“Egzersiz yapmak istiyorum ama spor salonuna gidecek vaktim yok.” Bu ifade size tanıdık geliyor mu?
Öyleyse yalnız değilsiniz. Egzersiz yapmamanın bir numaralı nedeni yeterli zaman olmamasıdır ama bu gerçek bir engel midir yoksa bir bahane mi? Gerçek şu ki, etkili bir antrenman yapmak için çok fazla zamana da, spor salonuna da ihtiyacınız yok.
Vaktiniz kısıtlıysa yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz (HIIT), kısa yoğunluk süreleri ve hızlı iyileşme dönemleri ile maksimum VO2'nizi artırarak yağsız kas kütlesi oluşturmanızı kolaylaştıracak etkili bir antrenman yapmanızı sağlayabilir.
Bu 3 HIIT antrenmanıyla dilediğiniz yerde, dilediğiniz zaman egzersiz yapın ve bir kondisyon saati ile hem yeterli hem de doğru yoğunlukta egzersiz yaptığınızdan emin olun!
