check tag wrench cart

Recovery Pro

Recovery Pro

Определяйте и контролируйте свое восстановление

Функция Recovery Pro помогает понять, как ваше тело реагирует на тренировки и готовы ли вы к дополнительным нагрузкам.

Полная картина вашего восстановления

С помощью функции Recovery Pro вы получаете полное представление о своем восстановлении. Работая вместе с Training Load Pro, она каждый день сообщает о вашей готовности к тренировке, позволяя поддерживать оптимальное соотношение между тренировками и восстановлением.

Поддерживайте оптимальное соотношение между тренировками и восстановлением

Recovery Pro ежедневно оценивает степень восстановления и отслеживает баланс между тренировками и восстановлением на протяжении длительного периода.

Определите свой индивидуальный статус восстановления

Функция Recovery Pro дает не предполагаемую оценку, а измеряет, насколько вы восстановились в действительности.

Подробнее

Учитесь тренироваться правильно

Функция Recovery Pro помогает понять, готовы ли вы к тренировке, и определить оптимальную суммарную тренировочную нагрузку.

Предотвращение чрезмерных нагрузок

Recovery Pro дает информацию о степени восстановления и рекомендации по правильному подходу к тренировкам.

Научные данные

Известно, что на время восстановления, которое определяется при мониторинге состояния организма и его готовности к тренировке, влияет не только тренировочная нагрузка. Поэтому функция Recovery Pro учитывает и стресс от тренировок, и стресс, вызванный другими аспектами жизни, такими как плохой сон или нагрузка на работе.

Как работает функция Recovery Pro

Чтобы дать полное представление о степени восстановления, функция Recovery Pro использует данные, собранные устройством Polar (например, данные тренировочной нагрузки), а также результаты ортостатического теста и опроса.

Подробнее

Совместимые продукты

Related blog posts

How to treat your post-run recovery like a pro

Here’s how six professional athletes embrace the post-run recovery.

Read story

Recovery After Running

When running is your job, recovery is all in a day’s work. Here's how U.S. Olympian Molly Huddle recovers from hard workouts.

Read story

How to balance training and recovery I Sebastian Kienle 

Sometimes it's hard to know how much is too much, even for pros. Read how Polar athlete Sebastian Kienle finds the balance between training and recovery.

Read story

How often should you work out? Train enough but not too much with the new Training Load Pro™

To improve your fitness and performance, you need to train enough but avoid overtraining. Here's a 3-in-1 training load solution to help you do it.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Recovery Pro

Функция Recovery Pro позволяет оценить, как ваше тело реагирует на тренировочную нагрузку. С ее помощью вы можете контролировать восстановление, чтобы исключить чрезмерные нагрузки. Функция анализирует, насколько восстановилась ваша сердечно-сосудистая система, и дает обратную связь о восстановлении и рекомендации.

Функция Recovery Pro также учитывает другие факторы стресса, которые не связаны со спортом, но все равно могут повлиять на состояние организма, такие как плохой сон или нагрузка на работе. Эти факторы часто сложно измерить, и, чтобы их учесть, Recovery Pro задает несколько вопросов, помогающих оценить состояние организма.

Ежедневная готовность

Ежедневно вы можете проверять свою готовность к кардиотренировке с помощью ортостатического теста, основанного на вариабельности сердечного ритма. Этот тест нужно выполнять регулярно, чтобы определить и поддерживать свой индивидуальный базовый уровень.

Баланс тренировок и восстановления

Функция Recovery Pro определяет оптимальное соотношение между тренировками и восстановлением, используя данные о состоянии организма и тренировочной нагрузке, собранные за длительный период. Зная, что вы тренируетесь слишком много, слишком мало или достаточно, вы сможете определить свои индивидуальные границы.

Кроме того, эта функция помогает распознать сильный стресс, который обусловлен не тренировками, а каким-то другим фактором.

Обратная связь о восстановлении

Recovery Pro сообщает о фактической степени восстановления сердечно-сосудистой системы, а также о соотношении тренировок и отдыха, которое определяется на основе данных, собранных за длительный период. Эта информация предоставляется пользователю ежедневно вместе с индивидуальными рекомендациями по тренировкам.