Moč zgornjega dela telesa
Gibljivost
Sklece
Trajanje
Največje št. ponovitev (neprekinjeno)
Opis
Neprekinjena serija – počivate lahko stoje
Vzdržljivost zgornjega dela telesa
Gibljivost
Sklece
Trajanje
3 min
Opis
Toliko ponovitev, kolikor jih lahko izvedete v 3 minutah
Moč spodnjega dela telesa
Gibljivost
Poskoki iz počepa
Trajanje
1 min
Opis
Toliko ponovitev, kolikor jih lahko izvedete v 1 minuti
Vzdržljivost spodnjega dela telesa
Gibljivost
Poskoki iz počepa
Trajanje
3 min
Opis
Toliko ponovitev, kolikor jih lahko izvedete v 3 minutah – začetek na tleh
Dihanje
Gibljivost
Vojaški poskoki
Trajanje
7 min
Opis
Toliko ponovitev, kolikor jih lahko izvedete v 7 minutah
Mišična vzdržljivost
Gibljivost
5 sklec, 10 trebušnjakov, 15 počepov
Trajanje
10 minut
Opis
Toliko serij, kolikor jih lahko izvedete