Adidas Running

Adidas Running ve Polar Flow hesaplarınızı birbirine bağlayarak tüm egzersiz seanslarınızı otomatik olarak eşitleyin.

Ekstra Uzun Pil Ömrü

Polar Saatinizin şarjı, siz bitiş çizgisini geçmeden bitmez. Saatlerimiz egzersiz modunda, GPS ve bilekten kalp atış hızı izleme özelliği hep açık haldeyken saatlerce bitmeyen şarj edilebilir pillerle çalışır.

Üstelik Saat Modunda kesintisiz kalp atış hızı izleme özelliği açıkken saatinizi tek şarjla günler boyu kullanabilirsiniz.

Polar Flow

Egzersiz Hedefleri

Egzersiz seanslarınızı kişiselleştirilmiş egzersiz hedefleriyle önceden planlayın ve egzersiz günlüğünüze kaydedin. Ter dökme zamanı geldiğinde cihazınız planladığınız seans boyunca sizi yönlendirecektir. Böylece siz de tamamen antrenmanınıza odaklanabilirsiniz.

Kalp atış hızı, hız veya güç hedefleri içeren aralıklı antrenmanlar oluşturabilir veya "bisikletle 700 kalori yak" veya "30 dakika koş" gibi basit egzersiz hedefleri belirleyebilirsiniz. Cihazınız, egzersizinizin planlandığı gibi gitmesi için hızlanmanız veya yavaşlamanız gereken zamanlarda sizi uyarır.

Egzersiz Hedefleri hakkında daha fazla bilgi edinin

Akıllı Kalori

Kişisel verilerinize (kilo, boy, yaş, cinsiyet, maksimum kalp atış hızı, istirahat halindeyken kalp atış hızı, VO2max ve egzersiz/aktivite yoğunluğu) göre yaktığınız kalori miktarını hesaplar.

Kalp atış hızına bağlı kalori hesabı, kalp atış hızı ölçüldüğünde kullanılır ve bu hesaplamayla bisiklete binme veya ağırlık kaldırma gibi egzersizlerde yakılan kaloriler de en doğru şekilde ölçülür. Aktiviteye bağlı kalori hesabı, kalp atış hızı ölçülmediğinde antrenman bilgisayarlarında ve aktivite takip cihazlarında kullanılır. Egzersiz sırasında harcanan toplam enerjiyi (kilokalori, kcal cinsinden) ve egzersiz sonrasında seansın toplam kilokalorisini görebilirsiniz. Ayrıca günlük toplam kalori miktarınızı da takip edebilirsiniz.

Akıllı Kalori hakkında daha fazla bilgi edinin

Yüzme Ölçümleri

Yüzme stiliniz, mesafeniz, temponuz, kulaç sayınız ve dinlenme sürenizin otomatik olarak tespit edilmesiyle yüzme performansınızı kolayca takip edin.

Hem havuzda (SWOLF puanı) hem de açık denizdeki yüzme tekniğinizi zamanla geliştirin.

Yüzme Ölçümleri hakkında daha fazla bilgi edinin

Komoot Destekli Adım Adım Yol Tarifi

Komoot ile ayrıntılı rotalar planlayın, rotalarınızı haritalandırın ve saatinizle eşitleyerek hareket halindeyken adım adım rota rehberliğinden yararlanın. Yol bisikleti, doğa yürüyüşü, arazi koşusu veya dağ bisikleti gibi sayısız egzersizde, komoot'un üstün planlama ve navigasyon teknolojisinden faydalanarak açık havanın güzelliğini kolayca keşfedebilirsiniz. Yaşadığınız bölgeye erişiminiz ücretsizdir.

Üstelik şimdi ek bir ÜCRETSİZ BÖLGE PAKETİYLE evinizden çok daha uzak yerlere gitmeye cesaret edebilir ve çok daha fazlasını keşfedebilirsiniz.

Komoot hakkında daha fazla bilgi edinin

Kalp Atış Hızı Sensörü Modu

Kalp atış hızınızı egzersiz uygulamaları, spor ekipmanları veya bisiklet bilgisayarlarıyla paylaşın.

Tek yapmanız gereken, egzersizi başlatmak için saatinizde bir spor profili seçmek ve saatinizi uyumlu bir cihazla eşitlemek. Kalp atış hızınızı hem saatinizde hem de egzersiz yaptığınız ekipmanda canlı olarak görebilirsiniz.

Kalp Atış Hızı Sensörü Modu hakkında daha fazla bilgi edinin

Koordinatlar

Dünya üzerindeki tam konumunuzu görün.

FitSpark®

FitSpark® kişiselleştirilmiş egzersiz kılavuzu; dinlenme durumunuza, kondisyon seviyenize ve egzersiz geçmişinize uygun, isteğiniz üzerine hazırlanmış, kolay günlük antrenmanlar sunar.

Kardiyo egzersizi, güç egzersizi veya hareketlilik için her gün doğrudan saatinize yeni antrenman önerileri alın. Tek yapmanız gereken, istediğiniz egzersiz seansını seçmek ve saatinizin, egzersiz süresince sizi yönlendirmesine izin vermek.

FitSpark® hakkında daha fazla bilgi edinin

TrainingPeaks

TrainingPeaks ve Polar Flow hesaplarınızı birbirine bağlayarak tüm egzersiz seanslarınızı otomatik olarak eşitleyin.

Anlık Bildirimler

Gelen çağrılar, mesajlar ve bildirimler için doğrudan saatinize uyarılar alın.

Akıllı telefonunuza her bildirim aldığınızda saatiniz titrer ve ekranın alt kısmında kırmızı bir nokta belirir. Bir arama aldığınızda saatiniz titreyip arayan kişinin adını göstererek aramayı saatinizle yanıtlamanıza veya reddetmenize olanak sağlar.

Telefon bildirimleri iOS ve Android telefonlarda kullanılabilir.

Anlık Bildirimler hakkında daha fazla bilgi edinin

MyFitnessPal

Önce Polar saatler ve Polar Flow ile egzersizlerinizi ve etkinliğinizi takip edin, ardından MyFitnessPal'a bağlanıp kalori tüketiminizi kaydedin ve takip edin.

Rota Rehberi

Rota rehberi özelliği size daha önceki egzersiz seanslarında kaydettiğiniz rotalarda veya diğer Polar Flow web hizmeti kullanıcılarının kaydedip paylaştığı rotalarda rehberlik eder.

Dilerseniz rotanızı .gpx veya .tcx dosyası olarak Polar Flow üzerinden saatinize veya bisiklet bilgisayarınıza da aktarabilirsiniz.

Saatinizin ekranındaki talimatlar rotadan sapmamanızı sağlar ve katedeceğiniz kalan mesafeyi gösterir.

Rota Rehberi hakkında daha fazla bilgi edinin

Sezon Planlayıcısı

Çoğu sporcu yılda sadece iki kez zirveye ulaşır. İster temel egzersiz döneminde ister yarış sezonuna hazırlık sürecinde olun, Sezon Planlayıcısı ile egzersiz sezonunu planlayıp özelleştirebilirsiniz.

Süre veya mesafe hedefleri koyabilir, egzersiz odak bölgeleri planlayabilir, her spor için ayrı antrenmanlar veya egzersiz hedefleri oluşturabilirsiniz.

Hem hedeflerinize hem de doğru zamanda zirveye ulaşmanıza olumlu veya olumsuz etkisi olan faktörleri keşfedin.

Sezon Planlayıcısı hakkında daha fazla bilgi edinin

Safir Ekran

Kesintisiz Kalp Atış Hızı Takibi

Polar'ın kesintisiz bilekten kalp atış hızı çözümüyle kalp atış hızınızı gün boyu takip edin. Bu özellik, etkinlik yoğunluğunu daha kapsamlı ölçmek için 7/24 Etkinlik Ölçümü özelliğiyle birlikte çalışan zeki, dinamik bir özelliktir.

Saatiniz kalp atış hızınızı düzenli, kısa aralıklarla kontrol eder ve yükseldiğini tespit ederse otomatik olarak kaydetmeye başlar.

En az seviyede kol hareketi gerektiren bisiklet sürme gibi etkinlikler dahil birçok farklı etkinlik yoğunluğunda çalışır. Böylece günlük etkinlik hedefinizde ve yaktığınız kalorilerde bu etkinlikler hesaba katılarak daha doğru sonuçlar elde edilir.

Kesintisiz Kalp Atış Hızı Takibi hakkında daha fazla bilgi edinin

Training Load Pro™

Egzersiz yaptığınızda vücudunuzun farklı sistemleri zorlanır. Training Load Pro™, bu zorlanmayı izleyerek size detaylı bilgiler verir.

Training Load Pro, her seanstan sonra size hem kardiyovasküler sisteminize hem de kas-iskelet sisteminize (Kardiyo Yükü ve Kas Ağırlığı) bindirdiğiniz yükle ilgili değerleri sunar. Algılanan Ağırlık özelliğiyle ne kadar zorlandığınızı derecelendirebilirsiniz. Böylece vücudunuzu ne kadar zorladığınızı anında görebilir ve uzun vadede egzersiz kaynaklı zorlanmaları takip edebilirsiniz.

Training Load Pro™ hakkında daha fazla bilgi edinin

Kondisyon Testi

VO2max (Maksimum oksijen alımı), aerobik kondisyonunuzu gösteren önemli bir değerdir. Başka bir değişle, aerobik kondisyonunuz ne kadar iyiyse kalbiniz o kadar güçlü ve verimli olur.

Kondisyon Testi, VO2max değerininizi hesaplamak için saatinizden başka hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan, uzanarak gerçekleştirebileceğiniz 5 dakikalık bir kondisyon seviyesi değerlendirmesidir. Otomatik hesaplama; istirahat halindeyken kalp atış hızınızı, kalp atış hızı değişkenliğinizi ve cinsiyet, yaş, boy, kilo ve egzersiz geçmişini kapsayacak şekilde kişisel bilgilerinizi dikkate alır.

Kondisyon Testi hakkında daha fazla bilgi edinin

Dinlenme Testleri

Bacak Kasları İçin Toparlanma Testi, hiçbir özel ekipman gerektirmeden sadece birkaç dakika içinde bacaklarınızın hız ve güç egzersizlerine hazır olup olmadığını gösterir.

Ortostatik Test, egzersize hazırlık durumunuzu günlük olarak izlemek için kolay ve güvenilir bir yöntemdir. Vücudunuzun egzersize ve stres, uyku, hastalıklar, çevre değişiklikleri (sıcaklık, rakım) gibi faktörlere nasıl yanıt verdiğini öğrenmenizi ve anlamanızı sağlar.

Recovery Pro™, Training Load Pro™'dan gelen verileri, Ortostatik Test sonuçlarını ve sizin değerlendirmelerinizi kullanarak egzersiz ve dinlenme arasında doğru dengeyi kurar.

Egzersize Hazırlık hakkında daha fazla bilgi edinin

Bağlı GPS

Akıllı telefonunuzdaki GPS'i kullanarak açık havada egzersizlerinizin rotalarını, hızını, temposunu ve mesafesini kaydedin.

Kurulumu kolaydır ve kurulumdan sonra, akıllı telefonunuz yanınızda olduğu sürece GPS'i saatinizde kullanabilirsiniz. Tek yapmanız gereken akıllı telefonunuzu saatinizle eşleştirmek, Polar Flow uygulamasını açıp telefonunuzun konumunu kullanmasına izin vermek. Artık GPS ile telefonunuzun şarjını tüketmeden spor yapmaya hazırsınız.

Bağlı GPS hakkında daha fazla bilgi edinin

Recovery Pro™

Recovery Pro™, Training Load Pro™ ile senkronizasyon içinde çalışarak size dinlenme süreciniz ile ilgili tüm detayları gösterir, vücudunuz daha fazla egzersize hazır olduğunda haber verir ve doğru seviyede egzersiz yapıp yapmadığınızı ölçerek gerekirse ağırdan almanızı önerir.

Recovery Pro™, tahminde bulunmak yerine, egzersiz ve dinlenme arasındaki dengeyi hem günlük olarak hem de uzun vadede izleyerek dinlenme düzeyinizi gerçekten ölçer.

Doğru şekilde egzersiz yapmanıza yardımcı olacak kişiselleştirilmiş yönlendirmeler sağlamak amacıyla egzersiz kaynaklı stresin yanı sıra egzersiz kaynaklı olmayan günlük stresi ve yetersiz uykuyu dikkate alan geri bildirimler ve öneriler sunar.

Recovery Pro™ hakkında daha fazla bilgi edinin

Optimum Dinlenme Aracı

Optimum dinlenme aracı, egzersiz seansının idman ve dinleme aşamasında kalp atış hızınızı analiz ederek idmana tekrar başlayabileceğiniz en uygun süre konusunda kişiselleştirilmiş rehberlik sunar.

Yüksek yoğunluklu güç egzersizleri için özel olarak tasarlanan bu araç, çok eklemli ağır direnç egzersizleri için de idealdir. Antrenman setleri sırasında en yüksek kalp atış hızınızı otomatik olarak algılar. Setiniz bittiğinde ve dinlemeye başladığınızda, algoritma kalp atış hızınızı izleyerek bir sonraki setinize başlamak için yeterli düzeyde dinlenip dinlenmediğiniz konusunda sizi yönlendirir.

Yürüyüş Testi

Yürüyüş Testi, VO2max değerinize göre aerobik kondisyon seviyenizi yaklaşık olarak görmek için düzenli olarak yapabileceğiniz basit bir testtir.

Düz bir rotada 15 dakika canlı bir tempoda yürüyün. Otomatik hesaplama; yürüdüğünüz mesafe, test sırasındaki kalp atış hızınız ve cinsiyet, yaş, boy ve kilo değerlerinize göre yapılacaktır.

Yürüyüş Testi hakkında daha fazla bilgi edinin

Koşu Performansı Testi

Doğru seviyede koşun.

Koşu Performansı Testi, kalp atış hızınızı, koşu hızınızı ve güç bölgelerinizi kişiselleştirmenize yardımcı olur. Böylece her zaman ideal koşu temposunu yakalarsınız.

Koşu Performansı Testi hakkında daha fazla bilgi edinin

Gece Deri Sıcaklığı

Otomatik Gece Deri Sıcaklığı, uyuduğunuzda bileğinizden ölçüm yaparak cildinizin yüzeyde yaydığı sıcaklık dalgalanmalarını takip eder. Ardından bu ölçüm sonucunu 28 günlük referans değerinizle karşılaştırarak her zamanki aralığınızdan ne kadar saptığınızı görüntüler.

* Ateş ölçümü özelliği ve verileri tıbbi, teşhis veya tedavi amaçları doğrultusunda kullanılmamalıdır.

Rota ve Yükseklik Profilleri

Rota ve yükseklik profilleriyle mevcut konumunuzu öğrenebilir, ne kadar yokuş çıktığınızı ve indiğinizi görmek için hesaplanmış yokuş açılarına ulaşabilir, ne kadar yolunuz kaldığını görebilir ve yolda önünüze neler çıkacağını kestirebilirsiniz.

Rota ve Yükseklik Profilleri hakkında daha fazla bilgi edinin

Haftalık Özet

Haftalık egzersiz istatistiklerinizin hepsini tek bir bakışta görmek ister misiniz? Polar'la mümkün!

Haftalık Özet, son 7 günlük egzersizlerinize ait tüm verileri bir araya getirir ve saatinize aktarır. Egzersiz yaparak geçirdiğiniz zamanı, egzersiz geçmişinizi, planlarınızı ve istatistiklerinizi dikkate alarak ilerlemenizi takip etmeniz ve mevcut egzersiz seviyelerinizi önceki haftalarla karşılaştırmanız için size kısa ve uzun vadeli geri bildirimler sunar.

Ortostatik Test

Egzersiz ve diğer günlük uğraşlar sonrasında ne kadar dinlendiğinizi analiz etmek için kolay ve güvenilir bir yöntem. Gelecek seansa hazır olduğunuz zamanı kolayca öğrenebilirsiniz.

Kalp atış hızı ve kalp atış hızı değişkenliği, test sırasında sırtüstü dinlenme, aktif ayağa kalkma ve ayakta durma durumlarında ölçülerek yorgunluk veya aşırı egzersiz gibi otonom sinir sistemindeki bozuklukları gösterir. Sonuçlarda stres, uyku, gizli hastalıklar, çevre değişiklikleri (sıcaklık, rakım) ve daha birçok faktör de dikkate alınır.

Ortostatik Test, düzenli testleri temel alarak uzun süreli takip için yapılır.

Ortostatik Test hakkında daha fazla bilgi edinin

Saat Kadranı Renk Temaları

Değiştirilebilir saat kadranı renk temaları sayesinde saatinizle tarzınızı yansıtın.

Çeşitli renk seçeneklerinden istediğinizi seçebilir, temanızı dilediğiniz sıklıkta değiştirebilirsiniz.

Bilekten Koşu Gücü Ölçümü

Vücudunuz koşu sırasında yer çekimine ve sürtünmeye karşı çalışır. Bu iki kuvvete karşı koyabilmek, çok fazla güç gerektirir. Watt cinsinden ölçülen Koşu Gücü, çalışma hızınızla ilişkili enerji çıktınızı hesaplar. Ne kadar hızlı çalışırsanız güç o kadar yüksek olur.

Polar bilekten Koşu Gücü ölçümü, ek sensöre ihtiyaç duymaksızın tutarlı bir şekilde son derece duyarlı sonuçlar elde etmeniz için size doğru ve bilimsel olarak onaylanmış veriler sağlar. Üstelik tüm bunları sadece saatinizi kullanarak yapabilirsiniz.

Koşu Gücü hakkında daha fazla bilgi edinin

Hava Durumu

Anlık hava durumu bilgilerini ve 2 günlük hava durumu tahminini doğrudan saatinizden öğrenin. İster saatinizi sadece saati öğrenmek için kullanın isterseniz de rüzgar hızı ve yönü, nem oranı ve yağmur ihtimali, yarınki 3 saatlik ve yarından sonraki gün için 6 saatlik hava durumu tahmini gibi ayrıntılara göz atın.

Gün Işığı Saatleri

Gün doğumu, gün batımı ve alacakaranlık saatlerini görün. Uzun süreli doğa yürüyüşleriniz için bu bilgiler çok önemli.

Komoot

Komoot ile dünyayı keşfedin. Yeni araziler ve yollar keşfedin, Polar ürünleriyle adım adım yol tarifi alın.

Nike Running Club

Polar saatinizle koşularınızı takip edin, önce Polar Flow'a sonra da Nike Running Club'a eşitleyin.

Performans Testleri

Koşu Performansı Testi, ilerlemenizin kaydını tutmanıza ve kalp atış hızı, hız ve güç bölgelerinizi kişiselleştirmenize yardım eder.

Bisiklet Performansı Testi ilerlemenizi takip etmenizi ve güç bölgelerinizi kişiselleştirmenizi sağladığı gibi kişisel fonksiyonel eşik gücünüzü de gösterir. Uyumlu bir güç metre gerektirir.

Performans hakkında daha fazla bilgi edinin

Koşu Programı

Dört koşu etkinliğimiz olan 5 km, 10 km, yarı maraton ve maraton arasından istediğinizi seçip hedeflerinize uygun, kişiselleştirilmiş ve uyarlanabilir bir egzersiz planı alın.

Kişisel koşu programınız, egzersiz geçmişinize ve mevcut kondisyon seviyenize göre belirlenir. Etkinliğe ve tercihlerinize göre 9 hafta ila 20 ay uzunluğunda olabilir.

Her koşu programı üç aşamadan oluşur ve aralıklı egzersizler ile uzun koşular gibi beş farklı koşu çeşidini içerir. Koşu programında koşarken kendinizi aşırı zorlamamaya özen gösterin. Polar cihazınız, her antrenmanda size rehberlik edecek ve her seansla ilgili geri bildirim verecektir.

Polar Koşu Programı hakkında daha fazla bilgi edinin

Sesli Rehberlik

Akıllı telefonunuzla eşleştirdiğiniz kulaklık veya diğer hoparlörler üzerinden gerçek zamanlı geri bildirimler alın ve antrenman sırasında dikkat dağıtıcı unsurları azaltarak odağınızı hiç kaybetmeyin. Sesli Rehberlik özelliği sayesinde belli bir mesafeye ulaştığınızda, tur tamamlandığınızda, egzersiz hedefinize ulaştığınızda, kalp atış hızı bölgesini değiştirdiğinizde ve daha pek çok durumda sesli uyarı alırsınız.

İlerlemenizi takip etmek için defalarca ekrana bakmak yerine en sevdiğiniz müziklerin veya podcast'in keyfini çıkarırken temel ölçümlerinizi dinleyebilirsiniz.

*Sesli Rehberlik özelliğini kullanabilmek için aktif bir Polar Flow mobil uygulaması bağlantısı gerekir.

7/24 Etkinlik Ölçümü

Vücutlarımız hareket etmek üzere tasarlanmıştır. Bu yüzden aktif kalmak genel sağlığınız ve zindeliğiniz için çok önemlidir.

Polar saatler, kişisel verilerinize ve etkinlik seviyesi ayarınıza göre size günlük bir etkinlik hedefi verip gün boyunca etkinliğinizi otomatik olarak takip ederek aktif bir yaşam tarzı benimsemenizi destekler. Çok uzun süre hareketsiz kaldığınızda, kalkıp harekete geçmeniz için saatinizden samimi bir hatırlatma alırsınız. Günlük etkinlik hedefiniz, yavaş yavaş dolan bir daire şeklinde gösterilir. Daireniz %100 dolduğunda hedefinize ulaşmış olursunuz.

7/24 Etkinlik Ölçümü hakkında daha fazla bilgi edinin

Etkinlik Kazanımı

Etkinlik Kazanımı, hem gün boyunca tüm etkinlik seçimlerinizi izler hem de etkinliklerinizle alışkanlıklarınızın sağlığınız ve egzersiz çalışmalarınız üzerindeki uzun ve kısa vadeli etkisini anlamanıza yardımcı olur.

Etkinlik Kazanımı sayesinde daha sağlıklı bir yaşam için davranışlarınızı değiştirmenize yardımcı olacak, motive edici, günlük, haftalık ve aylık geri bildirimler alabilirsiniz.

Ne kadar hareket ederseniz o kadar sağlıklı olursunuz.

Etkinlik Kazanımı hakkında daha fazla bilgi edinin

Bisiklet Performansı Testi

Bisiklet Performansı Testi, ilerlemenizi takip etmenizi ve güç bölgelerinizi kişiselleştirmenizi sağlar. Ayrıca kişisel fonksiyonel eşik gücünüzü gösterir.

Uyumlu bir güç metre gerektirir.

Bisiklet Performansı Testi hakkında daha fazla bilgi edinin

Precision Prime™

Polar Precision Prime™ sensör füzyonu teknolojisi, kalp atış hızınızı bileğinizden izler. Bu yenilik, optik kalp atış hızı ölçümünü diğer sensör teknolojileriyle birleştirerek kalp atış hızı sinyallerini bozabilecek ve güvenilir olmayan değerler üretebilecek hareketleri göz ardı eder.

Bilekten Kalp Atış Hızı Ölçümü hakkında daha fazla bilgi edinin

Nightly Recharge™

Nightly Recharge™, gün boyu zorlanan vücudunuzun ne kadar dinlenebildiğini gösteren gecelik, otomatik bir dinlenme ölçümüdür. Hem genel sağlığınızı korumanıza hem de egzersiz veya kondisyon hedeflerinize ulaşmak için günlük yaşamınızda en uygun seçimleri yapmanıza yardımcı olur.

Nightly Recharge™ durumunuz iki bileşene dayanır: nasıl uyuduğunuz (Uyku Durumu) ve otonom sinir sisteminizin uykunuzun erken saatlerinde ne kadar sakinleştiği (ANS Durumu).

Nightly Recharge™ hakkında daha fazla bilgi edinin

Müzik Kontrolleri

Doğrudan saatinizden çalma listenizde gezinin ve ses seviyesini ayarlayın. Polar saatiniz, akıllı telefonunuzdaki müzik uygulamasına bağlanır. Böylece telefonunuzu çıkarmanıza gerek kalmadan dinlediğiniz müziği kolayca kontrol edebilirsiniz.

Müzik kontrolleri hakkında daha fazla bilgi edinin

Başlangıca Geri Dön

Başladığınız yere geri dönün.

Başlangıca Geri Dön özelliği, sizi mümkün olan en kısa yoldan (kuş uçumu) başlangıç noktanıza yönlendirir. Duruş noktanızı ve size doğru yönü işaret eden bir ok ile birlikte gideceğiniz yere doğrudan uzaklığınızı gösterir.

Altimetre

Metre veya feet cinsinden barometrik rakımınızı görün.

Adım Sayacı

Adımlarınızı saymak, genel sağlığınızı korumak için yeterince çaba gösterip göstermediğinizi anlamanın iyi bir yoludur. Günde ne kadar çok adım atarsanız fitness hedeflerinize o kadar yaklaşır, daha sağlıklı olmanın yolunu açarsınız.

Yürüyüşe çıkmak, adımlarınızın bir kısmını kaydetmenin kolay bir yolu olsa da her gün yalnızca günlük işlerinizi yaparken bile çok sayıda adım atarsınız. Polar Saatler, 3D dijital hızlanma sensörüyle her hareketinizi ölçer ve siz ilerledikçe adım sayınızı günceller.

Serene™

Serene™ kılavuzlu nefes egzersizi ile bedeninizi ve zihninizi rahatlatın.

Derin nefes almak; stresle baş etmek, direnç artırmak ve konsantrasyon geliştirmek için kolay ve kanıtlanmış bir yöntemdir. Serene™, kalp atış hızınızı nefes sayınızla eşitlemek için sizi yavaş ve düzenli bir şekilde, dakikada altı defa nefes alıp vermeye yönlendirir. Bu sayı, bedeninizin strese gösterdiği tepkilerin önüne geçmeniz için gerekli ideal nefes sayısıdır.

Serene™ hakkında daha fazla bilgi edinin

Strava

Strava ve Polar Flow hesaplarınızı birbirine bağlayarak tüm egzersiz seanslarınızı otomatik olarak eşitleyin.

FuelWise™

FuelWise™, uzun bir egzersiz seansı veya etkinlik boyunca en iyi şekilde enerji depolamanıza yardım eden bir akıllı enerji depolama yardımcısıdır.

Uzun egzersiz seanslarında en iyi performansınızı sergilemek için vücudunuzu karbonhidratlarla desteklemeli ve düzenli olarak sıvı almalısınız. FuelWise™, akıllı karbonhidrat ve içecek hatırlatıcılarıyla enerji depolamanız gerektiğinde size haber verir ve uzun egzersiz seansları sırasında yeterli enerji düzeyini korumanızı sağlar.

FuelWise™ hakkında daha fazla bilgi edinin

Aynı Rotadan Geri Dön

Gittiğiniz yönü ve takip etmeniz gereken rotayı gösteren ekran yönlendirmeleriyle vardığınız rota üzerinden başlangıç noktanıza geri dönün. Konumunuz ve başlangıç noktanız arasındaki duruş noktalarına ve doğrudan mesafelere yönelik önemli verilere erişin.

Aynı Rotadan Geri Dön özelliği hakkında daha fazla bilgi edinin

Tekrarla

Hayat paylaştıkça güzeldir. Tekrarla özelliğiyle egzersiz hareketlerinizi bambaşka bir seviyede görselleştirebilirsiniz. Arkadaşlarınızla paylaşabileceğiniz harika 3D animasyonlara ulaşın.

Askeri Düzeyde Dayanıklılık

Aşırı sıcaklıklar*, yüksek nem ve aşırı hava koşullarına karşı dayanıklılık, paslanma testi, kum ve toza karşı dayanıklılık, kapsamlı düşme, aşınma ve stres testleri dahil olmak üzere çeşitli doğa koşullarının yeniden yaratıldığı birçok MIL-STD-810G testini başarıyla geçmiştir.

*-10 °C'nin altındaki sıcaklıklarda pil ve performans etkilenebilir.

Egzersiz Kazanımı

Egzersiz Kazanımı, farklı antrenman türlerinin farklı kondisyon bölgelerini nasıl geliştirdiğini öğrenmenize yardımcı olur. Örneğin, düşük yoğunluklu egzersiz seanslarının yüksek yoğunluklu egzersiz seanslarına kıyasla farklı bölgeleri nasıl etkilediğini keşfedebilirsiniz.

Polar saatinizle kaydettiğiniz her egzersiz seansından sonra geri bildirim alırsınız. Antrenman sırasında en az 10 dakika boyunca Polar kalp atış hızı bölgeleri içinde olmalısınız. Geri bildiriminiz, antrenman sırasında her bir kalp atış hızı bölgesinde geçirdiğiniz zaman dikkate alınarak oluşturulur.

Egzersiz Kazanımı hakkında daha fazla bilgi edinin

Pusula

Gittiğiniz yönü görün. Kuzey, güney, doğu veya batı: Her zaman yolunuzu bulun.

SleepWise™

Uyku davranışınızın günlük enerjiniz ve atik olma seviyeniz üzerindeki etkisini öğrenin.
SleepWise™, günlük atik olma seviyeniz hakkında bilgiler sağlayarak kusursuz bir uyku öncesi rutinine ulaşmanıza yardımcı olur. Bu sayede gün içinde karşılaştığınız zorlukların kolayca üstesinden gelebilirsiniz.

SleepWise™ uyku miktarınızı, uyku kalitenizi ve vücudunuzun iç biyolojik saatini hesaba katar. Böylece uykunun zamanla büyüyen etkilerini fark etmenizi sağlayarak uyku eksikliğinin ve düzensiz uyku-uyanıklık ritminin etkilerini görünür hale getirir.

SleepWise™ hakkında daha fazla bilgi edinin

Running Index

Her koşudan sonra kalp atış hızı ve hız arasındaki ilişkiye bağlı olarak bir Running Index değeri alırsınız. İlerleme durumunuzu görüp cinsiyete ve yaşa göre aerobik kondisyon normlarıyla karşılaştırmanız için tek bir sayı yeterlidir.

Running Index, size tahmini maksimum aerobik koşu performansınızı gösterdiği için 5 km'den maratona kadar popüler yarış mesafeleri için bitirme sürenizi tahmin etmekte çok iyidir.

Running Index hakkında daha fazla bilgi edinin

Hill Splitter™

Hill Splitter™, GPS bilgilerinize göre hız, mesafe ve barometrik rakım verilerini kullanarak tüm yokuşları ve inişleri otomatik olarak tespit eder.

Egzersiz yaptığınız araziye otomatik olarak uyum sağlayarak harcadığınız her eforu göz önünde bulundurur ve performansınızla ilgili olarak seansınız sırasında kat ettiğiniz mesafe, ulaştığınız hız ve algılanan her yokuşta çıktığınız veya indiğiniz mesafe gibi bilgileri ayrıntılı şekilde sunar.

Sleep Plus Stages™

Yeterince kaliteli bir uyku uyumak, sağlığınız ve zindeliğiniz açısından çok önemlidir. Uyuduğunuzda vücudunuz üç uyku aşamasından geçer: hafif uyku, derin uyku ve REM uykusu.

Sleep Plus Stages™, ne kadar uyuduğunuzu ve uykunuzun kalitesini (Uyku Puanı) otomatik olarak izler, gece boyunca her bir uyku aşamasında ne kadar zaman geçirdiğinizi görmenizi sağlar.

Uyku takibi, gün boyu karşınıza çıkan, uykunuzu olumsuz yönde etkileyebilecek faktörleri belirleyerek uzun vadede uyku davranışınızı anlamanıza yardımcı olabilir.

Sleep Plus Stages™ hakkında daha fazla bilgi edinin

Dinlenme Durumu

Çok yoğun ya da çok sık egzersiz yapıyor ve dinlenmek için yeterince zaman ayırmıyorsanız hem yorulabilir hem de performansınızda düşüş yaşayabilirsiniz. Dinlenme Durumu, size tahmini dinlenme sürenizi gösterir ve tekrar egzersiz yapmadan önce dinlenme durumunuzu tüm detaylarıyla incelemenize yardımcı olur.

Performansınızı optimize etmenin yanı sıra kısa ve uzun vadeli egzersiz hedeflerinize ulaşabilmenizi sağlayarak egzersiz ve dinlenme süreleriniz arasında bir denge yakalamanıza yardımcı olur.

Dinlenme Durumu hakkında daha fazla bilgi edinin

Bacak Kasları İçin Toparlanma Testi

Bacak Kasları İçin Toparlanma Testi, hiçbir özel ekipman gerektirmeden sadece birkaç dakika içinde bacaklarınızın hız ve güç egzersizlerine hazır olup olmadığını gösterir. Testi yapmak için saatinizi takmanız yeterlidir.

Testi hızlı ve kolay bir şekilde yapabilir ve en iyi sonuçları nasıl alacağınız konusunda açık, yönlendirmeli talimatlar alabilirsiniz. Bu sonuçlar, anlık olarak size en çok faydası olacak antrenman türü hakkında somut tavsiyeler sunar.

Bacak Kasları İçin Toparlanma Testi hakkında daha fazla bilgi edinin

Enerji Kaynakları

Vücudunuzun egzersiz sırasında her enerji kaynağından ne kadarını kullandığını, her egzersiz seansınız için yağ, karbonhidrat ve protein sınıflarına ayrılmış olarak görün. Bu sınıflar, seansınızın sonunda toplam kalori tüketiminize oranlanmış şekilde gösterilir.

Egzersiz seansınız sırasında her enerji kaynağından ne kadar kullandığınızı görmek, farklı yoğunlukların enerji kullanımınızı nasıl etkilediğini öğrenmenizi sağlar. Uzun bir egzersiz seansı sırasında ana enerji kaynağının nasıl değiştiğini de görebilirsiniz.

Enerji Kaynakları hakkında daha fazla bilgi edinin