check tag wrench cart

Test formnivået ditt

Ta denne testen for å finne formscoren din før du begynner på treningsprogrammet på 4 uker – ikke for å sammenligne deg med andre, men for å vite hvordan formen din er akkurat nå.

Testen består av 6 forskjellige deler – hver del er utformet for å teste et bestemt område. Klikk på ikonet ved siden av videoen for å se «sånn gjøres det»-videoer for de forskjellige områdene, gjennomfør bevegelsene og registrer scoren. Hvis du vil lagre resultatene til eget bruk i form av et bilde, kan du klikke på knappen «Last ned resultater» under resultatene.

Styrke i overkroppen

Bevegelighet

Push-ups

Varighet

Maksimalt antall repetisjoner (uavbrutt)

Beskrivelse

Uavbrutt sett – du kan hvile i toppstillingen

Utholdenhet i overkroppen

Bevegelighet

Push-ups

Varighet

‎3 minutter

Beskrivelse

Så mange repetisjoner du kan i løpet av 3 minutter

Styrke i underkroppen

Bevegelighet

Knebøy med hopp

Varighet

‎1 minutt

Beskrivelse

Så mange repetisjoner du kan i løpet av 1 minutt

Utholdenhet i underkroppen

Bevegelighet

Knebøy med hopp

Varighet

‎3 minutter

Beskrivelse

Så mange repetisjoner du kan i løpet av 3 minutter – hopp i luften

Pust

Bevegelighet

Burpee

Varighet

‎7 minutter

Beskrivelse

Så mange repetisjoner du kan i løpet av 7 minutter

Muskelutholdenhet

Bevegelighet

‎5 push-ups, 10 sit-ups, 15 knebøy

Varighet

‎10 minutter

Beskrivelse

Så mange runder som mulig

Bli den beste utgaven av deg selv

Score på formtest 2019-12-10

Overkropp – Styrke
‎ Overkropp – Utholdenhet
Underkropp – Styrke
Underkropp – Utholdenhet
Pust
Muskelutholdenhet

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Hey there fitness aficionado!

Looks like you’ve spent a good while with our content – we’re thinking you find it interesting. You should know that there’s more of it coming regularly. To get the frequent fitness goodness automatically, sign up for our twice a month fitness newsletter.

Når du klikker på Abonner, godtar du å motta e-post fra Polar, og bekrefter at du har lest personvernerklæringen vår