Leerlingen fit met IRun2BFit en Polar

dinsdag, May 31, 2011 Uit de Bevolkingstrends van het 1e kwartaal 2011 van het Centraal Bureau voor Statistiek blijkt dat één op de vijf jongeren een ongezonde leefstijl heeft. Ongezond gedrag heeft niet alleen gevolgen voor de gezondheid op latere leeftijd, maar ook voor de onderwijsloopbaan en de arbeidsmarktsituatie. De missie van Irun2BFit sluit aan op deze trend. IRun2BFit maakt jongeren bewust van het effect van bewegen en een gezonde leefstijl op hun fitheid en laten hen dit in de praktijk ervaren. Zij willen een bijdrage aan een gezond en energiek sportklimaat in Nederland leveren. Polar sluit zich volledig aan bij deze missie en biedt Irun2BFit ondersteuning bij haar activiteiten.


Mijn lijfstijl, mijn keuze

Een gezonde en energieke leefstijl moet je leren. Daarom heeft IRun2BFit een leuk en aantrekkelijk vakoverstijgend lesprogramma ontwikkeld voor het voortgezetonderwijs. Energiek voor zowel leerlingen als docenten.



Het programma

IRun2BFit is een leefstijlprogramma dat jongeren in 10 weken laat ervaren hoe het voelt als ze gezond leven en een (nog) betere conditie krijgen. Het programma bestaat uit 10 weken met 3 hardlooptrainingen in de week. De kennis wordt overgebracht in 10 themaweken bij lessen biologie. Het programma start met een feestelijke kick off en werkt toe naar deelname aan een sfeervol regionaal loopevent.



Waarom hardlopen?

Hardlopen is de gemakkelijkste en snelste manier om je conditie te versterken. Bovendien is hardlopen makkelijk te organiseren; sportschoenen aan en gaan. Het toewerken naar een betere conditie gaat niet vanzelf of zomaar tussendoor. Dat kan alleen als je 3x per week minimaal dertig minuten intensief beweegt op 80% van je maximale hartslag.



Hartslag speelt een belangrijke rol

De hartslag geldt bij IRun2BFit als graadmeter van de conditie. Daarom wordt bij de IRun2BFit-looptrainingen op school met hartslagmeters van Polar gewerkt. Door je hartslag te meten, zie je of je op de juiste manier traint. Ideaal voor conditietraining is lopen op 75 - 80% van je maximale hartslag.



Effectief programma

In de afgelopen jaren hebben al meer dan 10.000 jongeren aan het programma deelgenomen. Een effectmeting van de Radboud Universiteit in Nijmegen heeft uitgewezen dat het IRun2BFit-programma leidt tot een duidelijke toename van fysieke fitheid van de deelnemende jongeren en beweeggedrag. Ook lijkt het programma een positief effect te hebben op de buikomvang, een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten.



Voor meer informatie: www.irun2bfit.nl






Attached file:
flyer_irun2bfit.pdf