Kapcsold össze az Adidas Running- és a Polar Flow-fiókjaidat az összes edzésszakaszod automatikus szinkronizálásához.
A Polar órád nem merül le a célba érés előtt. Óráink olyan akkumulátorokkal rendelkeznek, amelyek több órán át bírják edzés módban, teljes kapacitású GPS funkció és engedélyezett csuklóérzékelős pulzusmérés mellett.
Ezenfelül óra módban, folyamatosan bekapcsolt pulzusmérés mellett, az óra napokig bírja egy töltéssel.
Tervezd meg előre edzéseidet személyre szabott edzési célkitűzésekkel, és mentsd el őket az edzési naplódba. Amint elkezdesz izzadni, az eszköz végigvezet az ütemezett edzésszakaszon, így teljes egészében az edzésre összpontosíthatsz.
Pulzus, sebesség vagy teljesítmény célkitűzéses intervall edzéseket hozhatsz létre, vagy létrehozhatsz egyszerű edzési célkitűzéseket, mint például „700 kcal elégetése kerékpározással” vagy „futás 30 percig”. A készülék figyelmeztet, ha lassítanod vagy gyorsítanod kell, annak biztosításához, hogy az edzés a tervek szerint haladjon.
Tudj meg többet az edzési célkitűzésekről
Az elégetett kalóriák számát az egyéni adataid alapján számítja ki: testsúly, magasság, kor, nem, maximális pulzus, nyugalmi pulzus, maximális oxigénfelvétel (VO2max) és az edzés/aktivitás intenzitása.
Pulzusalapú kalóriaszámítást alkalmazunk pulzusmérés esetén, így mérhető a lehető legpontosabban az elégetett kalóriák száma különböző tevékenységek esetén, például kerékpározáskor vagy súlyemeléskor. Aktivitásalapú kalóriaszámítást alkalmazunk edzőkomputerek és aktivitásmérők használatakor, ha nem állnak rendelkezésre pulzusadatok. Megtekintheted a kumulatív energiafelhasználást (kilokalória, kcal) gyakorlatok közben is, az edzés után pedig az edzésszakasz során elégetett összes kilokalóriát. Nyomon követheted az összesített napi kalóriaégetésedet is.
További információ az okos kalóriaszámlálóról
Kövesd nyomon egyszerűen úszási teljesítményedet az úszási stílus, távolság, tempó, csapásszámok és pihenőidők automatikus érzékelésével.
Javítsd úszási technikádat az idő során, mind a medencében (SWOLF-pontszám), mind nyílt vízen.
Tudj meg többet a Mérés úszás közben funkcióról
Eddz a legjobb pozicionálási élménnyel bárhol a világban.
A beépített GPS együttműködik a GLONASS és a Galileo globális műholdas navigációs rendszerekkel, valamint a QZSS regionális műholdas navigációs rendszerrel Kelet-Ázsiában és Óceániában, hogy a világon bárhol pontos sebesség-, táv- és útvonaladatokat biztosítson számodra.
Az A-GPS gyorsabb pozícióészlelést biztosít, és közli az órával a műholdak előjelzett pozícióját is, így lehetővé teszi, hogy a készülék másodpercek alatt bárhol észlelje a jelet, még kedvezőtlen körülmények esetén is.
Tervezd meg a részletes útvonalakat a komoot segítségével, és szinkronizáld az órára a menet közbeni részletes útvonalsegéd funkcióhoz! Legyen szó akár országúti kerékpározásról, túrázásról, terepfutásról vagy hegyi kerékpározásról, a komoot kimagasló tervezési és navigációs technológiája lehetővé teszi, hogy többet fedezz fel a szabad természetből – az otthoni régiódat ingyenesen tartalmazza.
És most még messzebbre merészkedhetsz otthonodtól és még távolabb vezethet felfedezőutad egy további INGYENES RÉGIÓCSOMAGGAL.
Megoszthatod pulzusodat edzőalkalmazásokkal, edzőtermi berendezésekkel vagy kerékpáros komputerekkel.
Egyszerűen csak ki kell választanod egy sportprofilt az órádon az edzés indításához, szinkronizálnod kell egy kompatibilis eszközzel, és máris megjelenik az élő pulzusod az órádon és a használt edzőtermi berendezésen.
Tudj meg többet a Pulzusérzékelő üzemmódról
Megtekintheted pontos tartózkodási helyedet a Földön.
A FitSpark® személyre szabott edzési útmutató az igényeidnek megfelelő, könnyen elvégezhető edzéseket kínál számodra a regenerálódásodnak, az edzettségi szintednek és az edzési előzményeidnek megfelelően.
Új kardió-, erőnléti vagy mobilitási edzési javaslatokat kapsz mindennap közvetlenül az órádról – csak ki kell választanod a kedvedre való edzésszakaszt, az órád pedig végigvezet rajta.
Tudj meg többet a FitSpark®-ról
A ragyogó, magas felbontású AMOLED kijelző megduplázza fényerejét zseblámpaként, hogy gyorsan és kényelmesen használhasd, amikor sötétben kell navigálnod.
A zseblámpa funkció az óra fentről lehúzható menüjéből érhető el, vagy beállítható praktikus, gyorsan elérhető widgetként is a fő számlapra.
Kapcsold össze a TrainingPeaks- és a Polar Flow-fiókjaidat az összes edzésszakaszod automatikus szinkronizálásához.
Méri az emelkedési és az ereszkedési rátádat, hogy még pontosabb adatokat és elemzéseket kaphass a felfelé és lefelé irányuló mozgásodról, amikor változó terepen edzel.
A 3D-s sebesség tényezői a vízszintes, valamint a függőleges haladási sebességed, amelyek alapján kiszámítjuk a valós sebességed, amint előre és felfelé haladsz.
Elixir™ sensor fusion technology combines four extraordinary sensors that measure more biological markers than ever before on a Polar watch. Together with science-backed algorithms, Elixir™ reveals unique insights into sports performance, sleep, and wellness.
Figyelmeztetéseket kaphatsz a bejövő hívásokról, üzenetekről és értesítésekről közvetlenül az órádra.
Valahányszor értesítést kapsz a telefonodon, az óra rezeg, és a kijelző alsó részén egy piros pont jelenik meg. Beérkező hívás esetén az óra rezeg, és megjeleníti a hívó felet – az óráddal fogadhatod vagy elutasíthatod a hívást.
A telefonos értesítések funkció iOS és Android telefonokhoz érhető el.
Tudj meg többet a leküldéses értesítésekről
Kövesd nyomon edzésedet és tevékenységedet a Polar órákkal és a Polar Flow alkalmazással, majd csatlakozz a MyFitnessPal lehetőséghez kalóriafogyasztásod naplózásához és követéséhez.
Az útvonalsegéd funkció végigvezet a korábbi edzésszakaszok során rögzített útvonalakon, vagy a Polar Flow webszolgáltatás többi felhasználója által rögzített és megosztott útvonalakon.
Egy útvonalat .gpx- vagy .tcx-fájlként is beimportálhatsz az órádra vagy a kerékpáros komputerbe a Polar Flow alkalmazáson keresztül.
Az óra kijelzőjén megjelenő útmutatás mindig segít a helyes úton maradni, és megjeleníti a hátralévő távot is.
Tudj meg többet a útvonalsegédről
Szabd személyre a számlapokat, a widgeteket és az edzési nézeteket, hogy gyorsan elérj minden szükséges információt és funkciót az óralapokon.
A sportspecifikus edzési nézeteket is testreszabhatod a Polar Flow-ban a preferenciáid, valamint az edzés során követni kívánt mérőszámok alapján.
A widgetek megkönnyítik a kedvenc funkcióid indítását a kijelző egyetlen érintésére.
A legtöbb sportoló csak évente kétszer képes csúcsformát elérni. A Szezontervező segítségével megtervezheted és személyre szabhatod az edzési szezont – akár az alapozási edzési időszakban vagy, akár a versenyszezonra készülsz.
Heti mennyiségeket adhatsz meg időtartam vagy távcélkitűzések alapján, edzés-összpontosítási területeket tervezhetsz meg, és egyszerűen létrehozhatsz egyedi edzéseket vagy edzési célkitűzéseket az egyes sportokhoz.
Megnézheted, hogy mi az ami segít és mi az ami nem segít a célok elérése tekintetében, és biztosíthatod, hogy a megfelelő időben kerülsz csúcsformába.
Tudj meg többet a Szezontervező funkcióról
Kövesd a pulzusodat éjjel-nappal a Polar folyamatos csuklón mért pulzus megoldásával – ez egy intelligens, dinamikus funkció, amely együttműködik a folyamatos aktivitáskövetés funkcióval annak érdekében, hogy sokkal átfogóbb mérést nyújtson az aktivitás intenzitására vonatkozóan.
Az órád rendszeres rövid időközönként méri a pulzusodat, és ha azt észleli, hogy a pulzusod megnőtt, azonnal elkezdi a rögzítést.
Számos tevékenységi intenzitást figyelembe vesz, még azokat is, amelyek minimális karmozgással járnak, mint például a kerékpározás, így azok pontosabban beszámíthatók a napi aktivitási célba és a kalóriaégetésbe.
Tudj meg többet a folyamatos pulzusmérés funkcióról
Amikor edzel, a szervezeted különböző rendszereit terheled meg. A Training Load Pro™ nyomon követi ezt a megterhelést, hogy részletes betekintéssel lásson el.
A Training Load Pro™ értékeket ad meg számodra mind a kardiovaszkuláris, mind pedig a váz- és izomrendszer terhelésére vonatkozóan (Kardióterhelés és Izomterhelés) minden edzésszakasz után, az Érzékelt terheléssel pedig értékelheted, mennyire érzed megterhelőnek az edzést – ami lehetővé teszi, hogy lásd a tested közvetlen terhelését, és hosszú távon is nyomon követheted az edzés okozta terhelést.
Tudj meg többet a Training Load Pro™-ról
A maximális oxigénfelvétel (VO2max) fontos érték az aerob állóképességed szemléltetéséhez – vagyis minél jobb az aerob állóképességed, annál erősebb és hatékonyabb a szíved.
A Fitnesz teszt egy egyszerű, 5 perces edzettségi szintet értékelő teszt, amely fekve elvégezhető a maximális oxigénfelvétel (VO2max) további felszerelések nélküli becslésére. Az automatikus kalkuláció a nyugalmi pulzusszámod, a szívfrekvencia-változékonyságod, valamint a személyes jellemzőidet veszi számításba: nem, kor, testmagasság, testsúly és edzési előzményeid.
Tudj meg többet a Fitnesz tesztről
A tervezett útvonalak segítenek az előre meghatározott úton tájékozódni, a visszavezető útvonalak pedig segítenek visszakövetni a lépéseidet bármilyen térképen, földrajzi címkével ellátott jelölők nyomát követve – hogy magabiztosan fedezz fel még többet.
A tervezett útvonalak végigvezetnek a térképen kijelölt úton, csapáson vagy ösvényen.
A visszavezető útvonalak segítenek visszatérni a kezdőpontra vagy egy korábbi helyszínre.
A lábregenerálódási teszt segítségével néhány perc alatt, speciális berendezés nélkül megtudhatod, hogy lábaid készen állnak-e a gyorsasági és erőnléti edzésekre.
Az ortosztatikus teszt egy egyszerű és megbízható módja edzési készenléted napi nyomon követésének; segít abban, hogy megismerd és megértsd, hogy tested hogyan válaszol az edzésre, illetve megismerd az olyan tényezőket, mint alvás, mentális stressz, betegség és környezeti változások (hőmérséklet, tengerszint feletti magasság).
A Recovery Pro™ a Training Load Pro™ adatait, az ortosztatikus teszt eredményeit és saját értékelésedet használja a megfelelő egyensúly megtalálásához az edzés és a regenerálódás között.
Tudj meg többet az edzési készenlétről
Rögzítheted szabadtéri edzésszakaszod útvonalát, sebességét, tempóját és távját a mobiltelefonod GPS-ének használatával.
Könnyen beállítható, és miután ez megtörtént, ha a telefonod veled van, használhatod annak GPS-ét az órádon. Egyszerűen párosítsd telefonodat az óráddal, nyisd meg a Polar Flow alkalmazást, és engedélyezd a telefon helyének használatát – máris készen állsz, és a GPS sem fogja lemeríteni az órád akkumulátorát.
Tudj meg többet a csatlakoztatott GPS-ről
A Recovery Pro™ a Training Load Pro™-val összhangban működik, hogy teljes képet adjon a regenerálódásodról, és közölje veled, hogy mikor áll készen a tested a további edzésre, illetve hogy a megfelelő szinten edzel-e, vagy kicsit lassítanod kell.
A becslés helyett a Recovery Pro™ ténylegesen méri a regenerálódásodat az edzés és a regenerálódás közötti egyensúlyod napi szintű és hosszú távú megfigyelésével.
Visszajelzést és javaslatokat kapsz, amelyek figyelembe veszik az edzés okozta stresszt, valamint a mindennapi stresszt annak érdekében, hogy személyre szabott útmutatáshoz juss a megfelelő edzéshez.
Tudj meg többet a Recovery Pro™-ról
A pihenőidő útmutató elemzi a pulzust az edzés gyakorlati és pihenőidei szakaszai során, hogy személyre szabott útmutatást nyújtson a gyakorlati szakasz megkezdésének optimális időzítéséhez.
Kifejezetten a magas intenzitású erőnléti edzésekhez tervezett – és tökéletes a több ízületet igénybe vevő, nehéz súlyokkal végzett gyakorlatokhoz – automatikusan észleli a legmagasabb pulzust a sorozatok végzése alatt. Az algoritmus figyeli a pulzust pihenés közben, és utasít, amikor eléggé regenerálódtál a következő sorozat megkezdéséhez.
A gyaloglási teszt egy egyszerű teszt, amelyet rendszeresen elvégezhetsz aerob állóképességi szinted becsléséhez a maximális oxigénfelvételed alapján.
Gyalogolj gyors ütemben 15 percig egy sík útvonalon, és az automatikus kalkuláció figyelembe veszi a megtett távolságot, a teszt alatti pulzusszámot és személyes jellemzőidet, mint nem, életkor, magasság és testsúly.
Tudj meg többet a gyaloglási tesztről
Fuss a megfelelő szinten.
A futási teljesítményteszt segítségével személyre szabhatod pulzus-, sebesség- és teljesítményzónáidat, így mindig optimális futási tempót tarthatsz fenn.
Tudj meg többet a futási teljesítménytesztről
Az automatikus éjszakai bőrhőmérséklet-mérés figyeli az ingadozásokat a hőmérsékletben, amit a csukló bőrfelületén mér alvás közben. Majd összehasonlítja az értéket a 28 napos alapértékeddel, így jeleníti meg az eltérést az általános hőmérsékletedtől.
*A hőmérsékletmérési funkció és adatok nem szolgálnak orvosi, diagnosztikai vagy kezelési célokra.
Az útvonalból és a magassági profilokból megtudhatod aktuális helyzetedet, megkapod a számított lejtőszöget, amelyből láthatod, hogy mennyit emelkedtél vagy ereszkedtél, tisztában lehetsz vele, hogy mennyi van még hátra, és előre láthatod az előtted álló terepet is.
Tudj meg többet a Útvonal és magassági profilok funkcióról
Szeretnéd egy pillantásra áttekinteni az egész heti edzési statisztikáidat? Semmi probléma!
A heti összefoglaló összegyűjti az elmúlt 7 nap összes edzési adatát, és megjeleníti az órádon. Figyelembe veszi, hogy mennyi időt töltöttél edzéssel, valamint az edzési előzményeidet, terveidet és statisztikáidat, és visszajelzéseket ad rövid- és hosszú távra fejlődésed követésére és aktuális edzési szinted összehasonlítására a korábbi hetekkel.
Egy egyszerű és megbízható teszt az edzések utáni regenerálódás és az élet egyéb kihívásainak elemzésére – így tudni fogod, hogy mikor állsz készen a következő edzésre.
A pulzust és a szívfrekvencia-változékonyságot a rendszer fekvő nyugalmi állapotban, aktív álló helyzetben és álló helyzetben méri a teszt során, és képes jelezni az autonóm idegrendszer zavarait, például a fáradtságot vagy a túledzettséget. Az eredmények számos más tényezőt is figyelembe vesznek, mint például mentális stressz, alvás, lehetséges betegségek, környezeti változások (hőmérséklet, magasság) és egyebek.
Az ortosztatikus teszt hosszú távú nyomon követésre szolgál, rendszeres tesztek alapján.
Tudj meg többet az ortosztatikus tesztről
Változtasd az órád a stílusodhoz illővé az állítható óralap színtémákkal.
Több színlehetőségből is választhatsz, és bármilyen gyakran módosíthatod a színtémát kedved szerint.
Amikor futsz, a tested a gravitációval és a súrlódással szemben dolgozik, és sok erőre van szüksége, hogy mindkét erőt legyőzze – a Futási teljesítmény az energiakifejtésed számítása a munkavégzésed wattban kifejezett mértékéhez képest; minél gyorsabba dolgozol, annál nagyobb a teljesítmény értéke.
A Polar Futási teljesítmény mérése a csuklón egyedülálló abban az értelemben, hogy pontos, tudományosan validált rendkívül érzékenyen reagáló adatokat nyújt következetesen további érzékelők nélkül – és ezt megteheted csupán az óráddal.
Tudj meg többet a futási teljesítményről
Megtekintheted az aktuális időjárást és a 2 napos előrejelzést egyenesen az órádról. Az óralapon gyorsan áttekintheted a következő néhány órát, vagy megnézheted a részletes előrejelzést, beleértve a szél sebességét és irányát, a páratartalmat és a várható csapadékot a következő napra 3 órás, az azt követő napra pedig 6 órás bontásban.
Tekintsd meg a napkelte, napnyugta és szürkület idejét egy szempillantás alatt – ez alapvető egy hosszú napi túra tervezésénél.
Fedezd fel a világot a Komoot-tal. Keress új ösvényeket és nyomvonalakat, és kapj részletes navigációs utasításokat a Polar termékekkel
Kövesd nyomon futásaidat a Polar órával, szinkronizáld őket a Polar Flow-ba, és onnan pedig a Nike Running Club alkalmazásba.
A futási teljesítményteszt segítségével nyomon követheted a fejlődésedet, és személyre szabhatod pulzusodat, sebességedet és teljesítményzónáidat.
A kerékpározási teljesítményteszt segítségével nyomon követheted a teljesítményedet, személyre szabhatod a teljesítményzónáidat, és megtudhatod személyes funkcionális teljesítményküszöbödet. Kompatibilis teljesítménymérő szükséges.
Tudj meg többet a teljesítményről
A kétfrekvenciás GPS több műholdas frekvenciasávot (L1/L5) támogat, hogy gyorsabb pozícióészlelést és pontosabb helymeghatározást biztosítson bármilyen környezetben.
A kétsávos rendszer kiküszöböli a GPS-alapú nyomkövetés hibáit, amit egyébként a magas épületek, sűrű erdők vagy extrém feltételek miatti interferencia okozna, hogy hajszálpontos helymeghatározási élményt biztosítson, valamint precíz sebesség-, táv- és útvonaladatokat szolgáltasson, legyél a világon bárhol.
Válassz egyet a négy sportesemény közül: 5000 méter, 10 000 méter, félmaraton vagy maraton, és kapj személyre szabott, adaptív edzéstervet, amely megfelel neked és céljainak.
A személyes futóprogramod az edzési előzményeden és jelenlegi edzettségi szinteden alapul – a program 9 héttől 20 hónapig tart, az eseménytől és a választásoktól függően.
Minden futóprogram három szakaszból áll, és öt különböző típusú futást tartalmaz, beleértve az intervall edzést és a hosszú futásokat. Maradj laza! A Polar eszköz végigvezet minden edzésen, és visszajelzést ad minden egyes edzésszakaszról.
Tudj meg többet a Polar futóprogramról
Koncentrálj és zárd ki a figyelemelterelő tényezőket edzés közben a fejhallgatódon vagy a telefonoddal párosított hangszórón keresztül kapott valós idejű visszajelzésekkel! A Hangútmutatás funkció hangértesítéseket küld számodra, amikor elérsz egy adott távot, megteszel egy kört, teljesíted edzési célodat vagy változik a pulzuszónád, és még sok másról.
Ahelyett, hogy mindig a képernyőre kellene pillantanod az előrehaladásod megtekintéséhez, egyszerűen hallhatod a legfontosabb statisztikáidat, miközben kedvenc zenédet vagy podcastodat élvezed.
*A Hangútmutatáshoz aktív Polar Flow mobilalkalmazás-kapcsolat szükséges.
Ez az üzemmód biztosítja a legerőteljesebb és legpontosabb nyomon követést az edzésszakaszok során, azonban csökkentett akkumulátor-üzemidővel.
・Optikai pulzusmérés: BE
・Csatlakoztatott BLE pulzusmérés: KI
・Kétfrekvenciás* GPS: BE (rögzítés 1 másodpercenként)
・Kijelző „mindig be”: KI
Példa sportprofil: Futás
*Egyfrekvenciás GPS, ha kétfrekvenciás nem érhető el a termékben.
A testünk mozgásra tervezett, ezért aktívnak maradni elengedhetetlen általános egészségünk és jóllétünk szempontjából.
A Polar órák az aktív életmódot népszerűsítik azáltal, hogy napi aktivitási célt tűznek ki számodra a személyes adataid és aktivitási szinted beállítása alapján, majd automatikusan követik aktivitásodat egész napon át. Ha túl sokáig voltál inaktív, egy emlékeztetőt fogsz kapni, hogy itt az ideje felkelni és mozogni. A napi aktivitási célod egy körként jelenik meg, amely fokozatosan töltődik fel a célod eléréséig – juss el 100%-ig!
Tudj meg többet a folyamatos aktivitáskövetésről
Az aktivitási nyereség nyomon követi aktív tevékenységeidet a nap folyamán, és segít megérteni az aktivitásod és szokásaid egészségedre és állóképességedre gyakorolt rövid és hosszú távú hatásait.
Az aktivitási nyereség funkcióval motiváló napi, heti és havi visszajelzéseket kaphatsz, amelyek útmutatással szolgálnak szokásaid megváltoztatásához egy egészségesebb életmód kialakításához.
Minél többet mozogsz, annál egészségesebb leszel.
További információ az aktivitási nyereségről
A kerékpározási teljesítményteszt segítségével nyomon követheted a teljesítményedet, személyre szabhatod a teljesítményzónáidat, és megtudhatod személyes funkcionális teljesítményküszöbödet.
Kompatibilis teljesítménymérő szükséges.
Tudj meg többet a kerékpározási teljesítménytesztről
A Polar Precision Prime™ érzékelőfúziós technológia a csuklódon méri a pulzusod. Az innováció az optikai pulzusmérést más technológiákkal ötvözi, hogy képes legyen figyelmen kívül hagyni minden olyan mozgás okozta interferenciát, amely a pulzusjel zavarásával megbízhatatlan mérési eredményekhez vezetne.
Tudj meg többet a csuklón mért pulzusról
A Nightly Recharge™ egy automatikus éjszakai regenerálódásmérés, amely megmutatja, hogy mennyire regenerálódsz a napi igénybevételed után. Segít abban, hogy optimális döntéseket tudj hozni a mindennapok során az általános jólléted megőrzéséhez, valamint az edzési- vagy fitneszcéljaid elérése érdekében.
A Nightly Recharge™ státusz két összetevőn alapul: hogyan aludtál (kipihentségi állapot), és mennyire nyugodott le a vegetatív idegrendszered (ANS) az alvásod kezdeti szakaszában (ANS-állapot).
Tudj meg többet a Nightly Recharge™-ról
Navigálj a lejátszási listádon, és szabályozd a hangerőt egyenesen az órádról! A Polar óra a telefonod zenelejátszó alkalmazáshoz kapcsolódik, így egyszerűen vezérelheted a zenét, a telefonod elővétele nélkül.
Tudj meg többet a zenevezérlőről
Menj vissza oda, ahol elkezdted.
A Vissza a kezdőpontra lehetőség visszavezet a kezdőpontra a lehető legrövidebb útvonalon (egyenes vonalban) – megjelenítve az irányokat, nyilak segítségével vezetve a helyes irányba, továbbá megjelenítve a közted és a célod közötti közvetlen távolságot.
Ezt az üzemmódot mindennapi használatra terveztük, alvás- és aktivitáskövetésre, az edzésszakaszok követése nélkül.
・Folyamatos optikai pulzusmérés: BE
・Telefonos értesítések: BE
・Kijelző „mindig be”: KI
・Ne zavarjanak üzemmód: BE (8 órára éjjel)
・Nincs edzés
Tekintsd meg barometrikus magasságodat méterben vagy lábban.
A lépéseid számlálása jó módszer arra, hogy kiderítsd, eleget teszel-e általános egészséget fenntartásához. Minél több lépést teszel meg naponta, annál közelebb kerülhetsz a kitűzött állóképesség-célokhoz, kikövezve ezzel az utat a jobb egészség felé.
Ha sétálni mész, egyszerűen begyűjthetsz néhány lépést, viszont a mindennapi tevékenységeid végzése során is rengeteg lépést megteszel. 3D-s digitális gyorsulásérzékelőjükkel a Polar órák minden mozdulatodat mérik, és frissítik lépésszámodat menet közben.
Lazítsd el a tested és csendesítsd le az elméd a Serene™ irányított légzőgyakorlattal!
A mély légzés közismerten egy könnyű és hatékony módszer a stresszkezelésre, az ellenállóképesség kialakítására és a koncentráció javítására. A Serene™ útmutatást nyújt a lassú, egyenletes ritmusú légzéshez, hogy összhangba kerüljön pulzusod a légzési ütemeddel – hat lélegzetvétel percenként, amely az optimális légzésszám tested stresszválaszának kikapcsolásához.
Kapcsold össze a Strava- és a Polar Flow-fiókjaidat az összes edzésszakaszod automatikus szinkronizálásához.
A FuelWise™ egy okos energiaellátási asszisztens, amely segít megtalálni az energiaellátás optimális módját a hosszabb edzésszakaszok vagy sportesemények során.
Biztosítanod kell a szervezeted megfelelő szénhidrátellátását és rendszeres folyadékpótlását, hogy jobban teljesíts hosszú edzések alatt. A FuelWise™ okos szénhidrát- és ivási emlékeztetőkkel figyelmeztet arra, hogy pótold az energiát, és segít fenntartani a megfelelő energiaszintet a hosszú edzésszakaszok során.
Tudj meg többet a FuelWise™-ról
Visszanavigálhatsz a kiindulási pontodhoz azon az útvonalon, amelyiken jöttél, a képernyőn megjelenő útmutatás segítségével, ahol láthatod haladási irányodat, valamint az útvonalat, amelyet követned kell – megkapod a közted és kiindulási pontod közötti irányokra és távolságra vonatkozó szükséges adatokat.
Tudj meg többet a visszakövetésről
Az offline térképek teljes képernyős navigációs edzési nézetként érhetők el az órán.
Az alaptérképek tartalmaznak minden épületet, fő úthálózatot, utcát és vízi útvonalat, továbbá kontúrvonalakkal gazdagítottak a rendkívüli topográfiai térképélmény érdekében.
Az óra Észak-Amerika és Európa térképét tartalmazza előre telepítve. A további régiók és kontinensek térképeit ingyen letöltheted a Polar Flow-ban.
A legjobb emlékek megosztásra kerülnek, és az Átélés funkció segítségével teljesen új szinten tudod vizualizálni gyakorlataidat. Juss hozzá gyönyörű 3D animációs videókhoz, amelyeket megoszthatsz barátaiddal.
Ez az üzemmód biztosítja a leghatékonyabb és legoptimálisabb akkumulátor-teljesítményt az edzésszakaszok során, azonban csökkentett nyomkövetési képességekkel.
・Optikai pulzusmérés: KI
・Csatlakoztatott BLE pulzusmérés: KI
・Egyfrekvenciás GPS: BE (rögzítés 2 percenként)
・Kijelző „mindig be”: KI
Példa sportprofil: Kerékpározás
Számos MIL-STD-810G tesztben megfelelt, amelyek a környezeti feltételek széles körét ölelik fel a szélsőséges hőmérsékletektől* a nedvességen és az időjáráson át a rozsdásodási vizsgálatig, a pornak és homoknak való expozícióig és széles körű ejtési, koptatási és terhelési tesztekig.
*Az akkumulátort és a teljesítményt befolyásolhatják a -10 °C alatti hőmérsékletek.
Az edzési nyereség segít megismerni, hogy a különböző típusú edzések hogyan javítják az állóképességed különböző területeit, például hogyan hatnak az alacsony intenzitású edzésszakaszok más területekre, mint a magas intenzitásúak.
Visszajelzést kapsz a Polar óráddal rögzített összes edzésszakasz után. Az edzés során legalább 10 percig a Polar pulzuszónákon belül kell lennie a pulzusodnak. A visszajelzés azon alapul, hogy az edzés során mennyi ideig volt a pulzusod az egyes pulzuszónákban.
További információ az edzési nyereségről
Megtekintheted, hogy milyen irányba haladsz. Észak vagy dél, kelet vagy nyugat – mindig találd meg a kiutat.
Ismerd meg, hogy alvási szokásaid hogyan befolyásolják a napi energia- és éberségi szintedet.
A SleepWise™ funkció napi éberségi előrejelzést ad számodra, amely segít tökéletesíteni az esti lefekvési rutinodat, hogy éberen és felkészülten nézhess szembe a napi kihívásokkal.
Az alvásmennyiség és -minőség, valamint tested belső cirkadián ritmusának figyelembevételével a SleepWise™ tájékoztat arról, hogyan halmozódnak fel az alvás hatásai idővel, láthatóvá téve az alváshiány és a rendszertelen alvási-ébrenléti ritmus hatásait.
Tudj meg többet a SleepWise™-ról
Minden futás után automatikusan megkapod a pulzusod és a sebességed közötti kapcsolaton alapuló Running Index értékét. Egyedi szám előrehaladásod megtekintéséhez és annak összehasonlítására nemhez és életkorhoz kapcsolódó aerob állóképességi normákkal.
Mivel a Running Index becslést ad a maximális aerob teljesítményedre vonatkozóan, jól megjósolja a célidődet a népszerű versenytávokon, 5000 métertől a maratoni távig.
Tudj meg többet a Running Index-ről
A Hill Splitter™ automatikusan észleli az emelkedőket és a lejtőket a GPS-alapú sebesség és táv, illetve barometrikus magassági adatok alapján.
Részletes betekintést ad a teljesítményedbe, például az általad megtett távot, a sebességet, amellyel megtetted, és hogy mennyit mentél fel- illetve lefelé, minden érzékelt dombnál az edzésszakasz során, automatikusan alkalmazkodva a terephez, amelyen edzel, minden erőfeszítést tekintetbe véve.
Az elegendő jó minőségű alvás létfontosságú az egészségedhez és jóllétedhez. Amikor alszol, a tested különböző alvásciklusokon megy keresztül, amelyek három alvásfázisból állnak: könnyű, mély és REM-alvás.
A Sleep Plus Stages™ automatikusan nyomon követi az alvás mennyiségét és minőségét (alvásérték), így megtudhatod, hogy mennyi időt töltöttél az egyes fázisokban az éjszaka során.
Az alváskövetés segítségével hosszú távra megismerheted alvási magatartásodat, és azonosítod azokat a napközbeni tényezőket, amelyek negatív hatással lehetnek az alvásodra.
Tudj meg többet a Sleep Plus Stages™-ről
Ha gyakran és keményen edzel, és nem szakítasz elég időt a pihenésre és a regenerálódásra, az kimerültséghez és a teljesítményed romlásához vezethet. A regenerálódási állapot megbecsüli a regenerálódási idődet, és segít képet adni a regenerálódási állapotodról, mielőtt újra edzenél.
Segít megtalálni az egyensúlyt az edzés és a regenerálódás között, hogy optimális teljesítményt nyújthass és elérhesd rövid és hosszú távú céljaidat.
További információ a regenerálódási állapot funkcióról
A lábregenerálódási teszt néhány perc alatt megmondja, hogy a lábad készen áll-e a gyors és erőnléti edzésre – mindezt speciális berendezések nélkül, mindössze az órád segítségével.
A teszt gyorsan és könnyen elvégezhető, és világos, irányított útmutatást ad a legjobb eredmény eléréséhez. Eredményül konkrét tanácsot is kapsz, hogy milyen edzéstípus lenne a leghasznosabb számodra az adott pillanatban.
Tudj meg többet a lábregenerálódási tesztről
Megtekintheted, mennyit használ fel szervezeted az egyes energiaforrásokból edzés közben, zsírokra, szénhidrátokra és fehérjékre lebontva, minden egyes edzésszakaszra levetítve – a teljes kalóriafelhasználás százalékaként jelenik meg az edzésszakaszod végén.
Ha látod, hogy mennyit használtál fel az egyes energiaforrásokból az edzésszakasz során, megtudhatod, hogy a különböző intenzitások hogyan befolyásolják az energiafelhasználást. Azt is megállapíthatod, hogy a fő energiaforrás hogyan változhat egy hosszú edzésszakasz során.
Tudj meg többet az energiaforrásokról