楽しく安全に走ろうポラール・マラソン攻略セミナー

Wednesday, ３月 7, 2012

10月の大阪、２月の東京。

国内２大都市で行われるマラソン大会に 出場するランナーを“ポラール”がサポート。 

タイムアップを目標とする中級ランナーから 完走目的の初級ランナーまで、心拍計を使って 
効果的に、そして無理なく安全にゴールへ導きます。

COACH

佐藤光子さん 市民ランナーとして走る楽しさを追求しながら、大阪国際マラソン11回出場などトップレベルでも活躍。またポラール・ランニングアカデミーや楽しいランニング教室など、講師としての活動も活発に行い、各地で安全で楽しいランニングの普及に務めている。 佐藤光子オフィシャルサイト http://www.running-hi.com/

CONTENTS

Vol.1 ランニングを楽しむアナタを毎週新しいトピックで応援します！
Vol.2 ランニング強度の目印に。「心拍」トレーニングの基本。
Vol.3 ポラール「RCX 5」と一緒に東京都市型マラソンコースを試走
Vol.4 “水分補給”だけではない 夏場のトレーニングポイント
Vol.5 計画的なトレーニングでマラソンを攻略する
Vol.6 計画的なトレーニングでマラソンを攻略する（後編）
Vol.7 スタートは10月30日！大阪都市型マラソンを攻略
Vol.8 攻略！ 大阪都市型マラソン大会前半のポイント
Vol.9 攻略！大阪都市型マラソン大会後半のポイント
Vol.10 マラソン大会直前のコンディショニング術
Vol.11 フルマラソン後の休養
Vol.12 東京都市型マラソンを走る！コース攻略のポイント
Vol.13 東京都市型マラソンを走る！コース攻略のポイント Vol.2
Vol.14 東京都市型マラソンを走る！コース攻略のポイント Vol.3
最終回　長くランニングを続けるコツ

 

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