筋力
筋力強化トレーニングのセッションでは、動きを遅くして、TUT（タイム・アンダー・テンション）、すなわち筋肉の緊張時間を延ばしていきます。これにより、筋力の強度が大きく向上することが証明されています。スローダウンすることで、動きのしくみを理解することに集中でき、本来あるべき正しい身体の動かし方を把握できます。座った姿勢でいることの多い日常の生活の中で、不足しがちな身体の活動を補っていきましょう。
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