saatavilla iOS- ja Android-puhelimiin.

Lue lisää puhelimen ilmoituksista

MyFitnessPal

Seuraa treenejäsi ja aktiivisuuttasi Polar-kelloilla ja Polar Flow’ssa. Luo sitten yhteys MyFitnessPaliin, jotta voit kirjata kalorinkulutuksesi ja seurata sitä.

Reittiopastus

Reittiopastus ohjaa sinua reiteillä, jotka olet aiemmilla treenikerroilla tallentanut tai jotka joku toinen Polar Flow ‑verkkopalvelun käyttäjä on tallentanut ja jakanut.

Voit myös tuoda reitin .gpx- tai .tcx-tiedostona kelloosi tai pyöräilytietokoneeseesi Polar Flow’n kautta.

Kellon antama ohjeistus pitää sinut oikealla reitillä ja näyttää jäljellä olevan matkan.

Lue lisää reittiopastuksesta

Yksilölliset näkymät

Muokkaa kellonäkymiä, widgettejä ja treeninäkymiä yksilöllisesti ja löydä tarvittavat toiminnot ja tiedot nopeasti.

Voit muokata Polar Flow’n lajikohtaisia treeninäkymiä mieltymystesi mukaan ja valita, mitä tietoja haluat seurata treenin aikana.

Widgettien avulla voit avata suosikkiominaisuudet ja -toiminnot helposti yhdellä näytön napautuksella.

Kausisuunnittelu

Useimmat urheilijat yltävät vain kahteen huippusuoritukseen vuodessa. Kausisuunnittelun avulla voit suunnitella ja räätälöidä treenikautta, olipa meneillään sitten perustreenikausi tai kisakauteen valmistautuminen.

Voit asettaa viikoittaisia treenimääriä kesto- tai matkatavoitteiden perusteella, suunnitella treenin painopisteitä sekä luoda helposti yksilöllisiä treenejä tai treenitavoitteita kullekin lajille.

Näe, mikä edistää tai hidastaa tavoitteidesi saavuttamista, ja varmista, että saavutat huippukunnon oikeaan aikaan.

Lue lisää kausisuunnittelusta

Safiirilasi

Jatkuva sykeseuranta

Seuraa sykettäsi vuorokauden ympäri Polarin jatkuvalla sykeseurannalla ranteesta – älykäs ja dynaaminen toiminto, joka toimii 24/7 aktiivisuuden seuranta ‑ominaisuuden kanssa ja mittaa aktiviteetin intensiteetin aiempaa kattavammin.

Kello tarkistaa sykkeesi säännöllisin lyhyin väliajoin. Jos se havaitsee kohonneen sykkeen, tallennus alkaa automaattisesti.

Se huomioi monenlaiset aktiviteetin intensiteetit myös sellaisissa aktiviteeteissa, joissa käsivarsi liikkuu vain vähän, kuten pyöräilyssä. Näin ne voidaan laskea tarkasti mukaan päivittäiseen aktiivisuustavoitteeseesi ja kalorinkulutukseesi.

Lue lisää jatkuvasta sykeseurannasta

Training Load Pro™

Kehon eri osat rasittuvat treenin aikana eri tavoilla. Training Load Pro™ valvoo tätä rasitusta ja tarjoaa yksityiskohtaisia tietoja.

Training Load Pro™ kertoo verenkiertoelimistösi sekä tuki- ja liikuntaelimistösi kuormituksen (Kardiokuorma ja Lihaskuorma) jokaisen treenin jälkeen. Koetun kuorman avulla voit arvioida, kuinka rasittuneeksi tunnet itsesi. Näin saat selville kehosi kokeman välittömän rasituksen ja voit seurata treenin tuottamaa rasitusta pitkällä aikavälillä.

Lue lisää Training Load Prosta™

Kuntotesti

Maksimihapenottokyky eli VO2max on keskeinen aerobisen kunnon mittari. Mitä parempi aerobinen kunto, sitä vahvempi ja tehokkaampi sydän.

Kuntotesti on yksinkertainen viisi minuuttia kestävä kuntotasoarviointi, jonka voi tehdä makuullaan ja joka antaa arvion maksimihapenottokyvystä. Testin tekoon ei tarvita kellon lisäksi muita välineitä. Automaattinen laskelma perustuu leposykkeeseesi, sykevälivaihteluusi ja henkilökohtaisiin tietoihisi, joita ovat sukupuoli, ikä, pituus, paino sekä treenitaustasi.

Lue lisää kuntotestistä

Suunnitellut ja kuljetut reitit

Suunnitellut reitit -ominaisuus pitää huolen, että pysyt ennalta valitsemillasi reiteillä ja Kuljettu reitti -toiminto auttaa sinua palaamaan takaisin lähtöpisteeseen omia jälkiäsi pitkin missä tahansa maastossa.

Suunnitellut reitit opastavat sinua kartoitetuilla teillä, poluilla ja reiteillä.

Kuljettu reitti ‑toiminto helpottaa palaamista lähtöpisteeseen tai muuhun aiempaan sijaintiin.

Palautumistestit

Jalkojen palautumistesti kertoo parissa minuutissa, ovatko jalkasi valmiina nopeus- ja voimaharjoitteluun. Erikoisvälineitä ei tarvita.

Ortostaattinen testi on helppo ja luotettava tapa seurata omaa treenivalmiutta päivittäin. Sen avulla opit ymmärtämään, miten kehosi reagoi treeniin ja muihin tekijöihin, kuten uneen, henkiseen stressiin, sairauteen ja ympäristön muutoksiin (lämpötila, korkeus).

Recovery Pro™ auttaa löytämään oikean tasapainon treenaamisen ja levon välille hyödyntämällä Training Load Pro™ ‑tietoja, ortostaattisen testin tuloksia ja omaa arviotasi.

Lue lisää treenivalmiudesta

GPS puhelimen kautta

Tallenna ulkotreeniesi reitit, nopeus, vauhti ja matka käyttämällä puhelimesi GPS:ää.

Ominaisuus on helppo ottaa käyttöön, ja käyttöönoton jälkeen saat GPS:n kelloosi aina, kun sinulla on puhelin mukanasi. Yhdistä puhelin kelloon, avaa Polar Flow ‑sovellus ja salli sen käyttää puhelimesi sijaintia. Olet sen jälkeen valmis treenaamaan, eikä GPS kuluta kellosi akkua.

Lue lisää puhelimen kautta käytettävästä GPS:stä

Recovery Pro™

Recovery Pro™ toimii yhdessä Training Load Pron™ kanssa, jotta saat kokonaiskuvan palautumisestasi. Sen avulla tiedät, milloin kehosi on taas valmis treeniin, onko treenitasosi oikea vai tulisiko sinun treenata kevyemmin.

Arvioimisen sijaan Recovery Pro™ oikeasti mittaa palautumistasi seuraamalla treenaamisen ja palautumisen välistä tasapainoa sekä päivittäin, että pitkällä aikavälillä.

Saat palautetta ja ehdotuksia, joissa on otettu huomioon treenaamisesta johtuva rasitus, sekä arkielämän stressi tai huonot yöunet, jotta saat yksilöllistä ohjausta oikeanlaiseen treenaamiseen.

Lue lisää Recovery Prosta™

Lepovaiheen optimointi

Lepovaiheen optimointi analysoi sykettäsi treenin työ- ja lepovaiheiden aikana ja opastaa yksilöllisesti, milloin kannattaa aloittaa seuraava työvaihe.

Ominaisuus on suunniteltu erityisesti korkean intensiteetin voimaharjoitteluun, ja se sopii erinomaisesti raskaisiin moninivelliikkeisiin. Toiminto tunnistaa ensin korkeimman sykkeesi setin aikana. Tämän jälkeen algoritmi seuraa sykettäsi levossa ja kertoo, milloin olet riittävän palautunut aloittamaan seuraavan setin.

Kävelytesti

Kävelytesti on helppo testi, jonka voit tehdä säännöllisesti arvioidaksesi aerobista kuntotasoasi maksimihapenottokyvyn perusteella.

Kävele 15 minuutin ajan ripeällä vauhdilla tasaisessa maastossa, niin automaattinen laskenta huomioi kävelemäsi matkan, sykkeesi testin aikana ja henkilökohtaiset tietosi: iän, sukupuolen, pituuden ja painon.

Lue lisää kävelytestistä

Juoksukuntotesti

Juokse omalla tasollasi.

Juoksukuntotesti auttaa mukauttamaan syke-, nopeus- ja tehoalueitasi yksilöllisesti, jotta löydät aina ihanteellisen juoksuvauhdin.

Lue lisää juoksukuntotestistä

Yönaikainen ihon lämpötila

Automaattinen yönaikainen ihon lämpötilan mittaus seuraa ranteesi ihon lämpötilan vaihteluja. Toiminto vertaa viime yön arvoa vertailuarvoihisi edelliseltä 28 päivältä ja näyttää eron ihosi tavanomaiseen lämpöön.

* Lämpötilan mittausominaisuutta ja sen tietoja ei ole tarkoitettu lääketieteellisiin tarkoituksiin, diagnoosia tai hoitoa varten.

Reitti- ja korkeusprofiilit

Reitti- ja korkeusprofiilien ansiosta tiedät nykyisen sijaintisi, nousujen ja laskujen kaltevuudet, kuinka paljon olet jo noussut tai laskeutunut, kuinka pitkä taival on vielä edessä ja millainen maasto sinua seuraavaksi odottaa.

Lue lisää reitti- ja korkeusprofiileista

Viikon yhteenveto

Haluatko nähdä viikon treenitietosi yhdellä vilkaisulla? Onnistuu!

Viikon yhteenveto kerää kaikki treenitietosi seitsemän viimeisen päivän ajalta ja näyttää ne kellossasi. Yhteenveto perustuu treenaamiseen käyttämääsi aikaan sekä treenihistoriaasi, ‑suunnitelmiisi ja ‑tilastoihisi. Se tarjoaa lyhyen ja pitkän aikavälin palautetta oman kehityksen seuraamiseen ja mahdollistaa kulloistenkin treenien vertaamisen edellisten viikkojen tuloksiin.

Ortostaattinen testi

Helppo ja luotettava testi, joka analysoi palautumistasi treeneistä ja muusta rasituksesta. Näin tiedät, milloin olet valmis seuraavaan treeniin.

Syke ja sykevälivaihtelu mitataan testin aikana makuulla, aktiivisessa nousuasennossa ja seisoma-asennossa. Tämän avulla voidaan havaita mahdolliset autonomisen hermoston häiriöt, kuten uupumus tai ylikunto. Tuloksissa huomioidaan myös monia muita tekijöitä, kuten henkinen stressi, uni, piilevät sairaudet, ympäristön muutokset (lämpötila, korkeus) ja niin edelleen.

Ortostaattinen testi on tarkoitettu pitkän aikavälin seurantaan säännöllisten testien avulla.

Lue lisää ortostaattisesta testistä

Kellotaulun väriteemat

Mukauta kellosi tyyliisi sopivaksi kellotaulun vaihdettavilla väriteemoilla.

Valittavanasi on useita värivaihtoehtoja, ja voit vaihtaa teemaa niin usein kuin haluat.

Ranteesta mitattava juoksuteho

Juostessa kehosi työskentelee painovoimaa ja kitkaa vastaan ja tarvitsee paljon tehoa molempien päihittämiseen. Juoksuteho laskee energiantuottosi suhteessa työmäärään watteina. Mitä nopeammin juokset, sitä korkeampi juoksutehosi on.

Polarin ranteesta mitattava juoksuteho on siinä mielessä ainutlaatuinen, että se tarjoaa jatkuvasti tarkkaa, tieteellisesti testattua tietoa responsiivisia tuloksia varten, ilman erillisiä sensoreita. Mittaamiseen tarvitaan vain kelloasi.

Lue lisää juoksutehosta

Sää

Tarkista reaaliaikaiset säätiedot ja kahden päivän sääennuste suoraan kellostasi. Vilkaise seuraavien tuntien sää nopeasti kellotaululta tai tarkastele yksityiskohtaisempia säätietoja, kuten tuulen nopeutta ja suuntaa, ilmankosteutta ja sateen mahdollisuutta sekä huomisen kolmen tunnin ja ylihuomisen kuuden tunnin ennustetta.

Valoisa aika

Tarkista auringonnousun, auringonlaskun ja hämärän ajat – tärkeää pitkän vaelluksen suunnittelussa.

Komoot

Tutustu maailmaan Komootin avulla. Löydä uusia polkuja ja reittejä ja saa yksityiskohtaista reittiopastusta Polar-tuotteilla

Nike Running Club

Seuraa juoksulenkkejäsi Polar-kellollasi. Synkronoi ne sitten Polar Flow-sovellukseen ja sieltä Nike Running Clubiin.

Suorituskykytestit

Juoksukuntotesti auttaa seuraamaan edistymistäsi ja mukauttamaan syke-, nopeus- ja tehoalueitasi yksilöllisesti.

Pyöräilykuntotesti auttaa seuraamaan edistymistäsi, mahdollistaa tehoalueiden yksilöllisen mukauttamisen ja kertoo funktionaalisen kynnystehosi. Vaatii yhteensopivan poljinvoiman mittarin.

Lue lisää suorituskyvystä

Dual-Frequency GPS

Kaksitaajuuksinen GPS tukee useita satelliittitaajuusalueita (L1/L5), joten satelliitit löytyvät nopeasti ja paikannus toimii tarkasti kaikissa ympäristöissä.

Kaksitaajuuksinen järjestelmä vähentää GPS-paikannuksen virheitä, joita korkeat rakennukset, tiheä puusto tai ääriolosuhteet voivat aiheuttaa. Huipputarkan sijainnin lisäksi saat tarkat nopeus-, matka- ja reittitiedot kaikkialla maailmassa.

Juoksuohjelma

Valitse jokin neljästä juoksutapahtumasta – 5 km, 10 km, puolimaraton tai maraton – ja aloita yksilöllinen ja mukautuva treeniohjelma, joka sopii omiin tavoitteisiisi.

Henkilökohtainen juoksuohjelmasi perustuu treenihistoriaasi ja nykyiseen kuntotasoosi. Ohjelmien kesto vaihtelee 9 viikosta 20 kuukauteen tapahtumasta ja valinnoistasi riippuen.

Kaikissa juoksuohjelmissa on kolme vaihetta, ja ne sisältävät viisi erityyppistä juoksua, kuten intervallitreeni ja pitkät lenkit. Älä kuitenkaan hikeenny turhaan. Polar-laitteesi opastaa sinut jokaisen treenin läpi ja antaa palautetta kustakin treenistä.

Lue lisää Polar-juoksuohjelmasta

Ääniopastus

Keskity rauhassa ja minimoi häiriöt käyttämällä ääniopastusta: se antaa reaaliaikaista palautetta kuulokkeiden tai muitten puhelimeesi yhdistettyjen kaiuttimien kautta. Ääniopastus kertoo muun muassa, milloin olet kulkenut tietyn matkan, tehnyt kierroksen, saavuttanut treenitavoitteen ja siirtynyt sykealueelta toiselle.

Sinun ei enää tarvitse vilkuilla näyttöä, koska kuulet haluamasi tiedot samalla, kun nautit suosikkimusiikistasi tai kuuntelet podcastia.

* Ääniopastus toimii, kun kellolla on aktiivinen yhteys Polar Flow ‑mobiilisovellukseen.

Täyden mittaustarkkuuden treenitila

Tässä tilassa käytössä ovat tehokkaimmat ja tarkimmat treenien seurantatoimintomme, mutta akku kuluu nopeammin.

・Optinen sykkeenmittaus: KYLLÄ
・Yhdistetty BLE-sykesensori: EI
・Kaksitaajuuksinen* GPS: KYLLÄ (tallennus sekunnin välein)
・Näyttö aina päällä: EI

Esimerkkilajiprofiili: Juoksu

*Yksitaajuuksinen GPS, jos kaksitaajuuksinen ei ole saatavilla tuotteessa.

‎24/7 aktiivisuuden seuranta

Kehomme on suunniteltu liikkumaan, joten aktiivisena pysyminen on terveyden ja hyvinvoinnin kannalta tärkeää.

Polar-kellot edistävät aktiivista elämäntapaa, antamalla henkilökohtaisiin tietoihisi ja aktiivisuusasetukseesi perustuvan päivittäisen aktiivisuustavoitteen ja seuraamalla aktiivisuutta automaattisesti päivän mittaan. Jos olet ollut paikallasi liian pitkään, saat muistutuksen nousta ylös ja lähteä liikkeelle. Päivittäinen aktiivisuustavoitteesi esitetään ympyränä, joka täyttyy vähitellen, kunnes saavutat tavoitteesi kokonaan.

Lue lisää 24/7 aktiivisuuden seurannasta

Pyöräilykuntotesti

Pyöräilykuntotesti auttaa seuraamaan edistymistäsi, mahdollistaa tehoalueiden yksilöllisen mukauttamisen ja kertoo funktionaalisen kynnystehosi.

Tarvitset yhteensopivan poljinvoiman mittarin.

Lue lisää pyöräilykuntotestistä

Precision Prime™

Polar Precision Prime™ ‑yhdistelmäsensoriteknologia mittaa sykkeen ranteestasi. Innovaatio yhdistää optisen sykkeenmittauksen muihin sensoriteknologioihin, joiden avulla se varmistaa mittauksen luotettavuuden sulkemalla sykesignaalia häiritsevät liikkeet mittauksen ulkopuolelle.

Lue lisää ranteesta mitattavasta sykkeestä

Nightly Recharge™

Nightly Recharge™ on yön aikana tapahtuva automaattinen palautumisen mittaus, joka kertoo, kuinka hyvin olet palautunut päivän haasteista. Se auttaa tekemään optimaalisia valintoja arjessasi, jotta voit ylläpitää hyvinvointiasi ja saavuttaa treeni- tai kuntotavoitteesi.

Nightly Recharge™ ‑tila perustuu kahteen tietoon: kuinka hyvin nukuit (unen tila) ja kuinka hyvin autonominen hermostosi rauhoittui unen ensimmäisten tuntien aikana (ANS-tila).

Lue lisää Nightly Rechargesta™

Musiikin hallinta

Selaa soittolistaasi ja säädä äänenvoimakkuutta suoraan kellostasi. Polar-kello muodostaa yhteyden puhelimesi musiikkisovellukseen, joten voit helposti hallita musiikkia ilman puhelintasi.

Lue lisää musiikin hallinnasta

Takaisin alkuun

Palaa takaisin lähtöpisteeseen.

Takaisin alkuun ‑toiminto ohjaa sinut lähtöpisteeseen lyhyintä mahdollista reittiä (linnuntietä). Se näyttää sijainnin ja oikeaan suuntaan osoittavan nuolen, sekä suoran etäisyyden kohteeseesi.

Älykellotila

Tämä tila on suunniteltu päivittäiseen käyttöön ja unen ja aktiivisuuden seurantaan ilman treenejä.

・Ympärivuorokautinen optinen sykeseuranta: KYLLÄ
・Puhelimen ilmoitukset: KYLLÄ
・Näyttö aina päällä: EI
・Älä häiritse ‑tila: KYLLÄ (8 tuntia yössä)
・Ei treenejä

Korkeusmittari

Tarkista ilmanpaineeseen perustuva korkeutesi metreinä tai jalkoina.

Askellaskuri

Askelten laskeminen on hyvä tapa seurata, teetkö tarpeeksi terveytesi ylläpitämisen eteen. Mitä enemmän askelia sinulle kertyy päivässä, sitä lähemmäs pääset kuntotavoitteitasi ja edistät terveyttäsi.

Kävelylle meno on hyvä tapa kerryttää askelia, mutta otat paljon askelia joka päivä pelkästään tekemällä tavallisia arkiaskareita. Polar-kellot mittaavat jokaisen liikkeesi kolmiulotteisella digitaalisella kiihtyvyysanturilla ja päivittävät askelmäärää päivän mittaan.

Serene™

Rentouta kehosi ja rauhoita mielesi ohjatun Serene™-hengitysharjoituksen avulla.

Syvähengitys on tunnetusti helppo ja tehokas tapa hallita stressiä, kehittää kestävyyttä ja parantaa keskittymiskykyä. Serene™ ohjaa hengittämään hitaalla, säännöllisellä rytmillä. Kun hengität hitaasti, sydämesi alkaa lyödä samaan tahtiin hengityksen kanssa. Kuusi henkäystä minuutissa on optimaalinen hengitystiheys kehon stressireaktion pysäyttämiseen.

Lue lisää Serenestä™

Strava

Yhdistä Strava- ja Polar Flow ‑käyttäjätilisi, niin kaikki treenisi synkronoituvat automaattisesti.

FuelWise™

FuelWise™ on älykäs tankkausavustaja, joka auttaa löytämään parhaan tavan tankata pitkän treenin tai kilpailun aikana.

Pitkissä suorituksissa kehosi kaipaa säännöllisesti hiilihydraatteja ja nesteytystä. FuelWise™-tankkausavustajan älykkäät hiilari- ja juomamuistutukset muistuttavat sinua tankkaamaan ja auttavat ylläpitämään energiatasoasi pitkien treenien aikana.

Lue lisää FuelWisesta™

Takaisin samaa reittiä

Navigoi takaisin lähtöpisteeseen samaa reittiä kuin tulit. Näet näytössä menosuunnan ja seurattavan reitin sekä itsesi ja aloituspisteen sijainnin ja etäisyyden.

Lue lisää takaisin samaa reittiä ‑ominaisuudesta

Kartat

Offline-karttoja voi käyttää kellossa koko näytön karttanavigoinnin treeninäkymässä.

Peruskartat sisältävät kaikki rakennukset, merkittävät tieverkostot, kadut ja vesistöt, ja niissä on karkeat maanpinnan muotoviivat topografisen kokemuksen parantamiseksi.

Kelloon on asennettu valmiiksi Pohjois-Amerikan ja Euroopan kartat. Muiden alueiden ja maanosien karttoja voi ladata maksutta Polar Flow’sta.

Koe uudelleen

Parhaat muistot on tehty jaettaviksi. Koe uudelleen ‑toiminto vie harjoituksesi visualisoinnin täysin uudelle tasolle. Luo kauniita 3D-animoituja videoita, jotka voit jakaa ystävillesi.

Virtaa säästävä treenitila

Tässä tilassa akku kestää treeneissä pisimpään, mutta mittaustoimintoja on rajoitettu.

・Optinen sykkeenmittaus: EI
・Yhdistetty BLE-sykesensori: EI
・Yksitaajuuksinen GPS: KYLLÄ (tallennus 2 minuutin välein)
・Näyttö aina päällä: EI

Esimerkkilajiprofiili: Pyöräily

Armeijatason kestävyys

Läpäissyt useita MIL-STD-810G-testejä, joissa laitteet altistetaan monenlaisille ympäristöolosuhteille, kuten äärimmäisille lämpötiloille*, kosteudelle ja sääoloille. Testattu lisäksi ruostumisen, hiekalle ja pölylle altistumisen, korkealta pudottamisen, kulumisen ja kestävyyden osalta.

*Alle -10 °C:n lämpötilat voivat vaikuttaa akkuun ja suorituskykyyn.

Kompassi

Tarkista, mihin suuntaan olet kulkemassa. Pohjoiseen vai etelään, itään vai länteen – löydä aina oikea suunta.

SleepWise™

Opi ymmärtämään, miten unikäyttäytymisesi vaikuttaa päiväsi energisyyteen ja vireystilaan.
SleepWise™ antaa sinulle tietoa päiväsi vireystilasta – sen avulla voit hioa iltarutiinisi, jotta olet valmiina päivän tuomiin haasteisiin.

SleepWise™ huomioi unen määrän, laadun ja kehosi sisäisen vuorokausirytmin ja kertoo niiden perusteella, miten unen vaikutukset kertyvät ajan mittaan. Tämä tekee univelan ja epäsäännöllisen unirytmin vaikutukset näkyviksi.

Lue lisää SleepWisesta™

Running Index

Saat jokaisen juoksutreenin jälkeen Running Index ‑lukeman, joka perustuu sykkeen ja nopeuden suhteeseen. Näet edistymisesi yhdestä lukemasta ja voit verrata sitä sukupuoleen ja ikään perustuviin aerobista kuntoa koskeviin standardeihin.

Koska Running Index antaa arvion maksimaalisesta aerobisesta suorituksestasi, se tarjoaa luotettavan ennusteen juoksuajastasi suosituilla kisamatkoilla aina 5 kilometristä maratoniin.

Lue lisää Running Indexistä

Hill Splitter™

Hill Splitter™ tunnistaa kaikki ylä- ja alamäet automaattisesti GPS-pohjaisen nopeuden, matkan ja ilmanpaineeseen perustuvan korkeustiedon perusteella.

Se näyttää yksityiskohtaisia tietoja suorituksestasi, kuten kulkemasi matkan, nopeutesi sekä treenin aikana havaittujen mäkien nousut tai laskut. Se mukautuu automaattisesti treenimaastoosi ja laskee jokaisen askeleesi.

Sleep Plus Stages™

Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta on välttämätöntä saada riittävästi hyvälaatuista unta. Keho käy nukkumisen aikana läpi unisyklejä, jotka koostuvat kolmesta univaiheesta: kevyt uni, syvä uni ja REM-uni.

Sleep Plus Stages™ seuraa automaattisesti unesi määrää ja laatua sekä näyttää, kuinka kauan kukin univaihe kesti yön aikana.

Unen seuranta auttaa sinua ymmärtämään untasi pitkällä aikavälillä ja tunnistamaan tekijät, jotka voivat vaikuttaa uneesi kielteisesti.

Lue lisää Sleep Plus Stagesista™

Jalkojen palautumistesti

Jalkojen palautumistesti kertoo muutamassa minuutissa, ovatko jalkasi valmiina nopeus- ja voimaharjoitteluun. Erikoisvälineitä ei tarvita – kello riittää.

Testin tekeminen on helppoa ja nopeaa, ja se antaa tarkat ohjeet parhaiden tulosten saavuttamiseen. Tulokset antavat sinulle konkreettisia neuvoja siitä, millaiset treenit hyödyttävät sinua tällä hetkellä eniten.

Lue lisää jalkojen palautumistestistä

Energianlähteet

Katso, kuinka paljon eri energianlähteitä kehosi kuluttaa treenatessa, sekä rasvan, hiilihydraattien ja proteiinien osuudet kunkin treenin osalta. Osuudet esitetään treenin lopussa prosentteina kaloreiden kokonaiskulutuksesta.

Kun tiedät, kuinka paljon kutakin energianlähdettä kulutit treenin aikana, opit, miten eri intensiteetit vaikuttavat energiankulutukseesi. Näet myös, miten pääasiallinen energianlähde voi vaihdella pitkän treenin aikana.

Lue lisää energianlähteistä