Ghid de activităţi

Ghidul de activităţi îţi arată cât de activ ai fost în timpul zilei. Îţi spune, de asemenea, cât efort trebuie să depui pentru a atinge recomandările globale de activitate fizică. Cu îndrumări practice de genul „mergi timp de 50 de minute sau aleargă timp de 20 de minute” poţi alege cum să-ţi atingi obiectivul de activitate zilnică. Îndeplineşte-ţi obiectivele mai rapid cu activităţi mai intense sau rămâi activ într-un ritm ceva mai moderat pe tot parcursul zilei.