Ülevaade

Juhib teie jõutreeningut pulsipõhiste taastumisperioodidega harjutusseeriate vahel.

Loob treeningprogrammi vastavalt teie isiklikele sihtidele ja määrab uued nädala treeningusihid.

Polar Fitness Test mõõdab teie aeroobset võimekust puhkeasendis ja annab teada teie edusammudest.

Varustatud Polar FlowLink®-ga hõlpsaks andmete ülekandmiseks teie internetipõhisesse treeningupäevikusse veebikeskkonnas polarpersonaltrainer.com nii Maci kui ka PC abil.

Mõõdab südame löögisagedust ka ujumise ajal

Meedia

Pildid

  • FT80

Funktsioonid

  • Südame löögisageduse funktsioonid
    • Käsitsi määratav kontrollvahemik – l/min / %
    • HRmax (kasutaja määratud)
    • Polar Fitness Test

      Polar Fitness Test

      Polar Fitness Test mõõdab sinu aeroobset võimekust puhkeolekus kõigest viie minuti jooksul. Testi tulemus, Polar OwnIndex, hindab sinu maksimaalset hapnikutarbimist (VO2max). Polar Fitness Testi abil saad mõõta oma aeroobset võimekust ise, automaatselt ja ilma pingutuseta. Ainus, mida vajad, on treeningkompuuter koos vööanduriga. Polar Fitness Test ennustab maksimaalset hapnikutarbimist sama täpselt kui iga teine submaksimaalne vormisoleku test. Test põhineb südame löögisagedusel, puhkeoleku südame löögisageduse muutlikkusel ja isiklikel andmetel.

    • Polar OwnCode® (5 kHz) – kodeeritud ülekanne

      Polar OwnCode® (5 kHz) – kodeeritud ülekanne

      Südame löögisageduse kodeeritud ülekande funktsiooni abil kodeeritakse saadud info automaatselt ja südame löögisagedus andmed edastatakse treeningkompuutrile. Treeningkompuuter võtab vastu ainult sinu andurilt saabuva südame löögisageduse signaali. Kodeerimine hoiab ära signaali ülekoste teistelt treeningkompuutritelt.

    • Polar OwnCal® – energiakulu arvestus koos rasvade arvelt protsendiga
    • Südame löögisagedusel põhinevad kontrollvahemikud koos visuaalse ja helilise hoiatusega

      Südame löögisagedusel põhinevad kontrollvahemikud koos visuaalse ja helilise hoiatusega

      Sul on võimalik määrata treeningu jaoks kontrollvahemiku piirid, mis põhinevad sinu südame löögisagedusel ja aitavad treenida õige intensiivsusega. Kontrollvahemikust väljumise korral ilmub treeningkompuutri ekraanile vastav teade ja kostub helisignaal.

    • Südame löögisagedus – l/min / % / graafiline trend (jõutreeningu abilise funktsioonis)

      Südame löögisagedus – l/min / % / graafiline trend (jõutreeningu abilise funktsioonis)

      Südame löögisagedus on südame poolt tehtava töö mõõtühikuks. Südame löögisagedust saab väljendada löökide arvuna minutis või protsendina sinu maksimaalsest südame löögisagedusest. Südame löögisagedust saab väljendada ka protsendina südame löögisageduse reservist, mis on vahe puhkeoleku südame löögisageduse ja maksimaalse südame löögisageduse vahel (HRR = HRmax – Hrrest). Polari tarkvaras või jõutreeningu ajal saab südame löögisagedust kuvada ka graafilise trendina.

    • Treeningu keskmine ja maksimaalne südame löögisagedus
    • Automaatne vanusel põhinev kontrollvahemik – l/min / %

      Automaatne vanusel põhinev kontrollvahemik – l/min / %

      Et treenida ohutult ja efektiivselt, määrab treeningkompuuter automaatselt kindlaks sinu südame löögisageduse kontrollvahemiku piirid vastavalt sinu vanusel põhinevale maksimaalsele südame löögisagedusele (220 miinus vanus). Neid piire saab väljendada kas löökidena minutis (l/min), protsendina (%) maksimaalsest südame löögisagedusest või protsendina südame löögisageduse reservist (% HRR). Vaata ka “Maksimaalne hapnikutarbimine (VO2max)” ja “Käsitsi seatavad kontrollvahemiku piirid”.

    • Polar OwnRelax® – lõdvestusseisundi test

      Polar OwnRelax® – lõdvestusseisundi test

      Polar OwnRelax funktsiooni abil saad kiiresti ja lihtsalt teada, kui lõdvestunud sinu keha on. Viieminutilise puhkeperioodi ajal mõõdetakse sinu südamelöögi sagedust ja südame löögisageduse muutlikkust. OwnRelax aitab jälgida ja parandada üldist heaolu. Igapäevast lõdvestust saab läbi viia igal pool, igal ajal, kas lamades või mugavas istumisasendis. Ümberringi ei tohiks olla teiste inimeste juttu ega häirivat müra.

    • Polar STAR treeninguprogramm

      Polar STAR treeninguprogramm

      Personaalne Polar STAR treeningprogramm aitab sul saavutada oma eesmärke. Treeningprogramm seab treeningutele iganädalased (sealhulgas intensiivsuse ja kestuse) eesmärgid. Polar STAR treeningprogramm põhineb sinu kehalise võimekuse tasemel, aktiivsusel, treeningu eesmärgil ja isiklikel andmetel (kaal, pikkus, vanus ja sugu).

    • Polar OwnZone® – isiklik südame löögisageduse tsoon

      Polar OwnZone® – isiklik südame löögisageduse tsoon

      Polar OwnZone® määrab kindlaks sinu isiklikud südame löögisageduse kontrollvahemiku piirid. Sõltuvalt päevast ja kellaajast võib sinu füüsiline seisund varieeruda – näiteks kui oled stressis või väsinud või kui sa ei ole eelmisest treeningust veel täielikult taastunud. Treeningkompuuter teeb selle info sinu südame löögisageduse põhjal kindlaks ning juhatab sind õigesse treeningtsooni.

    • Polari jõutreeningu abiline

      Polari jõutreeningu abiline

      Polar Strength Training Guidance aitab optimeerida jõutreeninguid, jälgides sinu südame löögisagedust ja andes märku, millal on keha valmis järgmiseks seeriaks. See annab teada, kui kaua pead seeriate vahel puhkama, et saavutada optimaalne mõju. Sul on võimalik veebikeskkonnast polarpersonaltrainer.com treeningkompuutrisse üle kanda maksimaalselt kolm jõutreeningut.

  • Treeningu funktsioonid
    • HeartTouch – randmevastuvõtja juhtimine nuppe vajutamata

      HeartTouch – randmevastuvõtja juhtimine nuppe vajutamata

      Kui HeartTouchi funktsioon on sisse lülitatud, on võimalik erinevaid treeninguandmeid treeningu ajal vaadata ilma nuppe vajutamata. Näiteks osutub see väga mugavaks siis, kui kindad on käes ja nuppe on raske vajutada. Selleks too treeningkompuuter vööanduri lähedale.

    • Graafiline kontrollvahemiku indikaator

      Graafiline kontrollvahemiku indikaator

      See funktsioon näitab ekraanil graafiliselt, millises tsoonis treeningu ajal viibid ja aitab sul püsida soovitud intensiivsuse tsoonis.

    • ZonePointer
    • ZoneLock

      ZoneLock

      ZoneLocki funktsioon aitab säilitada määratud treeningintensiivsust. Sul on võimalik lukustada tsoon enne treeningut või treeningu ajal, vajutades nuppu, kui oled soovitud tsoonis.

  • Salvestusfunktsioonid
    • Kõigi treeningute kokkuvõte

      Kõigi treeningute kokkuvõte

      Summaarsete näitude menüü sisaldab treeningute jooksul kogunenud andmeid, mis on salvestatud alates viimasest nullimisest ja mis võimaldavad sul jälgida oma treeninguid pikemas perspektiivis.

    • Treeningufailid (koos kokkuvõtetega) – 100
    • Nädala ajalugu

      Nädala ajalugu

      Nädala ajalukku on kogutud sinu iganädalased treeninguandmed. Valides konkreetse nädala, saad tutvuda selle nädala treeninguandmetega.

  • Polarpersonaltrainer.com funktsioonid
    • Treeningkoormus
    • Treeningupäevik

      Treeningupäevik

      Treeningpäevik on saadaval Polari tarkvaras. Treeningu tulemuste kandmisel treeningkompuutrist treeningpäevikusse saad hõlpsasti jälgida oma treeningut ja planeerida tulevasi treeningseansse. Treeningseansse on võimalik vaadata kuu või nädala vaates koos kuu või nädala kokkuvõtetega.

    • Treeninguprogrammid

      Treeninguprogrammid

      Veebiteenus polarpersonaltrainer.com pakub treeningprogramme jooksmise, jalgrattasõidu, vabaõhu spordialade ja üldtreeningu jaoks. Treeningprogramm seab treeningu eesmärgid, mis ilmuvad sinu päevikusse. Programmi saad vastavalt oma kehalise võimekuse tasemele kohandada.

    • Treeningu analüüs
    • Täpsem treeningu analüüs

      Täpsem treeningu analüüs

      Treeningu tulemuste vaates saad lihtsalt analüüsida iga oma treeninguseanssi. Lisaks paljudele kasulikele üksikasjadele sinu treeningu kohta saab näha treeningu ajal kasutatud andurite andmeid graafiliselt. Täiendavate üksikasjade nägemiseks aseta oma hiirekursor graafikule.

  • G1 GPS-anduri funktsioonid
    • Kiirus/tempo – hetke, keskmine ja maksimaalne

      Kiirus/tempo – hetke, keskmine ja maksimaalne

      Kiirust (km/h või mi/h) mõõdetakse GPS-anduri, kiiruseanduri, jooksuanduri või väntamissageduse anduriga. Rütm (väljendatuna min/km või min/mi) tähistab kiiruse määra ja seda kasutatakse tavaliselt jooksmise puhul. Sihtväärtuse seadmisel saad kindlaks määrata, kui kiiresti tuleb joosta, et teatud vahemaad kindlaksmääratud aja jooksul läbida.

    • Vahemaa – treening ja kokku
  • S1 jooksuanduri funktsioonid
    • Kiirus/tempo – hetke, keskmine ja maksimaalne
    • Vahemaa – treening ja kokku

      Vahemaa – treening ja kokku

      Vahemaad (km, mi) on võimalik seada ja mõõta mitmel viisil. Treeningu vahemaa näitab treeningu jooksul läbitud vahemaad. Retke vahemaa näitab viimasest retke nullimisest alates läbitud vahemaad. Ringi vahemaa näitab ühe ringi vahemaad. Summaarne vahemaa näitab viimasest nullimisest alates läbitud summaarset läbitud maad. Odomeeter näitab summaarset treeningutel läbitud vahemaad, mida ei saa nullida.

  • Andmete ülekandmine
    • Ühilduvus PC’ga Polar FlowLink kaudu
    • Ühilduvus Mac’iga (Intelil põhinev) Polar FlowLink kaudu
    • Ühilduv keskkonnaga polarpersonaltrainer.com Polar FlowLink kaudu
  • Kellafunktsioonid
    • Taustvalgustus
    • Kuupäeva ja nädalapäeva näit
    • Displei tekst inglise, saksa, soome, prantsuse, portugali, hispaania ja itaalia keeles
    • Kaks ajavööndit
    • Nuppude lukustus
    • Tühjeneva aku indikaator
    • Stopper
    • Kellaaeg (12/24 h) äratuse ja uinakurežiimiga
    • Kasutaja poolt vahetatav patarei
    • Veekindel – 50 m

Mis on komplektis