Propojte své účty Adidas Running a Polar Flow a automaticky synchronizujte všechny své tréninky.
Vaše hodinky Polar Watch se nevybijí dřív, než dorazíte do cíle. Naše hodinky jsou vybaveny dobíjecími bateriemi, které vydrží dlouhé hodiny v tréninkovém režimu se zapnutou plnou funkcí GPS a měření tepové frekvence na zápěstí.
Navíc v režimu hodinek se zapnutým nepřetržitým sledováním tepové frekvence můžete na jedno nabití vydržet celé dny.
Naplánujte si tréninky dopředu s vlastními tréninkovými cíli a uložte si je do tréninkového deníku. Až se budete chtít zapotit, zařízení vás provede celou naplánovanou lekcí, abyste se mohli plně soustředit na cvičení.
Můžete vytvářet intervalové tréninky s cílovou tepovou frekvencí, rychlostí nebo výkonem nebo si nastavit jednoduché tréninkové cíle, například „spálit 700 kcal jízdou na kole“ nebo „běžet 30 minut“. Zařízení vás upozorní, když je třeba zpomalit nebo zrychlit, aby trénink probíhal podle plánu.
Další informace o tréninkových cílech
Vypočítá počet spálených kalorií na základě vašich individuálních údajů o hmotnosti, výšce, věku, pohlaví, HRmax, HRrest, VO2max a intenzitě tréninku/aktivity.
Výpočet kalorií na základě tepové frekvence se používá při měření tepové frekvence a nejpřesněji měří spálené kalorie také v podmínkách, jako je jízda na kole nebo zvedání činek. Výpočet kalorií na základě aktivity využívají tréninkové počítače a záznamníky aktivity, pokud není k dispozici tepová frekvence. Uvidíte kumulativní energetický výdej (v kilokaloriích, kcal) během cvičení a celkový počet kilokalorií po cvičení. Můžete také sledovat celkový výdej kalorií za den.
Další informace o funkci Chytré kalorie
Snadno sledujte svůj plavecký výkon pomocí automatické detekce plaveckého stylu, vzdálenosti, tempa, záběrů a doby odpočinku.
Zlepšujte svou plaveckou techniku v průběhu času v bazénu (skóre SWOLF) i na otevřené vodě.
Více informací o plaveckých metrikách
Trénujte s nejlepšími zkušenostmi s polohováním na světě.
Vestavěný systém GPS spolupracuje s globálními satelitními navigačními systémy GLONASS a Galileo a s regionálním satelitním navigačním systémem QZSS pro východní Asii a Oceánii a poskytuje přesné údaje o rychlosti, vzdálenosti a trase kdekoli na planetě.
Asistovaný systém GPS poskytuje rychlejší stanovení polohy a informuje hodinky o předpokládané poloze satelitů, takže je možné přijímat jejich signály během několika sekund, ať jste kdekoli, a to i za ztížených podmínek.
Pomocí aplikace komoot můžete plánovat a mapovat podrobné trasy a synchronizovat je s hodinkami pro zajištění průvodce trasou na cestách. Ať už jde o silniční cyklistiku, pěší turistiku, běh po stezkách nebo jízdu na horském kole, vynikající plánovací a navigační technologie komoot vám umožní snadno a bezplatně objevovat přírodu včetně vašeho domácího regionu.
A nyní se můžete vydat ještě dál od domova a objevovat ještě více díky dalšímu BEZPLATNÉMU BALÍČKU REGION.
Další informace o aplikaci Komoot
Sdílejte svou tepovou frekvenci s tréninkovými aplikacemi, fitness pomůckami nebo cyklistickými počítači.
Stačí si na hodinkách před tréninkem vybrat sportovní profil, provést synchronizaci s kompatibilním zařízením a sledovat živě vaši tepovou frekvenci zobrazenou jak na hodinkách, tak na zařízení, které používáte k tréninku.
Více informací o režimu snímače tepové frekvence
Zobrazte svou přesnou polohu na zemském povrchu.
Personalizovaný průvodce tréninkem FitSpark™ nabízí na vyžádání cvičení, která odpovídají vaší regeneraci, kondici a tréninkové historii.
Nechte si každý den posílat nová navržená cvičení pro kardio trénink, silový trénink nebo trénink pohyblivosti přímo do svých hodinek – stačí si vybrat cvičení, které vám vyhovuje, a postupovat podle pokynů na hodinkách.
Více informací o funkci FitSpark®
Světlý displej AMOLED s vysokým rozlišením se jako svítilna zdvojnásobí a umožní vám rychlou a snadnou orientaci ve tmě.
K funkci svítilny se dostanete v rozbalovacích možnostech na hodinkách, nebo si ji můžete nastavit jako užitečný widget umožňující rychlý přístup na hlavním panelu.
Propojte své účty TrainingPeaks a Polar Flow a automaticky synchronizujte všechny své tréninky.
Elixir™ sensor fusion technology combines four extraordinary sensors that measure more biological markers than ever before on a Polar watch. Together with science-backed algorithms, Elixir™ reveals unique insights into sports performance, sleep, and wellness.
Nechte si zasílat příchozí hovory, zprávy a oznámení přímo do svých hodinek.
Kdykoli obdržíte na telefon oznámení, hodinky zavibrují a v dolní části displeje se zobrazí červená tečka. Máte-li příchozí hovor, hodinky zavibrují a zobrazí volajícího – budete tak moct hovor pomocí hodinek buď přijmout, nebo odmítnout.
Oznámení z telefonu jsou k dispozici pro telefony se systémem iOS a Android.
Více informací o nabízených oznámeních
Sledujte svůj trénink a aktivitu pomocí hodinek Polar a aplikace Polar Flow a poté se připojte k aplikaci MyFitnessPal, abyste mohli zaznamenávat a sledovat spotřebu kalorií.
Funkce průvodce trasou vás vede po trasách, které jste zaznamenali při předchozích trénincích, nebo po trasách, které zaznamenali a sdíleli další uživatelé webové služby Polar Flow.
Trasu můžete také importovat jako soubor .gpx nebo .tcx do hodinek nebo cyklopočítače prostřednictvím služby Polar Flow.
Navigace na displeji hodinek vás udrží na trase a ukáže vám zbývající vzdálenost.
Další informace o funkci Průvodci trasou
Většina sportovců dokáže dosáhnout vrcholu pouze dvakrát ročně. Pomocí nástroje Sezónní plánovač můžete plánovat a přizpůsobovat tréninkovou sezónu – ať už jste v základním tréninkovém období, nebo se připravujete na závodní sezónu.
Můžete si nastavit týdenní objemy podle délky trvání nebo cílové vzdálenosti, plánovat oblasti zaměření tréninku a snadno vytvářet individuální tréninky nebo tréninkové cíle pro jednotlivé sporty.
Zjistěte, co vám pomáhá a nepomáhá při dosahování vašich cílů, a zajistěte, abyste dosáhli vrcholu ve správný čas.
Další informace o funkci Sezónní plánovač
Sledujte svou tepovou frekvenci nepřetržitě díky nepřetržitému měření tepové frekvence na zápěstí Polar - inteligentní, dynamické funkci, která spolupracuje s funkcí nepřetržitého sledování aktivity a poskytuje komplexnější měření intenzity aktivity.
Hodinky budou v pravidelných krátkých intervalech kontrolovat vaši tepovou frekvenci, a pokud zjistí, že je zvýšená, začnou automaticky nahrávat.
Započítává různé intenzity aktivit, dokonce i ty s minimálním pohybem paží, jako je jízda na kole, takže je lze přesněji započítat do vašeho denního cíle aktivit a spálených kalorií.
Souvislé sledování tepové frekvence
Při tréninku se namáhají různé systémy vašeho těla. Software Training Load Pro™ tuto zátěž monitoruje a poskytuje vám podrobné informace.
Aplikace Training Load Pro vám po každém tréninku poskytne hodnoty zátěže kardiovaskulárního i muskuloskeletálního systému (Kardio zátěž a Svalová zátěž) a pomocí funkce Subjektivní zátěž můžete hodnotit, jak se cítíte zatíženi - můžete tak sledovat okamžitou zátěž svého těla a dlouhodobě sledovat zátěž vyvolanou tréninkem.
Další informace o aplikaci Training Load Pro™
Ukazatel VO2max je klíčový údaj ukazující aerobní kondici – jinými slovy, čím lepší máte aerobní kondici, tím silnější a efektivnější je vaše srdce.
Test fyzické kondice je jednoduchý pětiminutový test úrovně fyzické kondice, který lze provést vleže a odhadnout tak váš VO2max, aniž byste potřebovali jakékoli další vybavení. Automatický výpočet bere v úvahu vaši klidovou tepovou frekvenci, variabilitu tepové frekvence a vaše osobní údaje: pohlaví, věk, výšku, hmotnost a tréninkovou úroveň.
Více informací o testu fyzické kondice
Test regenerace nohou vám během několika minut a bez jakéhokoli specializovaného vybavení ukáže, zda jsou vaše nohy připraveny na rychlostní a silový trénink.
Ortostatický test je snadný a spolehlivý způsob, jak každý den sledovat svou tréninkovou připravenost; pomůže vám poznat a pochopit, jak vaše tělo reaguje na trénink a další faktory, jako je spánek, psychický stres, nemoc a změny prostředí (teplota, nadmořská výška).
Recovery Pro™ využívá údaje z Training Load Pro™, výsledky ortostatického testu a vaše vlastní hodnocení k nalezení správné rovnováhy mezi tréninkem a regenerací.
Další informace o připravenosti na trénink
Zaznamenávejte trasy, rychlost, tempo a vzdálenost při venkovním tréninku pomocí GPS v telefonu.
Nastavení je snadné, a jakmile je hotovo, kdykoli máte telefon u sebe, můžete mít GPS v hodinkách. Stačí telefon spárovat s hodinkami, otevřít aplikaci Polar Flow a povolit používání polohy vašeho telefonu – pak můžete vyrazit, aniž by vám použití GPS vybíjelo baterii hodinek.
Více informací o připojeném přijímači GPS
Funkce Recovery Pro™ je synchronizována s funkcí Training Load Pro™ a poskytuje komplexní přehled o vaší regeneraci, podle něhož poznáte, kdy je vaše tělo připraveno na další trénink, zda trénujete na správné úrovni nebo zda byste měli zvolnit tempo.
Funkce Recovery Pro™ neodhaduje, ale skutečně měří vaši regeneraci prostřednictvím rovnováhy mezi tréninkem a regenerací na každodenní bázi i dlouhodobě.
Obdržíte zpětnou vazbu a doporučení zohledňující stres způsobený tréninkem i každodenní pracovní stres nebo špatný spánek a vedení na míru, abyste mohli správně trénovat.
Další informace o funkci Recovery Pro™
Optimalizace odpočinku analyzuje vaši tepovou frekvenci během fází zátěže a odpočinku v rámci tréninku a poskytuje individuální vedení, abyste věděli, kdy je optimální pokračovat v tréninku.
Je konkrétně navržena pro vysoce intenzivní silový trénink – skvěle se hodí pro vícekloubové cviky s velkou zátěží – a automaticky monitoruje vaši nejvyšší tepovou frekvenci během provádění sady. Algoritmus bude poté monitorovat vaši tepovou frekvenci při odpočinku a jakmile se dostatečně zregenerujete, dá vám pokyn k zahájení další sady.
Test chůze je nekomplikovaný test, který můžete provádět pravidelně, abyste odhadli úroveň své aerobní kondice na základě VO2max.
Projděte se 15 minut svižným tempem po rovné trase a automatický výpočet zaznamená vzdálenost, kterou jste ušli, vaši tepovou frekvenci během testu a vaše osobní údaje: pohlaví, věk, výšku a hmotnost.
Běhejte na správné úrovni.
Běžecký výkonnostní test vám pomůže přizpůsobit si zóny tepové frekvence, rychlosti a výkonu tak, abyste vždy dosáhli optimálního tempa běhu.
Další informace o testu běžecké výkonnosti
Automatické měření noční teploty pokožky monitoruje výkyvy teploty pokožky na vašem zápěstí při spánku. Následně danou hodnotu srovnává s výchozí hodnotou za 28 dní a zobrazí odchylku od obvyklého rozsahu.
* Funkce měření teploty a získané údaje nejsou určeny k lékařským účelům, diagnostice nebo léčbě.
Díky profilům tras a převýšení budete znát svou aktuální polohu, získáte vypočtené úhly stoupání, abyste věděli, kolik jste vystoupali nebo sestoupali, pochopíte, kolik vám ještě zbývá ujít, a budete mít přehled o terénu před vámi.
Další informace o funkci Profily tras a převýšení
Chcete mít v mžiku přehled o svých týdenních tréninkových statistikách? Žádný problém!
Test běžecké výkonnosti vám pomůže přizpůsobit si zóny tepové frekvence, rychlosti a výkonu tak, abyste vždy dosáhli optimálního tempa běhu. Zohledňuje čas, který jste strávili tréninkem a také vaši tréninkovou historii, plány a statistiky. Získáte krátkodobou a dlouhodobou zpětnou vazbu, která vám umožňuje sledovat pokrok a porovnávat aktuální tréninkovou výkonnost s předchozími týdny.
Snadný a spolehlivý test pro analýzu vaší potréninkové regenerace a dalších životních nároků – abyste věděli, kdy jste připraveni na další trénink.
Během testu se měří tepová frekvence a variabilita tepové frekvence v klidovém stavu na zádech, v aktivním stoji a ve stoje, aby se zjistily případné odchylky v autonomním nervovém systému, jako je únava nebo přetrénování. Výsledky zohledňují i několik dalších faktorů, jako je psychický stres, spánek, latentní onemocnění, změny prostředí (teplota, nadmořská výška) a další.
Ortostatický test je určen k dlouhodobému sledování na základě pravidelných testů.
Další informace o funkci Ortostatický test
Přizpůsobte si hodinky svému stylu pomocí měnitelných barevných motivů ciferníku.
Vyberte si z několika barevných variant a téma můžete měnit tak často, jak jen budete chtít.
Při běhu vaše tělo působí proti gravitaci a tření a k překonání obou sil potřebuje velký výkon – běžecký výkon je výpočet vašeho energetického výkonu v poměru k pracovnímu tempu, měřeno ve wattech – čím rychleji běžíte, tím vyšší je výkon.
Běžecký výkon Polar ze zápěstí je jedinečný v tom smyslu, že poskytuje přesná, vědecky ověřená data pro vysoce citlivé výsledky konzistentně bez potřeby dalších snímačů - a to pouze pomocí hodinek.
Další informace o běžeckém výkonu
Sledujte aktuální informace o počasí a dostávejte dvoudenní předpověď přímo na své hodinky. Podívejte se na ciferník, abyste zjistili počasí pro několik příštích hodin, nebo si prohlédněte podrobnosti včetně rychlosti a směru větru, vlhkosti a pravděpodobnosti deště, jakož i předpověď na zítra po 3hodinových intervalech a na pozítří po 6hodinových intervalech.
Jedním pohledem na hodinky si můžete zobrazit časy východu a západu slunce a soumraku, což je důležité pro plánování dlouhé túry.
Objevujte svět se službou Komoot. Hledejte nové cesty a trasy a získávejte podrobné navigační pokyny s produkty Polar.
Sledujte své běhy pomocí hodinek Polar, synchronizujte je s aplikací Polar Flow a následně s Nike Running Club.
Běžecký výkonnostní test vám pomůže sledovat vaše pokroky a přizpůsobit si zóny tepové frekvence, rychlosti a výkonu.
Cyklistický výkonnostní test vám pomůže sledovat váš pokrok, umožní vám upravit si vaše silové zóny a zjistíte díky němu svůj osobní funkční prahový výkon. Vyžaduje kompatibilní měřič výkonu.
Dvoufrekvenční GPS podporuje několik satelitních frekvenčních pásem (L1/L5) a umožní vám rychleji najít signál a přesněji určit polohu v každém prostředí.
Systém dvou pásem eliminuje chyby sledování polohy pomocí GPS, ke kterým by jinak došlo v důsledku rušení mezi vysokými budovami, v hustém lese nebo za extrémních podmínek, a poskytne vám detailní polohu a také přesné údaje o rychlosti, vzdálenosti a trase, ať jste kdekoli na světě.
Vyberte si jeden ze čtyř běžeckých závodů, 5K, 10K, půlmaraton nebo maraton, a získejte osobní, přizpůsobený tréninkový plán, který bude vyhovovat vám a vašim cílům.
Váš osobní běžecký program vychází z vaší tréninkové historie a aktuální úrovně kondice – délka programů se pohybuje od 9 týdnů až po 20 měsíců, v závislosti na vašem závodě a volbě.
Každý běžecký program se skládá ze tří fází a zahrnuje pět různých typů běhů, včetně intervalového tréninku a dlouhých běhů. Ale nedělejte si z toho těžkou hlavu. Zařízení Polar vás provede každým tréninkem a poskytne vám zpětnou vazbu ke každé relaci.
Další informace o běžeckém programu Polar
Zůstaňte soustředění a nenechte se při cvičení rozptylovat díky zpětné vazbě v reálném čase do sluchátek nebo jiných reproduktorů spárovaných se svým telefonem. Hlasové pokyny vám přinesou výstražné tóny při dosažení určité vzdálenosti, dokončení kola, splnění tréninkového cíle, změně zóny tepové frekvence a podobně.
Než pořád kontrolovat svůj pokrok na displeji, je lepší prostě poslouchat hlavní milníky a při tom si užívat svou oblíbenou hudbu nebo podcast.
*Hlasové pokyny vyžadují aktivní připojení k mobilní aplikaci Polar Flow.
Naše tělo je stvořeno k pohybu, a proto je aktivní pohyb nezbytný pro celkové zdraví a pohodu.
Hodinky Polar podporují aktivní životní styl tím, že vám na základě vašich osobních údajů a nastavení úrovně aktivity stanovují cíl denní aktivity a následně po celý den vaši aktivitu monitorují. Pokud jste příliš dlouho neaktivní, připomenou vám, abyste vstali a trochu se protáhli nebo prošli. Váš cíl denní aktivity je zobrazen jako kruh, který se postupně naplňuje, dokud nedosáhnete svého cíle – 100 %.
Více informací o nepřetržitém sledování aktivity
Cyklistický výkonnostní test vám pomůže sledovat váš pokrok, umožní vám upravit si vaše silové zóny a zjistíte díky němu svůj osobní funkční prahový výkon.
Vyžaduje kompatibilní měřič výkonu.
Další informace o cyklistickém výkonnostním testu
Fúzní technologie snímače Polar Precision Prime™ měří vaši tepovou frekvenci na zápěstí. Novinka kombinuje optické měření srdečního tepu s dalšími senzorovými technologiemi, aby se vyloučily chyby obrazu, které by mohly rušit signál tepové frekvence a vést k nespolehlivým údajům.
Více informací o měření tepové frekvence na zápěstí
Nightly Recharge™ je funkce pro automatické měření míry regenerace těla přes noc. Znázorňuje, jak se dokážete zotavit po denní námaze. Pomáhá vám přijímat optimální rozhodnutí v každodenním životě, abyste si udrželi celkovou pohodu a dosáhli svých tréninkových nebo kondičních cílů.
Váš stav Nightly Recharge™ je založen na dvou faktorech: jak jste se vyspali (Kvalita spánku) a jak dobře se váš autonomní nervový systém zklidnil během prvních hodin spánku (Kvalita ANS).
Více informací o funkci Nightly Recharge™
Pomocí svých hodinek můžete procházet svůj seznam skladeb a upravovat hlasitost. Hodinky Polar se připojí k hudební aplikaci ve vašem telefonu a umožní vám snadno ovládat hudbu, aniž byste museli vytáhnout telefon z kapsy.
Další informace o ovládání hudby
Vraťte se tam, kde jste začali.
Funkce Zpět na začátek vás navede do výchozího bodu na nejkratší možnou vzdálenost (beeline) – zobrazí vaše orientační body a šipku ukazující správný směr, stejně jako přímou vzdálenost mezi vámi a místem, kam se potřebujete dostat.
Zobrazení barometrické výšky v metrech nebo stopách.
Počítání kroků je dobrý způsob, jak zjistit, jestli děláte celkově dost pro své zdraví. Čím více kroků denně uděláte, tím více se přiblížíte ke svým fitness cílům, což vám otevře cestu k lepšímu zdraví.
Procházka je snadný způsob, jak dosáhnout velkého počtu kroků. Spoustu kroků však také každý den uděláte při běžných činnostech. Díky 3D snímači digitální akcelerace dokáží hodinky Polar měřit každý pohyb a průběžně aktualizovat počet kroků, které jste udělali.
Uvolněte své tělo a zklidněte mysl pomocí dechového cvičení s průvodcem Serene™.
Hluboký dech je proslulý jako snadný a účinný způsob zvládání stresu, zvyšování odolnosti a zlepšování pozornosti. Serene™ vás vede k tomu, abyste dýchali v pomalém, pravidelném rytmu a synchronizovali tak srdeční tep s frekvencí dýchání – šest nádechů za minutu, což je optimální frekvence dýchání pro vypnutí stresové reakce vašeho těla.
Více informací o funkci Serene™
Propojte své účty Strava a Polar Flow a automaticky synchronizujte všechny své tréninky.
FuelWise™ je inteligentní asistent při doplňování živin, který vám pomůže najít optimální způsob načerpání energie během dlouhého tréninku nebo akce.
Abyste mohli podávat lepší výkony po delší dobu, musíte svůj organismus zásobovat sacharidy a pravidelně pít. FuelWise™ vám poskytuje inteligentní upozornění na potřebu doplnění sacharidů a tekutin, abyste měli dost paliva a udrželi si dostatečnou hladinu energie během dlouhých cvičení.
Do výchozího bodu se můžete vracet po trase, kterou jste přišli, s naváděním na obrazovce, které ukazuje směr, kterým jdete, a trasu, kterou máte sledovat – poskytuje základní údaje o orientaci a přímé vzdálenosti mezi vámi a výchozím bodem.
Další informace o funkci Stejnou trasou zpět
Předinstalované mapy, které lze upgradovat, si můžete stáhnout do svého zařízení a používat je offline.
Základní mapa obsahuje všechny budovy, hlavní silniční síť, ulice a vodní toky a je obohacena nemnoha obrysovými čarami, abyste si mohli vychutnat dokonalou topografickou mapu.
Nejlepší vzpomínky se sdílejí a s funkcí Relive budete moci vizualizovat svá cvičení na zcela nové úrovni. Získejte krásná 3D animovaná videa, která můžete sdílet s přáteli.
Hodinky Polar Grit X Pro prošly několika testy MIL-STD-810G, které pokrývají širokou škálu podmínek prostředí, včetně vystavení extrémním teplotám, vlhkosti a povětrnostním vlivům, stejně jako testování koroze, vystavení písku a prachu a rozsáhlé pádové, opotřebovací a zátěžové testy.
* Teploty pod -10 °C mohou mít negativní vliv na výkon a baterii.
Sledujte, jakým směrem se ubíráte. Sever nebo jih, východ nebo západ – vždy najděte cestu ven.
Zjistěte, jak vaše spánkové chování ovlivňuje vaši energii během dne a úroveň bdělosti.
Funkce SleepWise™ vám poskytne přehled o denní bdělosti, který vám pomůže zdokonalit režim před spaním, abyste byli ve formě a připraveni čelit svým každodenním výzvám.
Tím, že funkce SleepWise™ bere v úvahu množství spánku, jeho kvalitu a načasování oproti internímu cirkadiánnímu rytmu, vás informuje o kumulativních účincích spánku v průběhu času a vizualizuje dopad spánkového dluhu a nepravidelného rytmu spánku a bdění.
Další informace o funkci SleepWise™
Po každém běhu získáte skóre Running Index založené na vztahu mezi tepovou frekvencí a rychlostí. Jedno číslo, které vám umožní zjistit váš pokrok a porovnat jej s normami aerobní kondice podle pohlaví a věku.
Protože Running Index poskytuje odhad vašeho maximálního aerobního výkonu, je dobrým ukazatelem vašeho cílového času pro oblíbené závodní vzdálenosti od 5 km až po maraton.
Více informací o Running Index
Hill Splitter™ automaticky detekuje všechna stoupání a klesání pomocí údajů o rychlosti, vzdálenosti a barometrické výšce na základě GPS.
Zobrazuje podrobné informace o vašem výkonu, jako je ujetá vzdálenost, rychlost, jakou jste ji urazili, a kolik jste vystoupali nebo sestoupali na každém zjištěném kopci během tréninku, přičemž se automaticky přizpůsobuje terénu, v němž trénujete, při každém započítaném úsilí.
Dostatek kvalitního spánku je základním předpokladem vašeho zdraví a pohody. Během spánku prochází vaše tělo třemi fázemi spánku: lehkým, hlubokým a REM.
Funkce Sleep Plus Stages™ automaticky sleduje množství a kvalitu vašeho spánku a informuje vás o tom, jakou část noci jste strávili v jednotlivých fázích spánku.
Sledování spánku vám pomůže identifikovat faktory, které mohou mít negativní vliv na váš spánek, a pochopit vaše chování během spánku z dlouhodobého hlediska.
Více informací o funkci Sleep Plus Stages™
Podle testu regenerace nohou poznáte, jestli jsou vaše nohy připraveny na vysoce intenzivní trénink, a to během několika minut, aniž byste potřebovali nějaké speciální vybavení – vystačíte si se svými hodinkami.
Test je rychlý a snadný a poskytuje jasné pokyny, jak dosáhnout nejlepších výsledků. Tyto výsledky vám konkrétně doporučí, jaký typ cvičení vám momentálně nejvíc prospěje.
Další informace o testu regenerace nohou
Podívejte se, kolik jednotlivých zdrojů energie během tréninku vaše tělo využívá. Jsou rozděleny na tuky, sacharidy a bílkoviny pro každý trénink a na konci tréninku znázorněny v procentech celkové spotřeby kalorií.
Když uvidíte, kolik energie jste během tréninku spotřebovali z jednotlivých zdrojů, zjistíte, jak různá intenzita ovlivňuje spotřebu energie. Uvidíte také, jak se mohou během dlouhého tréninku hlavní zdroje energie měnit.
Více informací o zdrojích energie