check tag wrench cart

Otestujte si svou fyzickou zdatnost

Než začnete s tímto čtyřtýdenním fitness programem, udělejte si tento test, abyste znali své fitness skóre. Nejde o poměřování se s ostatními, ale o stanovení výchozího bodu, ve kterém se právě nacházíte.

Test se skládá ze 6 různých částí, z nichž každá je určena k testování konkrétní oblasti vaší kondice. Kliknutím na ikonu vedle videa si můžete pro každou oblast spustit videonávod „Jak na to“, vyplnit pohyby a zaznamenat své skóre. Chcete-li své výsledky uložit jako obrázek, klikněte na tlačítko „stáhnout výsledky“.

Síla horní poloviny těla

Pohyb

Kliky

Délka trvání

Maximální opakování (bez přerušení)

Popis

Série bez přerušení – můžete se zastavit v horní poloze

Výdrž horní poloviny těla

Pohyb

Kliky

Délka trvání

3 minuty

Popis

Maximální počet opakování během 3 minut

Síla dolní poloviny těla

Pohyb

Dřepy s výskokem

Délka trvání

1 minuta

Popis

Maximální počet opakování během 1 minuty

Výdrž dolní poloviny těla

Pohyb

Dřepy s výskokem

Délka trvání

3 minuty

Popis

Maximální počet opakování během 3 minut – výskoky

Dýchání

Pohyb

Angličáky

Délka trvání

7 minut

Popis

Maximální počet opakování během 7 minut

Svalová výdrž

Pohyb

5 kliků, 10 sedů-lehů, 15 dřepů s výskokem

Délka trvání

10 minut

Popis

Maximální počet kol

Posuňte svůj potenciál

Výsledek testu fyzické kondice 2019-11-14

Síla horní poloviny těla
Výdrž horní poloviny těla
Síla dolní poloviny těla
Výdrž dolní poloviny těla
Dýchání
Svalová výdrž

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Hey there fitness aficionado!

Looks like you’ve spent a good while with our content – we’re thinking you find it interesting. You should know that there’s more of it coming regularly. To get the frequent fitness goodness automatically, sign up for our twice a month fitness newsletter.

Kliknutím na tlačítko Odebírat souhlasíte s přijímáním e-mailů od společnosti Polar a potvrzujete, že jste si přečetli naše prohlášení o ochraně osobních údajů