check tag wrench cart

Testez votre niveau de condition physique

Avant de commencer le programme de remise en forme sur 4 semaines, faites ce test pour obtenir votre score de condition physique, non pas pour vous comparer à d’autres, mais simplement pour établir votre niveau de condition physique actuel.

Le test se compose de 6 parties différentes – chacune conçue pour tester une zone spécifique de votre condition physique. Cliquez sur l’icône à côté de la vidéo pour regarder les vidéos « comment faire » de chaque zone, effectuez les mouvements et notez votre score. Pour sauvegarder vos résultats en tant qu’image, cliquez sur le bouton sous les résultats « Télécharger les résultats ».

Musculation de la partie supérieure du corps

Mouvement

Pompes

Durée

Répétitions max (continu)

Description

Série continue - vous pouvez vous reposer assis

Endurance de la partie supérieure du corps

Mouvement

Pompes

Durée

‎3 minutes

Description

Autant de répétitions que possible pendant 3 minutes

Musculation de la partie inférieure du corps

Mouvement

Air squat sauté

Durée

‎1 minute

Description

Autant de répétitions que possible pendant 1 minute

Endurance de la partie inférieure du corps

Mouvement

Air squat sauté

Durée

‎3 minutes

Description

Autant de répétitions que possible pendant 3 minutes - saut depuis le sol

Respiration

Mouvement

Burpee

Durée

‎7 minutes

Description

Autant de répétitions que possible pendant 7 minutes

Endurance musculaire

Mouvement

‎5 pompes, 10 abdos sit-up, 15 air squats

Durée

‎10 minutes

Description

Autant de blocs que possible

Dépassez vos limites

Score du test de condition physique 2019-07-23

Partie supérieure du corps - Musculation
Partie supérieure du corps - Endurance
Partie inférieure du corps - Musculation
Partie inférieure du corps - Endurance
Respiration
Endurance musculaire

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.