Co powoduje zmiany tętna w ciągu dnia?
Zapotrzebowanie mięśni
Tętno zmienia się głównie w odpowiedzi na zapotrzebowanie mięśni podczas wykonywania codziennych czynności. Na przykład serce musi pompować krew mocniej podczas jazdy na rowerze niż podczas siedzenia nieruchomo, ponieważ za pośrednictwem układu krążenia dostarcza tlen i składniki odżywcze, których potrzebują mięśnie, aby móc dostarczyć więcej energii.
Stres i emocje
Zmiana tętna może być również spowodowana takim czynnikami, jak stres i silne emocje. Na przykład podekscytowanie oczekiwaniem może zwiększyć tętno. Jeśli startujesz w zawodach, możesz zauważyć, że Twoje tętno podnosi się przed biegiem i w jego trakcie. Nerwowość lub niepokój odczuwany przed zawodami mogą podwyższać tętno. W ten sposób naturalne hormony Twojego organizmu przygotowują Cię do wyzwania.
Sen
Podczas snu tętno zwykle spada dzięki oddziaływaniu złożonych mechanizmów regulacyjnych organizmu. Nie istnieje jeden standardowy zakres tętna podczas snu, ponieważ wpływ na to mają liczne czynniki, takie jak wiek, płeć, wydolność aerobowa oraz przyjmowane leki.
Tętno zmienia się w ciągu nocy. Zmiany tętna podczas typowego nocnego odpoczynku częściowo odzwierciedlają zmiany głębokości snu.
Najniższe tętno podczas snu może pojawiać się w różnych porach podczas różnych nocy. Często występuje podczas jednej z najgłębszych faz snu. Należy jednak pamiętać, że najniższe tętno podczas snu nie jest tym samym co tętno spoczynkowe. Tętno spoczynkowe nie jest mierzone gdy śpisz, tylko gdy leżysz.