check tag wrench cart

Test formnivået ditt

Ta denne testen for å finne formscoren din før du begynner på treningsprogrammet på 4 uker – ikke for å sammenligne deg med andre, men for å vite hvordan formen din er akkurat nå.

Testen består av 6 forskjellige deler – hver del er utformet for å teste et bestemt område. Klikk på ikonet ved siden av videoen for å se «sånn gjøres det»-videoer for de forskjellige områdene, gjennomfør bevegelsene og registrer scoren. Hvis du vil lagre resultatene til eget bruk i form av et bilde, kan du klikke på knappen «Last ned resultater» under resultatene.

Styrke i overkroppen

Bevegelighet

Push-ups

Varighet

Maksimalt antall repetisjoner (uavbrutt)

Beskrivelse

Uavbrutt sett – du kan hvile i toppstillingen

Utholdenhet i overkroppen

Bevegelighet

Push-ups

Varighet

‎3 minutter

Beskrivelse

Så mange repetisjoner du kan i løpet av 3 minutter

Styrke i underkroppen

Bevegelighet

Knebøy med hopp

Varighet

‎1 minutt

Beskrivelse

Så mange repetisjoner du kan i løpet av 1 minutt

Utholdenhet i underkroppen

Bevegelighet

Knebøy med hopp

Varighet

‎3 minutter

Beskrivelse

Så mange repetisjoner du kan i løpet av 3 minutter – hopp i luften

Pust

Bevegelighet

Burpee

Varighet

‎7 minutter

Beskrivelse

Så mange repetisjoner du kan i løpet av 7 minutter

Muskelutholdenhet

Bevegelighet

‎5 push-ups, 10 sit-ups, 15 knebøy

Varighet

‎10 minutter

Beskrivelse

Så mange runder som mulig

Bli den beste utgaven av deg selv

Score på formtest 2019-07-23

Overkropp – Styrke
‎ Overkropp – Utholdenhet
Underkropp – Styrke
Underkropp – Utholdenhet
Pust
Muskelutholdenhet

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.