楽しく安全に走ろうポラール・マラソン攻略セミナー
Wednesday, 3月 7, 201210月の大阪、2月の東京。
国内2大都市で行われるマラソン大会に 出場するランナーを“ポラール”がサポート。
タイムアップを目標とする中級ランナーから 完走目的の初級ランナーまで、心拍計を使って
効果的に、そして無理なく安全にゴールへ導きます。
COACH
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佐藤光子さん
市民ランナーとして走る楽しさを追求しながら、大阪国際マラソン11回出場などトップレベルでも活躍。またポラール・ランニングアカデミーや楽しいランニング教室など、講師としての活動も活発に行い、各地で安全で楽しいランニングの普及に務めている。 佐藤光子オフィシャルサイト http://www.running-hi.com/ |
CONTENTS
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Vol.1 ランニングを楽しむアナタを毎週新しいトピックで応援します!
Vol.2 ランニング強度の目印に。「心拍」トレーニングの基本。
Vol.3 ポラール「RCX 5」と一緒に東京都市型マラソンコースを試走
Vol.4 “水分補給”だけではない 夏場のトレーニングポイント
Vol.5 計画的なトレーニングでマラソンを攻略する
Vol.6 計画的なトレーニングでマラソンを攻略する(後編)
Vol.7 スタートは10月30日!大阪都市型マラソンを攻略
Vol.8 攻略! 大阪都市型マラソン大会前半のポイント
Vol.9 攻略!大阪都市型マラソン大会後半のポイント
Vol.10 マラソン大会直前のコンディショニング術
Vol.11 フルマラソン後の休養
Vol.12 東京都市型マラソンを走る!コース攻略のポイント
Vol.13 東京都市型マラソンを走る!コース攻略のポイント Vol.2
Vol.14 東京都市型マラソンを走る!コース攻略のポイント Vol.3
最終回 長くランニングを続けるコツ