Connetti i tuoi account Adidas Running e Polar Flow per sincronizzare automaticamente le sessioni di allenamento.
Il tuo sportwatch Polar taglierà il traguardo con te. I nostri sportwatch sono dotati di una batteria ricaricabile con autonomia di ore e ore in modalità allenamento, con GPS e monitoraggio della frequenza cardiaca dal polso.
Inoltre, in modalità orologio con monitoraggio della frequenza cardiaca dal polso, puoi andare avanti per giorni e giorni con una ricarica singola.
Pianifica l’allenamento in anticipo con obiettivi personalizzati e salvali sul tuo diario di allenamento. Quando è ora di allenarsi, il tuo dispositivo ti guiderà durante la sessione, così potrai concentrarti totalmente sull'esercizio.
Puoi creare allenamenti a intervalli con frequenza cardiaca, velocità o obiettivi di potenza oppure impostare semplici obiettivi di allenamento, come “bruciare 700 calorie in bici” o “correre per 30 minuti”. Il tuo dispositivo ti avverte quando devi rallentare o andare più veloce per fare in modo che l’allenamento segua la pianificazione.
Scopri di più sugli obiettivi di allenamento
Calcola il numero di calorie bruciate in base ai tuoi dati: peso, altezza, età, sesso, FCmax, FC a riposo, VO2max e l’intensità di allenamento/attività.
Il calcolo delle calorie basato sulla frequenza cardiaca è utilizzato quando il monitoraggio della frequenza cardiaca è attivo, e misura le calorie bruciate in modo accurato anche quando vai in bici o sollevi pesi. Il calcolo delle calorie basato sull’attività è utilizzato su sportwatch e activity tracker quando la frequenza cardiaca non viene rilevata. Puoi visualizzare il consumo energetico cumulativo (in chilocalorie, kcal) durante l’allenamento e le chilocalorie totali della sessione dopo l’allenamento. Puoi anche seguire il totale delle calorie giornaliere.
Monitora la tua prestazione nel nuoto con rilevamento automatico di stile, distanza, andatura, bracciate e tempi di riposo.
Migliora la tua tecnica di nuoto sia in piscina (punteggio SWOLF), sia in acque libere.
Scopri di più sulle metriche di nuoto
Allenati con i sistemi di localizzazione migliori al mondo.
Il GPS integrato funziona con i sistemi di navigazione satellitare globali GLONASS e Galileo e il sistema di navigazione satellitare regionale QZSS per l’Asia orientale e l’Oceania per offrire dati accurati su velocità, distanza e percorsi in ogni parte del mondo.
Il GPS assistito offre una ricezione del segnale più rapida e indica al tuo sportwatch le posizioni previste dei satelliti, consentendoti di ottenere segnali in pochi secondi, anche nelle condizioni più difficili.
Pianifica percorsi dettagliati sulle mappe con komoot e sincronizzali sullo sportwatch per ottenere una guida al percorso turn-by-turn, anche in movimento. In sport come ciclismo su strada, escursionismo, trail running o mountain bike, la tecnologia di pianificazione e navigazione komoot ti permette di esplorare i grandi spazi aperti. Le mappe della tua zona sono disponibili gratuitamente.
Ora puoi esplorare percorsi ancora più distanti grazie a un PACCHETTO AREE GRATUITO aggiuntivo incluso.
Mostra la tua frequenza cardiaca su app di allenamento, attrezzatura da palestra o bike computer.
Scegli un profilo sport sullo sportwatch per iniziare l'allenamento, sincronizzalo con un dispositivo mobile compatibile e vedrai la frequenza cardiaca in tempo reale visualizzata sul quadrante dello sportwatch e sull’attrezzatura con cui ti stai allenando.
Ulteriori informazioni sulla modalità sensore di frequenza cardiaca
Scopri la tua posizione esatta sulla Terra.
La guida all’allenamento personalizzato FitSpark™ offre allenamenti giornalieri facili da eseguire e basati sul tuo livello di recupero, di forma fisica e sul tuo modo di allenarti.
Ottieni ogni giorno nuovi suggerimenti di allenamento cardio, di forza o mobilità direttamente sul tuo sportwatch: devi solo scegliere la sessione di allenamento che preferisci e farti guidare dal tuo sportwatch.
Ulteriori informazioni su FitSpark®
Il luminoso display AMOLED ad alta risoluzione funge anche da comoda torcia quando hai bisogno di orientarti al buio.
Puoi accedere alla funzione torcia dalle opzioni a scorrimento verso il basso sullo sportwatch, oppure impostarla come pratico widget ad accesso rapido sulla dashboard principale.
Connetti i tuoi account TrainingPeaks e Polar Flow per sincronizzare automaticamente le sessioni di allenamento.
Misura la velocità con cui sali o scendi per offrirti dati più accurati sui tuoi movimenti in salita e in discesa quando ti alleni su terreni diversi.
La velocità 3D tiene in considerazione la velocità a cui stai andando su una superficie orizzontale e la tua velocità verticale, per calcolare la tua vera velocità mentre ti muovi in avanti e verso l'alto.
Elixir™ sensor fusion technology combines four extraordinary sensors that measure more biological markers than ever before on a Polar watch. Together with science-backed algorithms, Elixir™ reveals unique insights into sports performance, sleep, and wellness.
Ricevi avvisi di chiamata, messaggi e notifiche direttamente sul tuo sportwatch.
Quando ricevi una notifica sullo smartphone, lo sportwatch vibra e appare un puntino rosso sullo schermo in basso. Quando ricevi una chiamata, lo sportwatch vibra e mostra il nome di chi sta chiamando, permettendoti di rispondere o rifiutare la chiamata con il tuo sportwatch.
Le notifiche telefoniche sono disponibili per smartphone iOS e Android.
Ulteriori informazioni sulle notifiche push
Monitora allenamento e attività con gli sportwatch Polar e con Polar Flow, poi connettiti a MyFitnessPal per accedere e monitorare il tuo consumo calorico.
La funzione Route Guidance guida l’utente lungo percorsi registrati durante i tuoi allenamenti o percorsi che altri utenti del servizio web Flow di Polar hanno registrato e condiviso.
Puoi anche importare un percorso sotto forma di file gpx o tcx sul tuo sportwatch o bike computer con Polar Flow.
La guida sul display dello sportwatch ti mostra il percorso da seguire e la distanza da percorrere.
Scopri di più su Route Guidance
Personalizza le dashboard, i widget e le schermate di allenamento per un accesso rapido a tutte le funzioni e le informazioni di cui hai bisogno sul quadrante del tuo sportwatch.
Puoi personalizzare le schermate di allenamento su Polar Flow in base alle tue preferenze e alle metriche che vuoi tracciare durante l’allenamento.
I widget ti permettono di attivare le tue opzioni o funzionalità preferite semplicemente con un tocco.
La maggior parte degli atleti è all’apice della forma due volte l’anno. Con pianificazione della stagione puoi programmare e personalizzare la stagione di allenamento, sia per il periodo di allenamento di base che per prepararti alla stagione delle gare.
Puoi impostare volumi settimanali per obiettivi di durata o distanza, programmare allenamenti focalizzati su particolari aree, creare allenamenti individuali o obiettivi di allenamento per ogni sport.
Scopri cosa è utile per raggiungere i tuoi obiettivi e ottenere le prestazioni migliori.
Scopri di più su pianificazione della stagione
Monitora sempre la frequenza cardiaca con il monitoraggio continuo della frequenza cardiaca dal poso di Polar, una funzionalità intelligente e dinamica che, con il monitoraggio dell’attività 24/7, offre una valutazione esatta dell’intensità dell’attività.
Lo sportwatch controlla la frequenza cardiaca a intervalli regolari e se rileva una frequenza cardiaca elevata, comincia a registrare automaticamente.
Tiene in considerazione diverse intensità di attività, anche i movimenti minimi del braccio, come quando vai in bici, che vengono quindi inclusi nell’obiettivo di attività giornaliera e nel calcolo del consumo calorico.
Scopri di più sul monitoraggio continuo della frequenza cardiaca.
Quando ti alleni, i diversi sistemi del tuo corpo vengono messi sotto sforzo. Training Load Pro™ monitora questo sforzo per fornirti informazioni dettagliate.
Training Load Pro™ mostra un valore per il carico a cui vengono sottoposti i sistemi cardiovascolare e muscoloscheletrico (Carico cardiaco e Carico muscolare) dopo ogni sessione di allenamento, e con il valore di Carico percepito puoi valutare lo sforzo a cui viene sottoposto il tuo corpo e monitorare lo sforzo causato dall’allenamento a lungo termine.
Scopri di più su Training Load Pro™
VO2max è uno strumento essenziale che mostra la tua capacità aerobica; in altre parole, migliore è la tua capacità aerobica, più forte ed efficiente sarà il tuo cuore.
Fitness Test è una semplice valutazione di cinque minuti del livello di forma fisica che può essere eseguito da sdraiati per stimare il tuo VO2max senza bisogno di altre attrezzatura. Il calcolo automatico tiene in considerazione la frequenza cardiaca a riposo, la variabilità della frequenza cardiaca e le metriche personali: sesso, età, altezza, peso e livello di allenamento.
Ulteriori informazioni sul Fitness Test
I percorsi pianificati ti aiutano a navigare su percorsi predeterminati e le tracce a briciole di pane ti consentono di ripercorrere i tuoi passi su qualsiasi mappa seguendo una scia di indicatori georeferenziati, dandoti un pizzico di sicurezza in più per esplorare senza timore di perderti.
I percorsi pianificati ti guidano lungo tracce o sentieri mappati.
Le tracce a briciole di pane ti aiutano a tornare al punto di partenza o ad una posizione precedente.
Il Leg Recovery Test ti permette di scoprire in un paio di minuti se le tue gambe hanno recuperato e sono pronte per un allenamento di forza, senza l'uso di attrezzature speciali.
Il test ortostatico è un modo facile e affidabile per capire il tuo livello di forma fisica ogni giorno e ti aiuta a capire in che modo il corpo reagisce all’allenamento e ad altri fattori come sonno, stress mentale, malattia e cambiamenti ambientali (temperatura, altitudine).
Recovery Pro™ utilizza i dati di Training Load Pro™, i risultati del test ortostatico e la tua valutazione per trovare il giusto equilibrio fra allenamento e recupero.
Ulteriori informazioni sulla preparazione all'allenamento
Registra percorsi, velocità, andatura e distanza del tuo allenamento outdoor utilizzando il GPS sul tuo smartphone.
È facile da impostare e consente di utilizzare il GPS sul tuo sportwatch ogni volta che porti lo smartphone con te. Associa lo smartphone allo sportwatch, apri l’app Polar Flow e concedi l’accesso alla posizione dello smartphone. Una volta effettuata quest’operazione, il GPS non consumerà la batteria del tuo sportwatch.
Ulteriori informazioni sulla connessione GPS
Recovery Pro™ si integra con Training Load Pro™ per darti un quadro preciso del tuo recupero, indicando quando il corpo è pronto per allenarsi di nuovo, sei ti alleni nel modo giusto o se dovresti allenarti meno.
Anziché fornire stime, Recovery Pro™ misura il recupero monitorando l’equilibrio fra allenamento e recupero ogni giorno e nel lungo periodo.
Ottieni feedback e suggerimenti che tengono in considerazione lo stress causato dall’allenamento, dal lavoro o da un sonno irregolare per accedere a indicazioni personalizzate e allenarti nel modo giusto.
Scopri di più su Recovery Pro™
La Guida al recupero analizza la frequenza cardiaca durante le fasi di allenamento e di riposo di una sessione per suggerirti in modo personalizzato i corretti tempi di recupero.
Si tratta di una funzionalità progettata appositamente per gli allenamenti di forza ad alta intensità, inclusi gli esercizi di resistenza che coinvolgono più articolazioni, che rileva automaticamente la frequenza cardiaca più alta durante l'esecuzione di una serie. In seguito, l'algoritmo monitora la frequenza cardiaca a riposo e ti suggerisce il momento giusto per iniziare la serie successiva in base al tuo recupero.
Il Walking Test è un semplice test che puoi eseguire regolarmente per stimare il tuo livello di capacità aerobica in base al tuo VO2max.
Mantieni un’andatura sostenuta per 15 minuti su un percorso pianeggiante e il test terrà conto della distanza, della frequenza cardiaca durante il test e delle tue metriche personali: sesso, età, altezza e peso.
Scopri di più sul Walking Test
Corri nel modo giusto.
IIl Running Performance Test ti aiuta a monitorare i tuoi progressi e a personalizzare le zone di frequenza cardiaca, velocità e potenza per correre sempre all’andatura ottimale.
Scopri di più sul Running Performance Test
La misurazione automatica della temperatura cutanea notturna monitora le fluttuazioni della temperatura rilevata sulla superficie della pelle del polso mentre dormi. Il valore viene quindi confrontato con i valori di base degli ultimi 28 giorni, per poi mostrare la deviazione dall'intervallo abituale.
* La funzionalità e i dati di misurazione della temperatura non devono essere usati per scopi medici, diagnostici o terapeutici.
Con i profili di percorso e altimetria sai sempre la tua posizione attuale, ottieni il calcolo delle pendenze, il numero di salite e discese percorse e quanto ti manca per completare il percorso, in modo da prevedere il tipo di terreno che dovrai affrontare.
Scopri di più sui profili di percorso e altimetria
Vuoi visualizzare le tue statistiche settimanali di allenamento? No problem!
Il riepilogo settimanale raccoglie i dati dei tuoi allenamenti degli ultimi 7 giorni e li mostra sul tuo sportwatch. Tenendo in considerazione il tempo che hai trascorso ad allenarti, la cronologia, i programmi e le statistiche dell’allenamento, ti offre un feedback a breve e lungo termine per monitorare i tuoi progressi e mettere a confronto il tuo livello di allenamento attuale con quelli delle settimane precedenti.
Un test semplice e accurato per analizzare il recupero dall’allenamento e dalle attività quotidiane e sapere quando sei pronto per la prossima sessione.
Frequenza cardiaca e variabilità della frequenza cardiaca sono misurate in posizione supina a riposo, da in piedi durante un’attività e a riposo per rilevare disturbi del sistema nervoso autonomo, come affaticamento o sovrallenamento. I risultati tengono in considerazione tanti altri fattori, come stress mentale, sonno, malattie latenti, cambiamenti ambientali (temperatura, altitudine) e altre cose.
Il test ortostatico dovrebbe essere eseguito regolarmente per avere risultati a lungo termine.
Scopri di più sul test ortostatico
Abbina il tuo sportwatch al tuo stile con i quadranti intercambiabili.
Puoi scegliere tra tanti colori diversi e cambiare il quadrante ogni volta che vuoi.
Quando corri, il tuo corpo lavora contro gravità e frizione, e richiede molta potenza per superare entrambe le forze. La potenza di corsa è il calcolo del tuo consumo energetico in base al lavoro svolto, misurata in watt: più velocemente lavori, più alta è la potenza.
La potenza di corsa misurata dal polso Polar è unica perché offre dati accurati, scientificamente approvati per risultati in tempo reale, senza bisogno di sensori aggiuntivi, solo usando lo sportwatch.
Scopri di più sulla Potenza di corsa
Controlla le condizioni meteo attuali e per i prossimi due giorni sul tuo sportwatch. Dal quadrante puoi controllare che tempo farà nelle prossime ore e vedere i dettagli, come velocità e direzione dei venti, umidità e possibilità di pioggia, oltre alla previsione del tempo per il giorno dopo ogni tre ore e per due giorni dopo ogni sei ore.
Scopri l’ora di tramonto, alba e crepuscolo: è importante programmare una lunga giornata all'aria aperta.
Scopri il mondo con komoot. Trova nuovi sentieri e percorsi e ottieni istruzioni di navigazione turn-by-turn con i prodotti Polar
Registra le tue corse con lo sportwatch Polar, sincronizzali a Polar Flow e poi sul Nike Running Club.
Il Running Performance Test ti aiuta a monitorare i tuoi progressi e a personalizzare le zone di frequenza cardiaca, velocità e potenza.
Il Cycling Performance Test ti aiuta a monitorare i tuoi progressi, ti permette di personalizzare le tue zone di potenza e ti dice qual è la tua potenza di soglia funzionale. Richiede un misuratore di potenza compatibile.
Ulteriori informazioni su Performance
Il GPS a doppia frequenza supporta più bande di frequenze satellitari (L1 / L5) per assicurare correzioni più rapide e una maggiore precisione di geolocalizzazione in qualsiasi ambiente.
Il sistema dual-band elimina gli errori nel rilevamento della posizione causati dall'interferenza di edifici elevati, vegetazione particolarmente fitta o condizioni estreme, al fine di garantire un posizionamento ottimale e dati accurati su velocità, distanza e percorso - ovunque ti trovi.
Scegli uno dei quattro eventi di corsa fra 5 km, 10 km, mezza maratona e maratona e ottieni un piano di allenamento personalizzato e adatto a te e ai tuoi obiettivi.
Il tuo programma di corsa si basa sul tuo background di allenamento e sul tuo livello di forma fisica attuale con programmi da 9 settimane fino a 20 mesi, a seconda dell’evento e delle tue scelte.
Ogni programma di corsa prevede tre fasi e cinque diversi tipi di corsa, inclusi allenamento a intervallo e corse lunghe. Ma non preoccuparti. Il tuo dispositivo Polar ti guiderà durante ogni allenamento e ti darà un feedback su ogni sessione.
Scopri di più sul Polar Running Program
Mantieni la concentrazione e limita le distrazioni durante gli allenamenti con un feedback in tempo reale tramite cuffie o altri altoparlanti associati al tuo smartphone. Con Guida Vocale riceverai avvisi audio quando percorri una certa distanza, completi un lap, raggiungi un obiettivo di allenamento, cambi zona di frequenza cardiaca e altro ancora.
Invece di dover sempre guardare il display per vedere i tuoi progressi, puoi semplicemente ascoltare le metriche più importanti senza interrompere i tuoi brani o podcast preferiti.
*Guida vocale richiede una connessione attiva all'app Polar Flow per dispositivi mobili.
Questa modalità è pensata per offrire le funzionalità di monitoraggio più potenti e precise durante le sessioni di allenamento, ma con una durata della batteria ridotta.
・Monitoraggio FC a lettura ottica: ON
・Connesso BLE FC: OFF
・GPS Doppia frequenza*: ON (registra ogni secondo)
・Schermo “Sempre attivo": OFF
Esempio di profilo sport: Corsa
GPS a *frequenza singola se la doppia frequenza non è disponibile nel prodotto.
Il nostro corpo ha la necessità di muoversi, ed essere attivi è essenziale per salute e benessere.
Gli sportwatch Polar promuovono uno stile di vita attivo dandoti un obiettivo di attività giornaliera in base ai tuoi dati personali e alle impostazioni del livello di attività, e monitorando la tua attività durante la giornata. Se rimani fermo per troppo tempo, riceverai una notifica che ti invita ad alzarti e a muoverti. Il tuo obiettivo di attività giornaliera viene visualizzato come un cerchio che gradualmente si riempie fino a quando raggiungi il tuo obiettivo al 100%.
Ulteriori informazioni sul monitoraggio dell’attività 24/7
Il Cycling Performance Test ti aiuta a monitorare i tuoi progressi, ti permette di personalizzare le tue zone di potenza e ti dice qual è la tua potenza di soglia funzionale.
È necessario utilizzare un misuratore di potenza compatibile.
Scopri di più sul Cycling Performance Test
La tecnologia Polar Precision Prime™ monitora la frequenza cardiaca dal polso. Questa tecnologia innovativa combina la misurazione a lettura ottica della frequenza cardiaca con altre tecnologie per escludere artefatti di movimento che potrebbero disturbare il segnale della frequenza cardiaca e produrre letture inaffidabili.
Ulteriori informazioni sulla misurazione della FC al polso
Nightly Recharge™ misura automaticamente il riposo notturno e mostra come recuperi dagli sforzi sostenuti durante il giorno. Ti aiuta ad adottare le scelte ottimali nella vita quotidiana per mantenere un livello generale di benessere e per raggiungere gli obiettivi di allenamento.
Lo stato Nightly Recharge™ si basa su due componenti: come hai dormito (stato del sonno) e se il sistema nervoso autonomo (SNA) si è rilassato nelle prime ore di sonno (stato SNA).
Ulteriori informazioni su Nightly Recharge™
Ti permette di navigare facilmente nella tua playlist e regolare il volume dallo sportwatch. Lo sportwatch Polar si connette all’app per la musica sul tuo smartphone e ti permette di selezionare i brani direttamente dal polso.
Ulteriori informazioni su Controlli musica
Torna al punto di partenza.
Back to Start ti guida al punto di partenza nella distanza più breve possibile (in linea d’aria) - mostrando la tua posizione e indicandoti la giusta direzione con una freccia, oltre alla distanza diretta fra te e la tua destinazione.
Questa modalità è pensata per l’uso quotidiano, il monitoraggio dell’attività e del sonno, senza monitoraggio delle sessioni di allenamento.
monitoraggio della frequenza cardiaca a lettura ottica 24/7: ON
・Notifiche telefoniche: ON
・Schermo “Sempre attivo”: OFF
・Modalità non disturbare: ON (per 8 ore a notte)
・Nessun allenamento
Controlla la tua altitudine barometrica, visualizzata in metri o piedi.
Contare i passi è un ottimo modo per capire se stai facendo abbastanza per mantenerti in forma. Più passi fai, più ti avvicini ai tuoi obiettivi di fitness e a una forma fisica ottimale.
Andare a fare una passeggiata è un modo facile per accumulare passi, ma se ne fanno già moltissimi svolgendo le normali attività quotidiane. Grazie a un sensore di accelerazione 3D, gli sportwatch Polar rilevano ogni movimento e aggiornano il conteggio dei passi mentre sei in movimento.
Rilassa il corpo e la mente con gli esercizi di respirazione Serene™.
La respirazione profonda è notoriamente un modo facile ed efficiente di gestire lo stress, aumentare la resistenza e migliorare la concentrazione. Serene™ ti insegna a respirare a un ritmo lento e regolare per sincronizzare la frequenza cardiaca con la frequenza respiratoria: sei respiri al minuto, che è la frequenza respiratoria ottimale per la riduzione dello stress.
Ulteriori informazioni su Serene™
Connetti i tuoi account Strava e Polar Flow per sincronizzare automaticamente le sessioni di allenamento.
FuelWise™ è l’assistente all’integrazione che ti aiuta a mantenere un livello di energia ottimale durante gli allenamenti o gli eventi più impegnativi.
Per avere prestazioni ottimali negli allenamenti più lunghi, devi rifornire il tuo corpo di carboidrati e bere regolarmente. Grazie ai promemoria smart su carboidrati e bevande, FuelWise™ ti aiuta a mantenere un livello adeguato di energia durante lunghe sessioni di allenamento.
Torna al punto di partenza dal percorso che hai seguito all’andata con indicazioni sul display che mostrano la direzione presa e la strada da percorrere, con tutti i dati essenziali per il rilevamento della posizione e le distanze in linea d'aria tra te e il tuo punto di partenza.
Le mappe offline sono disponibili come visualizzazione di navigazione a schermo intero sullo sportwatch.
Le mappe di base includono gli edifici, le reti stradali, le strade e i corsi d’acqua principali, e sono arricchite con linee di contorno per una mappa topografica facile da navigare.
Lo sportwatch viene fornito con mappe preinstallate per il Nord America e l'Europa. Puoi scaricare mappe gratuitamente in Polar Flow per visualizzare altre regioni e continenti.
I ricordi migliori sono quelli condivisi e con Rivivi potrai visualizzare i tuoi esercizi al meglio. Ottieni video animati in 3D che puoi condividere con i tuoi amici.
Questa modalità è pensata per offrire una prestazione ottimale della batteria durante le sessioni di allenamento, ma con funzioni di monitoraggio ridotte.
・Monitoraggio frequenza cardiaca a lettura ottica: OFF
・Connesso BLE FC: OFF
・GPS frequenza singola: ON (registra ogni due minuti)
・Schermo “Sempre attivo": OFF
Esempio di profilo sport: Ciclismo
Ha superato i test MIL-STD-810G che verificano la resistenza a varie condizioni ambientali, inclusa l’esposizione a condizioni meteorologiche e a temperature estreme, umidità, ruggine, sabbia e polvere, test estensivi di caduta, usura e stress.
Temperature sotto i -10° C potrebbero influire su batteria e prestazioni.
Scopri in che direzione stai andando. Nord o sud, est o ovest: trova sempre la strada giusta.
Scopri gli effetti del sonno sui tuoi livelli di energia e reattività durante la giornata.
Con SleepWise™ ottieni informazioni sulla reattività diurna che ti aiutano a perfezionare la routine serale, in modo da poter affrontare le sfide quotidiane con lucidità e prontezza.
SleepWise™ tiene conto della quantità e della qualità del sonno e del ritmo circadiano interno per farti capire come gli effetti del sonno si accumulano a lungo termine, e rende visibile l'impatto della carenza di sonno e di un ritmo sonno-veglia irregolare.
Dopo ogni corsa, ottieni il valore Running Index, basato sul rapporto fra frequenza cardiaca e velocità. Un numero che rappresenta i tuoi progressi e che puoi confrontare con la capacità aerobica media per sesso ed età.
Siccome il Running Index dà una stima della capacità aerobica massima, è utile per prevedere il tempo che impiegherai a tagliare il traguardo nelle gare, da 5 km a una maratona.
Scopri di più sul Running Index
Hill Splitter™ rileva automaticamente salite e discese usando le informazioni di velocità, distanza e altitudine rilevate dal GPS.
Mostra informazioni dettagliate della tua performance, come la distanza percorsa, la velocità raggiunta e in che modo hai affrontato le salite e le discese rilevate durante l’allenamento, adattandosi automaticamente al tipo di terreno su cui ti alleni e considerando tutti i tuoi sforzi.
La qualità del sonno è alla base di salute e benessere. Quando dormi, il tuo corpo attraversa tre fasi del sonno: leggero, profondo e REM.
Sleep Plus Stages™ monitora automaticamente la quantità e la qualità di sonno (punteggio del sonno) e mostra quanto tempo hai trascorso in ogni fase del sonno durante la notte.
Il monitoraggio del sonno può aiutarti a identificare i fattori presenti durante la giornata che possono avere un effetto negativo sul sonno e a comprendere l'andamento del sonno nel lungo periodo.
Ulteriori informazioni su Sleep Plus Stages™
Il Leg Recovery Test ti permette di scoprire in un paio di minuti se le tue gambe sono pronte per un allenamento di forza senza l'uso di attrezzature speciali: devi avere solo il tuo sportwatch.
Il test è rapido e facile da svolgere, e fornisce istruzioni chiare e precise su come ottenere i risultati migliori. I risultati offrono consigli concreti su che tipo di allenamento è più adatto per te in ogni momento.
Scopri di più sul Leg Recovery Test
Scopri quali fonti di energia il tuo corpo utilizza durante l’allenamento, suddividendo le fonti in grassi, carboidrati e proteine per ogni sessione, mostrati in percentuale del consumo calorico totale alla fine della sessione di allenamento.
La suddivisione delle fonti di energia usate durante la sessione di allenamento ti permette di scoprire in che modo diverse intensità influiscono sul tuo consumo di energia. Scopri come può cambiare la principale fonte di energia durante una sessione di allenamento prolungata.
Ulteriori informazioni sulle fonti di energia