check tag wrench cart

Polar Sleep Plus™

Polar Sleep Plus™

Графическое представление элементов сна

Функция отслеживания сна с помощью Polar Sleep Plus™ позволяет визуализировать составляющие хорошего сна. Узнайте о том, как вы спите, о продолжительности и качестве сна, и при необходимости улучшите качество сна, изменив свои привычки.

Но не забывайте, что сон — это не работа! Есть вещи, которые способствуют более легкому засыпанию и крепкому сну. Тем не менее, следует помнить, что главный враг сна — стресс, поэтому не стоит лишний раз переживать по поводу своего сна.

Выявить, затем исправить

На продолжительность и качество сна большое влияние оказывают привычки, сложившиеся в отношении бодрствования и сна. С Polar Sleep Plus™ вы сможете лучше узнать свои привычки и при необходимости изменить их, чтобы улучшить качество сна.

Факторы, влияющие на качество сна

Polar Sleep Plus™ отслеживает показатели, которые определяют качество сна — процент фактического сна и непрерывность сна, — и визуально отображает их в ежедневной и еженедельной статистике.

Нет отдыха, нет результата

Чтобы достичь тренировочных целей, необходимо хорошо спать и отдыхать. Восстановление после тренировки будет более эффективным, если вы будете хорошо спать ночью.

Научные данные

Точность метода полисомнографии, используемого в Polar Sleep Plus™, была проверена в ряде исследований с участием детей, подростков и взрослых. Полисомнография как метод оценки сна считается «золотым стандартом». В ходе этого метода измеряется активность мозга, активность мышц и движения глаз, вручную выполняется подсчет фаз сна и бодрствования.

Результаты валидационных исследований подтверждают, что Polar Sleep Plus™ определяет сон и пробуждение с той же точностью, что и широко используемые в исследованиях и клинической практике устройства, которые крепятся на запястье.

Носите часы и следите за статистикой

Просто носите часы Polar круглосуточно. Выберите предпочитаемое время сна: время, которое нужно, чтобы утром проснуться отдохнувшим. Общая рекомендация для здоровых взрослых — от 7 до 9 часов сна.

Каждое утро оценивайте свое состояние и следите в приложении Polar Flow или на сайте за ежедневной и еженедельной обратной связью по сну и привычкам во время сна, а также за своей самооценкой.

Хотите узнать больше о том, как работает функция Sleep Plus?

Подробнее

Совместимые продукты

Related blog posts

Sleep tracking with Polar Sleep Plus

Introducing the next evolution of sleep tracking – Polar Sleep Plus™. Learn more about Polar's new intelligent sleep system.

Read story

Sleep hygiene tips | Infographic

Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.

Read story

Sleep habits around the globe – over 6 million nights measured | Infographic

Ever wonder how people really sleep, like, really? Well, knowing beats wondering, so we tapped into data and put together this infographic about the real sleep habits of Polar Sleep Plus users around the globe.

Read story

How athletes sleep | A peek into the sleep habits and sleep data of pro athletes

Always wanted to get a glimpse of a professional athlete's sleep? We asked Bart Aernouts' to track his sleep data with a Polar A370 for 8 nights and share his data and insight.

Read story

Sleep like an athlete | How to fight jet lag when racing in a different time zone?

Are you turning a blind eye to the good ol’ shut-eye when preparing for a race?

Read story

12 athlete-approved ways to help you sleep better

Some people are naturally solid sleepers, while others require help to improve sleep quality. Try these simple but effective tips from well-rested athletes.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.