Koppel je Adidas Running- en Polar Flow-account om automatisch al je trainingssessies te synchroniseren.
Je Polar horloge raakt beslist niet leeg voordat je bij de finish bent. Onze horloges hebben oplaadbare batterijen die in trainingsmodus urenlang meegaan terwijl de meest nauwkeurige GPS-modus en hartslagmeting aan de pols zijn ingeschakeld.
Gebruik je de horlogemodus met hartslagmeting continu ingeschakeld, dan hoef je dagenlang niet op te laden.
Plan je trainingssessies vooraf met trainingsdoelen op maat en sla ze op in je trainingsdagboek. Wanneer je aan je sessie begint, begeleidt je apparaat je tijdens de hele geplande sessie, zodat je je helemaal op je workout kunt focussen.
Je kunt interval-workouts maken met doelen voor hartslag, snelheid of vermogen, of eenvoudige trainingsdoelen instellen, zoals '700 kcal verbranden met fietsen' of '30 minuten hardlopen'. Je apparaat waarschuwt je wanneer je langzamer of sneller moet om je training volgens planning af te werken.
Meer ontdekken over Trainingsdoelen
Meet het aantal verbruikte calorieën op basis van je persoonlijke gegevens: gewicht, lengte, leeftijd, geslacht, maximale hartslag, rusthartslag in rust, maximale zuurstofopname (VO2max) en de intensiteit van je training/activiteit.
Een op hartslag gebaseerde berekening van het calorieverbruik wordt gebruikt als hartslagmeting beschikbaar is. Dit meet het calorieverbruik het nauwkeurigst, ook tijdens het fietsen of gewichtheffen. Als hartslagmeting niet beschikbaar is, wordt een op activiteit gebaseerde berekening van het calorieverbruik gebruikt in trainingsapparaten en activity trackers. Je kunt het cumulatieve energieverbruik (in kilocalorieën, kcal) tijdens je sessies bekijken en na afloop van de sessie het totale aantal calorieën. Je kunt ook je totale aantal dagelijkse calorieën volgen.
Meer ontdekken over Smart Calories
Volg je zwemprestaties eenvoudig met automatische detectie van je zwemstijl, afstand, tempo, slagen en rusttijden.
Verbeter je zwemtechniek in de loop der tijd, zowel in het zwembad (SWOLF-score) als in open water.
Meer ontdekken over Zwemgegevens
Train met de beste plaatsbepaling overal ter wereld.
De ingebouwde GPS werkt samen met de wereldwijde navigatiesatellietsystemen GLONASS en Galileo, en het regionale navigatiesatellietsysteem QZSS voor Oost-Azië en Oceanië om overal op de planeet nauwkeurige gegevens over snelheid, afstand en route te verstrekken.
Assisted-GPS levert snellere locatiebepalingen en geeft je sporthorloge de voorspelde posities van satellieten. Hierdoor ontvang je satellietsignalen al binnen enkele seconden, waar je ook bent, zelfs onder lastige omstandigheden.
Plan gedetailleerde routes op de kaart met komoot, synchroniseer ze met je horloge en krijg turn-by-turn routebegeleiding onderweg. De superieure planning- en navigatietechnologie van komoot maakt het je gemakkelijk om meer van de wijde natuur te ontdekken, of je nu kiest voor wegwielrennen, hiken, trailrunning of mountainbiken. Jouw regio is gratis inbegrepen.
En nu kun je je nog verder van huis wagen en meer ontdekken met een inbegrepen extra GRATIS REGIOBUNDEL.
Deel je hartslag met trainingsapps, fitnessapparatuur of fietscomputers.
Het enige wat je hoeft te doen is een sportprofiel op je horloge kiezen en dan kun je beginnen met trainen, synchroniseren naar een compatibel apparaat en je live hartslag weergeven op zowel je horloge als het apparaat waarmee je traint.
Meer ontdekken over de hartslagsensormodus
Zie je exacte locatie op aarde.
FitSpark® gepersonaliseerde trainingsbegeleiding biedt dagelijks on-demand workouts die eenvoudig zijn uit te voeren en zijn afgestemd op jouw herstel, conditieniveau en trainingsgeschiedenis.
Ontvang elke dag direct op je horloge nieuwe suggesties voor cardio-, kracht-, of mobiliteitsworkouts - kies de sessie die je aanspreekt en laat je door je horloge begeleiden.
Koppel je TrainingPeaks- en Polar Flow-account om automatisch al je trainingssessies te synchroniseren.
Ontvang waarschuwingen voor inkomende oproepen, tekstberichten en meldingen direct op je horloge.
Als je een melding ontvangt op je smartphone, trilt je horloge en verschijnt er onder in het display een rode stip. Als je wordt gebeld, trilt je horloge en wordt de naam van de beller weergegeven. Je kunt dan met je horloge de oproep aannemen of afwijzen.
Smartphonemeldingen zijn beschikbaar voor iOS en Android smartphones.
Meer ontdekken over Smartphonemeldingen
Volg je training en activiteit met Polar horloges en Polar Flow, maak dan verbinding met MyFitnessPal om in te loggen en je calorieverbruik te zien.
De functie voor routebegeleiding begeleidt je bij routes die je tijdens eerdere sessies hebt opgeslagen en routes die andere gebruikers van de Polar Flow webservice hebben opgeslagen en gedeeld.
Met Polar Flow kun je ook een route als een .gpx- of .tcx-bestand naar je horloge of fietscomputer importeren.
De begeleiding op het horlogedisplay zorgt ervoor dat je op koers blijft en toont de afstand die je nog moet afleggen.
Meer ontdekken over Routebegeleiding
De meeste atleten kunnen maar twee keer per jaar pieken. Met Seizoensplanner kun je de trainingsperiode plannen en aanpassen - of je nu in je basistrainingsperiode bent of in voorbereiding voor het wedstrijdseizoen.
Je kunt weekvolumes instellen met doelen voor duur of afstand, aandachtsgebieden voor training inplannen en gemakkelijk individuele workouts of trainingsdoelen per sport aanmaken.
Bekijk wat helpt en niet helpt bij het bereiken van je doelen en zorg dat je op het juiste moment piekt.
Meer ontdekken over Seizoensplanner
Volg je hartslag de hele dag door met Polars oplossing voor continue hartslagmeting aan de pols – een intelligente, dynamische functie die in combinatie met 24/7 activiteitsmeting een uitgebreidere meting voor activiteitsintensiteit biedt.
Je horloge controleert je hartslag met regelmatige intervallen, en als het een verhoogde hartslag meet, leidt dit automatisch tot registratie.
Hierbij wordt rekening gehouden met verschillende activiteitsintensiteiten, zelfs die met minimale armbeweging, zoals fietsen, zodat deze meetellen met je dagelijkse activiteitsdoel en je calorieverbranding nauwkeuriger wordt bijgehouden.
Meer ontdekken over Continue hartslagmeting
Wanneer je traint, belast je de verschillende systemen van je lichaam. Training Load Pro™ meet deze belasting en geeft je een gedetailleerd inzicht.
Training Load Pro geeft je waarden voor de belasting van zowel je cardiovasculaire als musculoskeletale systeem (Cardiobelasting en Spierbelasting) na elke trainingssessie, en met Ervaren belasting kun je aangeven wat jouw ervaring is, zodat je de onmiddellijke belasting van je lichaam kunt zien en door training veroorzaakte belasting op de lange termijn kunt meten.
Meer ontdekken over Training Load Pro™
Je VO2max-waarde is essentieel om je aerobe conditie te peilen. Hoe beter je aerobe conditie, hoe sterker en efficiënter je hart is.
Fitness Test is een eenvoudige evaluatie van je conditieniveau die je in 5 minuten liggend uitvoert en die een schatting van je VO2max geeft. Je hebt er geen andere apparatuur bij nodig. De automatische berekening is gebaseerd op je rusthartslag, je hartslagvariabiliteit en je persoonlijke gegevens: geslacht, leeftijd, lengte, lichaamsgewicht, en je trainingsachtergrond.
Meer ontdekken over Fitness Test
De Hersteltest benen vertelt je binnen slechts een paar minuten en zonder speciale apparatuur of je benen klaar zijn voor snelheids- en krachttraining.
De orthostatische test is een eenvoudige en betrouwbare manier om dagelijks je trainingsgeschiktheid te volgen; je krijgt zo inzicht in hoe je lichaam reageert op training en andere factoren, zoals slaap, mentale stress, ziekte en omgevingsveranderingen (temperatuur, hoogte).
Recovery Pro™ gebruikt de gegevens van Training Load Pro™, resultaten van de orthoststatische test en je eigen beoordeling om de juiste balans te vinden tussen training en herstel.
Meer ontdekken over Trainingsgeschiktheid
Registreer de routes, snelheid, tempo en afstand van je buitentraining via de GPS op je smartphone.
Het instellen gaat heel eenvoudig. Als je dat hebt gedaan, kun je altijd als je je smartphone bij je hebt, GPS op je horloge krijgen. Koppel gewoon je smartphone aan je horloge, open de Polar Flow app en sta toe dat de locatie van je telefoon wordt gebruikt - daarna ben je klaar om te gaan. Met GPS op je smartphone raakt de batterij van je horloge niet sneller leeg.
Meer ontdekken over GPS-verbinding
Recovery Pro™ en Training Load Pro™ werken samen om je een volledig beeld te geven van je herstel, zodat je weet wanneer je lichaam klaar is voor meer training, of je op het juiste niveau traint, of dat je het rustiger aan moet doen.
Met Recovery Pro™ meet je je herstel in plaats van ernaar te gokken, omdat het de balans tussen je training en herstel zowel dagelijks als op lange termijn bijhoudt.
De feedback en suggesties die je krijgt houden rekening met door training veroorzaakte stress, de alledaagse stress die losstaat van de training, of slecht slapen, en geven je persoonlijke begeleiding die je helpt op de juiste manier te trainen.
Meer ontdekken over Recovery Pro™
Wandeltest is een eenvoudige test die je regelmatig kunt doen om op basis van je VO2max een inschatting te maken van je aerobe conditieniveau.
Wandel 15 minuten in een stevig tempo over een vlakke route en de automatische berekening houdt rekening met de afgelegde afstand, je hartslag tijdens de test en je persoonlijke gegevens: geslacht, leeftijd, lengte en gewicht.
Meer ontdekken over Wandeltest
Loop hard op het juiste niveau.
De Prestatietest Hardlopen helpt je je voortgang bij te houden en je hartslag-, snelheids- en vermogenszones te personaliseren, zodat je altijd je optimale tempo hebt.
Meer ontdekken over Prestatietest Hardlopen
Met route- en hoogteprofielen ken je je huidige positie, krijg je berekende hellingshoeken om te zien hoeveel je bent gestegen of gedaald, begrijp je hoever je nog moet en zie je het terrein dat voor je ligt.
Meer ontdekken over Route- en hoogteprofielen
Wil je al je wekelijkse trainingsstatistieken in één oogopslag zien? Geen probleem!
In het weekoverzicht zie je al je trainingsgegevens van de afgelopen 7 dagen, direct op je horloge. Je krijgt feedback voor de korte en lange termijn, zodat je je voortgang kunt volgen en je huidige trainingsniveaus kunt vergelijken met voorgaande weken. Er wordt rekening gehouden met de tijd die je aan training besteed hebt, en met je trainingsgeschiedenis, -plannen en -statistieken.
Een makkelijke en betrouwbare test om je herstel na training en andere dingen in het leven te meten – zo weet je wanneer je klaar bent voor je volgende sessie.
Tijdens de test worden hartslag en hartslagvariabiliteit liggend op de rug gemeten, actief opstaan, en daarna rechtop stilstaan om verstoringen in het autonome zenuwstelsel op te sporen, zoals vermoeidheid of overtraining. In de resultaten worden ook meerdere andere factoren meegenomen, zoals mentale stress, slaap, latente ziekte, omgevingsveranderingen (temperatuur, hoogte).
Orthostatische test is bedoeld voor het volgen op de lange termijn, op basis van regelmatige tests.
Meer ontdekken over Orthostatische test
Pas je horloge aan je stijl aan en kies wisselende kleurthema's voor de displayweergave.
Je kunt kiezen uit meerdere kleurenopties en je kunt het thema zo vaak als je wilt veranderen.
Als je rent, werkt je lichaam tegen de zwaartekracht en wrijving in en heeft het veel vermogen nodig om beide krachten te overwinnen - Hardloopvermogen is de berekening van je energie-output in relatie tot je werktempo, gemeten in watt - hoe sneller je werkt, hoe hoger het vermogen.
Polar Hardloopvermogen vanaf de pols is uniek in die zin dat het nauwkeurige, wetenschappelijk gevalideerde gegevens levert voor zeer responsieve resultaten, consistent zonder dat er extra sensoren nodig zijn - en dit kan alleen worden gedaan door je horloge te gebruiken.
Meer ontdekken over Hardloopvermogen
Bekijk actuele weersinformatie en een tweedaagse voorspelling direct op je horloge. Kijk op je horlogedisplay voor een snelle blik op de komende uren of verdiep je in de details, zoals windsnelheid en -richting, vochtigheid en kans op regen, en bekijk ook de voorspelling per 3 uur voor morgen en per 6 uur voor overmorgen.
Bekijk de tijden van zonsopgang, zonsondergang en avond/ochtendschemering - essentiële informatie bij het plannen van je hike.
Ontdek de wereld met Komoot. Ontdek nieuwe wegen en trails en ontvang turn-by-turn navigatie-instructies met Polar producten
Houd je hardloopsessies bij met je Polar horloge, synchroniseer ze met Polar Flow en vanuit daar verder naar Nike Running Club.
De Prestatietest Hardlopen helpt je je voortgang bij te houden en je hartslag-, snelheids- en vermogenszones te personaliseren.
De Prestatietest Fietsen helpt je je voortgang te volgen, stelt je in staat je vermogenszones te personaliseren en toont jouw persoonlijke functional threshold power. Vereist een compatibele vermogensmeter
Meer ontdekken over Prestatietests
Kies een van de vier hardloopevenementen, 5K, 10K, halve marathon of marathon, en je krijgt een gepersonaliseerd, aanpasbaar trainingsplan dat op jou en je doelen is afgestemd.
Je persoonlijke hardloopprogramma is gebaseerd op je trainingsgeschiedenis en je huidige conditieniveau – met programma's van 9 weken tot 20 maanden, afhankelijk van je evenement en keuzes.
Elk hardloopprogramma bestaat uit drie fasen en bevat vijf verschillende soorten trainingen, waaronder intervaltraining en duurlopen. Maak je geen zorgen. Je Polar apparaat begeleidt je door elke workout een geeft feedback over elke trainingssessie.
Meer ontdekken over Polar Running Program
Blijf tijdens je workouts gefocust en beperk afleiding met real-time feedback via je hoofdtelefoon of speakers die aan je smartphone zijn gekoppeld. Met Spraakbegeleiding ontvang je gesproken meldingen wanneer je een bepaalde afstand bereikt, een ronde aflegt, een trainingsdoel haalt, van hartslagzone verandert, en meer.
Je hoeft niet steeds op je display te kijken om je voortgang te weten; je hoort je essentiële gegevens terwijl je blijft genieten van je favoriete muziek of podcast.
*Voice Guidance vereist een actieve verbinding met de Polar Flow mobiele app.
Ons lichaam is gemaakt om te bewegen, dus actief blijven is essentieel voor je algemene gezondheid en welzijn.
De horloges van Polar stimuleren een actieve levensstijl door je een dagelijks activiteitsdoel te geven op basis van je persoonlijke gegevens en het gekozen activiteitsniveau. Je activiteit tijdens de dag wordt automatisch bijgehouden. Als je te lang inactief bent geweest, krijg je een vriendelijke herinnering dat het tijd wordt te gaan bewegen. Je dagelijkse activiteitsdoel wordt weergegeven als een cirkel die geleidelijk wordt ingevuld tot je je doel bereikt - 100%.
Meer ontdekken over 24/7 activiteitsmeting
De Prestatietest Fietsen helpt je je voortgang te volgen, stelt je in staat je vermogenszones te personaliseren en toont jouw persoonlijke functional threshold power.
Hiervoor heb je een compatibele vermogensmeter nodig.
Meer ontdekken over Prestatietest Fietsen
De Polar Precision Prime™ sensorfusietechnologie meet je hartslag aan de pols. Deze innovatie combineert optische hartslagmeting met andere sensortechnologieën. Zo voorkom je afwijkingen door bewegingen die het hartslagsignaal zouden kunnen verstoren en tot onnauwkeurige metingen zouden kunnen leiden.
Meer ontdekken over Hartslagmeting aan de pols
Nightly Recharge™ is een automatische nachtelijke meting van je herstel die laat zien hoe je lichaam zich heeft hersteld van de dag. Het helpt je in je dagelijkse leven de optimale keuzes te maken om je goed te blijven voelen en je trainings- of conditiedoelen te bereiken.
Je Nightly Recharge™ status is gebaseerd op twee factoren: hoe je hebt geslapen (slaapherstel) en hoe goed je autonome zenuwstelsel tot rust kwam tijdens de eerste uren van je slaap (AZS-herstel).
Meer ontdekken over Nightly Recharge™
Navigeer door je afspeellijst en stel het volume in op je horloge. Je Polar horloge maakt verbinding met de muziek-app op je smartphone, zodat je gemakkelijk je muziek kunt bedienen zonder je smartphone tevoorschijn te halen.
Meer ontdekken over Muziekbediening
Terug naar waar je begon.
Terug naar start begeleidt je naar je beginpunt volgens de kortst mogelijke afstand (rechte weg) – je kunt je oriënteren en een pijl wijst je de juiste richting, evenals de directe afstand tussen jou en de plek waar je heen moet.
Zie op welke barometrische hoogte je bent, weergegeven in meter of voet.
Je stappen tellen is een goede manier om te zien of je genoeg doet om je algemene gezondheid op peil te houden. Hoe meer stappen je op een dag zet, des te dichter ben je bij je conditiedoelen en des te beter je gezondheid.
Wandelen is een gemakkelijke manier om stappen te scoren, maar je zet ook elke dag een heleboel stappen door gewoon je alledaagse dingen te doen. Dankzij een digitale 3D-versnellingssensor registreert het Polar horloge al je bewegingen en wordt je stappentelling bijgewerkt terwijl je beweegt.
Ontspan je lichaam en kalmeer je geest met de Serene™ begeleide ademoefening.
Diep ademhalen is een gemakkelijke en efficiënte manier om stress de baas te blijven, veerkracht op te bouwen en je concentratie te verbeteren. Serene™ begeleidt je bij het langzaam en regelmatig ademen om je hartslag te synchroniseren met je ademfrequentie - zes ademhalingen per minuut; dit is de optimale ademfrequentie om stressreacties van je lichaam te stoppen.
Koppel je Strava- en Polar Flow-account om automatisch al je trainingssessies te synchroniseren.
FuelWise™ is een slimme energieassistent voor optimale energieaanvulling tijdens een lange trainingssessie of langdurend evenement.
Om gedurende langere perioden beter te kunnen presteren, moet je je lichaam van energie voorzien door koolhydraten te nuttigen en regelmatig te drinken. De FuelWise™ energieassistent geeft je slimme herinneringen om koolhydraten en drankjes aan te vullen en je te helpen je energie op peil te houden tijdens lange sessies.
Navigeer terug naar je startpunt via de route waarlangs je bent gekomen met begeleiding op het scherm die de richting aangeeft en de route die je moet volgen. Zo word je voorzien van essentiële gegevens voor posities en de afstand tussen jou en je startpunt.
Meer ontdekken over Zelfde route terug
De beste herinneringen worden gedeeld en met Relive kun je je oefeningen op een heel nieuw niveau visualiseren. Krijg prachtige 3D animatievideo's die je met je vrienden kunt delen.
Heeft verschillende MIL-STD-810G testen doorstaan gericht op een breed scala aan omgevingsomstandigheden, waaronder blootstelling aan extreme temperaturen*, vochtigheid en weer, evenals roesttesten, blootstelling aan zand en stof, en uitgebreide val-, slijtage- en stresstesten.
*Temperaturen lager dan -10 °C kunnen van invloed zijn op batterij en prestaties.
Weet in welke richting je gaat. Noord of zuid, oost of west - je kunt je altijd oriënteren.
Leer hoe je slaapgedrag je energie en alertheid overdag beïnvloedt.
SleepWise™ geeft je inzicht in je alertheid overdag. Dit helpt je bij het perfectioneren van een bedtijdroutine, zodat je klaar en alert bent voor de uitdagingen van je dag.
Op basis van de hoeveelheid en kwaliteit van je slaap en je interne biologische klok, laat SleepWise™ je weten wat het effect van je slaapgedrag is op langere termijn, waardoor de impact van slaaptekort en een onregelmatig slaap-waakritme zichtbaar wordt.
Meer ontdekken over SleepWise™
Elke keer na het hardlopen krijg je een Running Index-waarde op basis van de relatie tussen hartslag en snelheid. Eén getal voor je vooruitgang te zien en deze te vergelijken met geslachts- en leeftijdsgerelateerde aerobe conditienormen.
Omdat Running Index je een schatting biedt van je maximale aerobe prestatie, is het een goede voorspeller van je tijd op populaire wedstrijdafstanden, van 5k tot de marathon.
Meer ontdekken over Running Index
Hill Splitter™ detecteert automatisch alle stijgingen en dalingen met behulp van je GPS-gegevens over snelheid en afstand, en barometrische gegevens over hoogte.
Het toont je gedetailleerde inzichten in je prestaties, zoals de afstand die je hebt afgelegd, de snelheid waarmee je die hebt afgelegd en hoeveel je tijdens je trainingssessie op elke gedetecteerde heuvel hebt geklommen of afgedaald, en past zich automatisch aan het terrein aan waarop je traint, waarbij elke inspanning telt.
Een goede slaapkwaliteit is van vitaal belang voor je gezondheid en je gevoel van welbevinden. Tijdens je slaap doorloopt je lichaam drie slaapfasen: lichte slaap, diepe slaap en REM-slaap.
Sleep Plus Stages™ houdt automatisch de hoeveelheid en kwaliteit van je slaap (Slaapscore) bij en toont hoe lang je tijdens je nacht in elke slaapfase hebt doorgebracht.
Slaapregistratie kan je inzicht geven in je slaapgedrag op lange termijn en de factoren in je dag aangeven die mogelijk een negatieve invloed hebben op je slaap.
Meer ontdekken over Sleep Plus Stages™
De Hersteltest beenspieren vertelt je in slechts een paar minuten en zonder speciale apparatuur of je benen klaar zijn voor snelheids- en krachttraining. Je hebt alleen je horloge nodig.
De test is snel en gemakkelijk uit te voeren, en geeft duidelijke, begeleide instructies voor de beste resultaten. Deze resultaten geven je concreet advies welk type workout jou op dit moment het meeste oplevert.
Meer ontdekken over Hersteltest beenspieren
Bekijk hoeveel van elke energiebron je lichaam gebruikt tijdens de training, opgesplitst in vetten, koolhydraten en eiwitten voor elke trainingssessie - aangeduid als percentages van je totale calorieverbruik aan het einde van je sessie.
Omdat je ziet hoeveel je tijdens je trainingssessie van elke energiebron hebt verbruikt, kun je leren hoe verschillende trainingsintensiteiten je energieverbruik beïnvloeden. Je kunt ook zien hoe de voornaamste energiebron tijdens een lange trainingssessie kan veranderen.
Meer ontdekken over Energiebronnen