check tag wrench cart

Preverite raven svoje pripravljenosti

Preden začnete s 4-tedenskim fitnes programom, opravite preizkus svoje telesne pripravljenosti in pridobite rezultate – ne zato, da bi se primerjali z drugimi, temveč da boste lažje zastavili svoj izhodiščni položaj pred začetkom treningov.

Preizkus ima 6 različnih delov – vsak je zasnovan za preverjanje posameznega področja vaše pripravljenosti. Kliknite ikono ob videoposnetku in si oglejte videoposnetke z navodili za posamezno področje, izvedite korake ter zabeležite svoje rezultate. Če želite svoje rezultate shraniti kot slikovno datoteko, kliknite gumb pod rezultati »Prenos rezultatov«.

Moč zgornjega dela telesa

Gibljivost

Sklece

Trajanje

Največje št. ponovitev (neprekinjeno)

Opis

Neprekinjena serija – počivate lahko stoje

Vzdržljivost zgornjega dela telesa

Gibljivost

Sklece

Trajanje

3 min

Opis

Toliko ponovitev, kolikor jih lahko izvedete v 3 minutah

Moč spodnjega dela telesa

Gibljivost

Poskoki iz počepa

Trajanje

1 min

Opis

Toliko ponovitev, kolikor jih lahko izvedete v 1 minuti

Vzdržljivost spodnjega dela telesa

Gibljivost

Poskoki iz počepa

Trajanje

3 min

Opis

Toliko ponovitev, kolikor jih lahko izvedete v 3 minutah – začetek na tleh

Dihanje

Gibljivost

Vojaški poskoki

Trajanje

7 min

Opis

Toliko ponovitev, kolikor jih lahko izvedete v 7 minutah

Mišična vzdržljivost

Gibljivost

5 sklec, 10 trebušnjakov, 15 počepov

Trajanje

10 minut

Opis

Toliko serij, kolikor jih lahko izvedete

Premaknite meje svojih zmožnosti

Rezultat preizkusa telesne pripravljenosti 2019-07-23

Moč zgornjega dela telesa
Vzdržljivost zgornjega dela telesa
Moč spodnjega dela telesa
Vzdržljivost spodnjega dela telesa
Dihanje
Mišična vzdržljivost

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.