check tag wrench cart

Инструкции по активности

Инструкции по активности

Узнайте, насколько вы активны

Физическая активность — залог нашего здоровья. Функция «Инструкции по активности» показывает уровень вашей активности в течение дня. Она также сообщает об объеме физической активности, установленном общими рекомендациями.

Данные, которые заставят вас двигаться

Отслеживание активности в режиме 24/7 с помощью устройств Polar позволяет получать объективную и точную информацию о вашей активности и является хорошей мотивацией для повышения уровня физической нагрузки.

Функция «Инструкции по активности» дает примеры, демонстрирующие, как можно добиться установленного показателя суточной активности, и побуждает двигаться, если вы сидите слишком долго. Эта функция также позволяет узнать больше о своих привычках и проверять характер активности за день, неделю или месяц.

Получите полное представление о своей активности

Отслеживание активности — хороший способ понять, насколько вы активны в повседневной жизни, когда не посещаете тренировки.

Polar позволяет отслеживать суточную активность и предоставляет полную информацию об активности, включая количество шагов и калорий. Вы поймете, как важно каждое движение, совершаемое в течение дня.

Узнать больше

Научные данные

Функция «Инструкции по активности» опирается на разработанные ВОЗ «Международные рекомендации по физической активности» и результаты исследований о влиянии на здоровье физической активности и сидячего образа жизни.

Как работает функция «Инструкции по активности»

Физическая активность отслеживается автоматически, если вы круглосуточно носите фитнес-трекер или спортивные часы Polar. Функция «Инструкции по активности» анализирует частоту и интенсивность движений (по ускорению запястья), а также данные о вашем физическом состоянии. Вы сможете оценить о свою активность в повседневной жизни, когда не посещаете тренировки.

Подробнее

Совместимые продукты

Related blog posts

Activity trackers – do you really need them?

Activity trackers are a great way to keep yourself accountable and get insights into your 24/7 activity. But do they really make a difference on your fitness journey?

Read story

Continuous wrist-based heart rate

To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.

Read story

Meet the new Polar A370 fitness tracker

Introducing the new Polar A370 fitness tracker with continuous heart rate measurement and Polar Sleep Plus™ sleep tracking.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Мотивация двигаться

Спортивные часы или фитнес-трекер Polar каждый день устанавливают вас цель физической активности. Эти дают обратную связь и показывают пользу здорового образа жизни, помогая таким образом достичь поставленной цели.

Упражнения — лишь одна из форм физической активности. Даже если вы активны и выполняете и даже перевыполняете общие рекомендации по физической активности, все равно у вас могут быть периоды, когда вы слишком долго сидите. Функция «Польза физической активности» предоставит аргументы, которые заставят вас изменить свои привычки и перейти к более здоровому образу жизни. Кроме того, она напомнит о необходимости сделать активный перерыв в случае, если вы слишком долго сидите.

Вы будете получать практические рекомендации, например «погуляйте 50 минут или побегайте 20 минут», выполняя которые вы сможете достичь поставленной ежедневной цели. Вы сможете быстрее добиться успеха, если будете чаще или немного интенсивней вести активный образ жизни.