„Chcę ćwiczyć, ale po prostu nie mam kiedy pójść do klubu” Brzmi znajomo?
Jeśli tak, to nie jesteś jedyną taką osobą – brak czasu to najczęściej wymieniany powód rezygnacji z ćwiczeń, ale czy jest to prawdziwa przeszkoda, czy tylko wymówka? Fakty są takie, że nie potrzebujesz dużo czasu na efektywną sesję treningową i z pewnością nie potrzebujesz do niej siłowni.
Jeśli masz mało czasu, to trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT), w którym na przemian występują okresy intensywnego wysiłku i krótkiego odpoczynku, jest najlepszym pomysłem na skuteczne ćwiczenia, które zwiększają VO2max i pomagają w budowie mięśni.
Ćwicz gdzie chcesz i kiedy chcesz, wykonując te 3 sesje treningowe HIIT. Dzięki zegarkowi fitness możesz mieć pewność, że ćwiczysz wystarczająco dużo i z właściwą intensywnością!