check tag wrench cart

Тренировочная нагрузка

Тренировочная нагрузка

Контроль нагрузки во время тренировок

Функция «Тренировочная нагрузка» оценивает воздействие тренировки на организм и позволяет сравнить нагрузку при разных видах занятий. Оценка рассчитывается по ускорению движений запястья и затратам энергии.

Непрерывный мониторинг тренировочной нагрузки поможет скорректировать интенсивность и продолжительность тренировки в зависимости от поставленных целей.

Сравнение тренировок

Тренировочная нагрузка — показатель, характеризующий количество усилий, затраченных во время тренировки. Он позволяет сравнивать усилия, затраченные при выполнении коротких упражнений с высокой интенсивностью и длительных тренировок с низкой интенсивностью. Например, вы можете сравнить нагрузки, испытываемые в ходе длительной езды на велосипеде с низкой интенсивностью и во время спринтерского забега в высоком темпе.

Научные данные

Тренировочная нагрузка рассчитывается на основе ЧСС и ускорения движения запястья. Несколько научных публикаций подтверждают достоверность алгоритмов расчета затрат энергии во время физических упражнений и формул, используемых Polar.

Кроме того, некоторые исследования также подтверждают точность оценки при определении затрат энергии с применением акселерометра.

Как работает функция «Тренировочная нагрузка»

Функция «Тренировочная нагрузка» дает текстовый комментарий о том, насколько тяжелой была тренировка. Этот параметр рассчитывается для каждой тренировки на основании ЧСС, интенсивности и продолжительности занятия и учитывает расход углеводов и белков во время физических упражнений.

Значение тренировочной нагрузки представлено в виде приблизительной оценки для времени восстановления (в днях и часах), позволяющей более точно сравнивать результаты разных занятий.

Подробнее

Related blog posts

Training Load

Polar Training Load gives you feedback on the intensity of your workout and makes different workouts comparable. Read how it helps you track your progress.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.