Polar Loop 2
Un suiveur d'activité élégant

Effectue le suivi de vos activités quotidiennes sur cinq niveaux d'intensité, 24 h/24, 7 j/7, et vous fournit une image détaillée de toutes vos activités. Cette fonction calcule votre temps d'activité, les calories que vous brûlez chaque jour, vos pas, la distance que vous parcourez et votre temps de sommeil.

Ces calculs sont basés sur l'analyse de la fréquence, de l'intensité et de la régularité de vos mouvements, combinée aux données relatives à votre physique.

Les niveaux d'intensité sont les suivants :

1. Repos (sommeil et repos en position allongée)
2. Position assise (position assise ou autre comportement passif)
3. Faible (activité en position debout, petites tâches ménagères)
4. Moyen (marche et autres activités modérées)
5. Élevé (course et autres activités intenses)               

Vous pouvez également voir comment l'intensité d'une activité concourt à votre activité globale quotidienne : plus l'intensité est élevée, plus vite vous atteindrez votre objectif d'activité. D'autres exemples d'activités d'intensité faible, moyenne et élevée sont disponibles sur le service Web et dans l'application Polar Flow.

L'activité physique est indispensable pour rester en bonne santé. L'objectif d'activité vous aide à rester actif et vous motive tout au long de la journée. Votre dispositif vous indique votre objectif d'activité quotidienne et vous prodigue des conseils pour l'atteindre. Cet objectif est basé sur vos informations personnelles, le niveau d'activité choisi et des recommandations générales en matière de santé. La barre d'activité de votre dispositif se remplit pendant la journée en fonction de la durée et de l'intensité de votre activité.

Vous pouvez rester actif à un rythme modéré tout au long de la journée ou atteindre votre objectif plus rapidement avec des activités plus intenses. Votre appareil vous aide à atteindre votre objectif d'activité quotidienne grâce à des conseils pratiques comme « marchez 50 minutes ou courez 20 minutes ». Vous trouverez d'autres conseils sur la manière d'atteindre votre objectif d'activité dans l'application et sur le service Web Polar Flow. 

L'objectif d'activité Polar est basé sur des recommandations fondées relatives à l'activité physique qui établissent le minimum d'activité physique requis pour profiter d'importants bienfaits sur la santé. Ces bienfaits se manifestent au niveau du poids, des os, des muscles et des articulations, du bien-être psychologique et de la réduction du risque de certaines maladies.

Calcule le temps cumulé que vous passez debout et en mouvement. En d'autres termes, les activités de faible, moyenne et haute intensités sont considérées comme du temps d'activité. Pour augmenter votre temps d'activité, évitez de vous asseoir ou levez-vous régulièrement pour marcher un peu.

Des études ont démontré que la réduction de l'inactivité et les interruptions dans les périodes d'inactivité ont des effets sur la santé. Remplacer deux heures par jour en position assise par une activité de faible intensité permet de brûler autant de calories que 30 minutes de marche rapide.

Vous pouvez visualiser votre temps passé à différents niveaux d'intensité dans l'application et sur le service Web Polar Flow.

Votre dispositif compte vos pas et calcule la distance que vous parcourez pendant la journée. Le nombre de pas est estimé sur la base de la fréquence, de l’intensité et de la régularité des mouvements de votre poignet.

Mémorise toutes vos activités physiques quotidiennes. Vous pouvez facilement suivre votre activité physique quotidienne comme à long terme dans l'application et sur le service Web Polar Flow. Le temps d'activité total correspond à la durée cumulée de tous vos mouvements bénéfiques pour votre corps et votre santé.

Des informations détaillées sont disponibles dans l'application et sur le service Web Polar Flow, telles que le temps passé à chaque niveau d'intensité, la moyenne des performances en termes de réalisation de l'objectif quotidien, la quantité de calories brûlées et les pas effectués, le nombre d'alertes d'inactivité et le temps de sommeil et sa qualité.

Assure le suivi de tous vos choix d'activités pendant la journée et vous indique dans quelle mesure ils vous aident à rester en forme. Les nombreux bénéfices de l'activité physique ont été maintes fois démontrés par la communauté scientifique. Celle-ci a notamment des effets bénéfiques sur la santé cardiaque, sur la santé des muscles et des os, ainsi que sur le plan de la réduction du stress et de la qualité du sommeil.

La fonction Efficacité de l’activité vous encourage en vous offrant une rétroaction sur votre activité quotidienne, hebdomadaire et mensuelle, car plus vous bougez régulièrement, plus les bienfaits pour votre santé seront tangibles. Vous pouvez consulter le suivi sur l'application ou sur le service Web Polar Flow.

Vous invite à vous lever et à ne pas rester assis pendant trop longtemps, même les jours où vous pratiquez une activité quotidienne suffisante. L’ inactivité a un impact négatif sur la circulation sanguine, le métabolisme et la dépense énergétique.

Après 55 minutes d’inactivité, votre dispositif vous envoie une alerte d’inactivité pour vous rappeler d’ajouter des pauses actives à votre routine quotidienne. Au-delà d’une heure, une mention d’inactivité s’affiche dans vos données d’activité quotidienne.

Aucune alerte d’inactivité n’est envoyée pendant la nuit.

Votre cardiofréquencemètre surveille automatiquement la durée de votre sommeil et vous indique dans l'application et sur le service Web Polar Flow si celui-ci a été réparateur.

Huit heures de sommeil suffisent à la plupart des adultes, mais les besoins peuvent varier entre six et neuf heures. Le besoin de sommeil est affecté par plusieurs facteurs tels que les caractéristiques individuelles, la charge d'entraînement, le stress mental, l'état physique et un possible manque de sommeil.

En suivant vos habitudes de sommeil, vous pouvez constater si elles sont affectées par des changements dans votre vie quotidienne, et trouver le bon équilibre entre repos, activité quotidienne et entraînement.

L'évaluation de votre qualité de sommeil s'appuie sur vos mouvements de poignet. Les périodes où vous dormez paisiblement et ne bougez pas beaucoup sont considérées comme des périodes de sommeil réparateur. Les périodes où vous bougez et changez de position sont considérées comme des périodes de sommeil agité.

Entraînez-vous pour une course en vous appuyant sur un programme adapté et personnalisé dans Polar Flow. Choisissez un type de course parmi les quatre proposés (5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon), et suivez un programme d'entraînement adapté à votre profil et à vos objectifs.

En fonction de vos choix et de vos niveaux d'activité, vous suivrez un programme personnalisé dont la durée peut varier entre 9 et 15 semaines. Le programme pour la course inclut également une phase d'acquisition des fondamentaux pouvant s'étaler sur plusieurs mois avant le démarrage effectif du programme.

Le programme pour la course vous fournit des instructions faciles à suivre, des conseils pour vous motiver et des exercices pratiques associés à des contenus vidéo pour rendre vos séances d'entraînement les plus efficaces possible.

Les produits Polar compatibles vous guident en temps réel lors de vos séances d'entraînement individuel. Vous pouvez voir votre zone de fréquence cardiaque cible et la durée cible, et adapter votre entraînement pour optimiser vos résultats.

La fréquence cardiaque (FC) est un excellent moyen de mesurer l'intensité d'un exercice et de votre entraînement. La fréquence cardiaque du corps humain s'adapte aux exigences du corps et aux conditions environnementales. Lorsque l'intensité de l'exercice augmente, la fréquence cardiaque augmente à son tour pour s'adapter à une dépense énergétique et à une demande d'oxygène plus importantes.

Elle peut être exprimée en nombre absolu de battements par minute (bpm), ou en pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale (% FCmax) ou de votre fréquence cardiaque de réserve (% FCR). En elle-même, la fréquence cardiaque absolue n'apporte pas beaucoup d'informations, mais lorsqu'elle est exprimée et interprétée en pourcentage de la FCmax ou de la FCR, elle détermine l'intensité de l'exercice concerné.

Votre fréquence cardiaque, en battements par minute (par exemple, 125 bpm), est une valeur individuelle qui ne peut pas être comparée à celle d'une autre personne. Pour un pourcentage donné de votre fréquence cardiaque maximale, en revanche, vous pouvez opérer des comparaisons. Par exemple, il est possible que la fréquence cardiaque en bpm de l'un de vos amis soit plus élevée que la vôtre, alors que vous obtenez le même pourcentage de vos FCmax respectives. Cela signifiera que vous avez eu la même intensité d'entraînement relative.

La fréquence cardiaque maximale (FCmax) est le nombre le plus élevé de battements par minute (bpm) générés par votre cœur au cours d’un effort physique. La FCmax est une valeur individuelle et peut légèrement diminuer avec l'âge. Elle définit la valeur individuelle de référence pour l'intensité de votre entraînement et est utilisée dans le calcul des zones de fréquence cardiaque par défaut ainsi que par de nombreuses fonctionnalités Polar Smart Coaching.

La FCmax basée sur l'âge est une estimation approximative de votre fréquence cardiaque maximale ; la plupart des cardiofréquencemètres Polar utilisent cette estimation par défaut. Pour déterminer votre FCmax de la manière la plus fiable et la plus sûre possible, passez un test chez un spécialiste.

Vous permet de savoir clairement si le principal effet de votre entraînement est une perte de graisse ou une amélioration de votre condition. EnergyPointer vous indique de manière visuelle le point charnière entre ces deux effets d'entraînement.

Un entraînement à faible intensité a plusieurs effets bénéfiques pour la santé et les performances en favorisant l'élimination des graisses. Les entraînements à intensité plus élevée améliorent la santé cardiorespiratoire de manière plus efficace. Par exemple, ils renforcent le cœur et augmentent le débit sanguin dans les muscles et les poumons.

Pour calculer l'EnergyPointer, votre cardiofréquencemètre utilise votre fréquence cardiaque et la variabilité de votre fréquence cardiaque, ainsi que vos informations personnelles comme votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids, votre fréquence cardiaque maximale et votre condition physique.

Calcule le nombre de calories brûlées en fonction de vos données personnelles : votre poids, votre taille, votre âge, votre sexe, vos FCmax, FCrest et VO2max, ainsi que l’intensité de votre entraînement/activité.

La dépense calorique en fonction de la fréquence cardiaque est calculée en même temps que le rythme cardiaque. Ce calcul est plus fiable pour des sports tels que le cyclisme ou la musculation. La dépense calorique en fonction de l’activité est calculée par les cardiofréquencemètres et les trackers d’activité lorsqu’il n’est pas possible de mesurer la fréquence cardiaque.

Vous pouvez consulter votre dépense énergétique cumulée (en kilocalories, kcal) pendant l’exercice, et les kilocalories totales de votre séance après l’exercice. Vous pouvez également suivre le total de votre dépense calorique quotidienne.

Vous aide à comprendre dans quelle mesure chaque séance d'entraînement s'avère bénéfique pour votre condition physique. Vous recevez également une rétroaction motivante immédiatement après votre exercice. Grâce à la fonctionnalité Efficacité de l'entraînement, vous pouvez varier votre entraînement en modifiant son intensité et sa durée.

La rétroaction Efficacité de l'entraînement se base sur l'intensité et la durée de l'exercice. Elle vous indique le temps passé et le nombre de calories brûlées dans chaque zone d'intensité. Vous obtenez un aperçu rapide après chaque séance. Pour un compte-rendu plus détaillé, vous pouvez consulter votre fichier d'entraînement sur votre cardiofréquencemètre ou dans l'application ou sur le service Web Polar Flow.

Poids: 38g

Résolution: 85 LEDs

WR20

Personnaliser

Anglais

Connecte votre dispositif Polar et les éventuels capteurs entre eux et vous permet de synchroniser vos données grâce à votre mobile. C'est une technologie de communication standard et sans fil qui est optimisée pour une faible consommation d'énergie et basée sur une plate-forme ouverte.

Une fois apparié, le capteur Bluetooth Smart est automatiquement verrouillé pour transmettre les données à votre cardiofréquencemètre. Le cardiofréquencemètre reçoit exclusivement les données émises par votre émetteur.

Vous permet de rester informé lorsque vous portez votre cardiofréquencemètre au quotidien. En cas d’appels entrants, de SMS et de notifications push des applications de réseaux sociaux, vous recevez des alertes que vous pouvez consulter sur l’écran de votre cardiofréquencemètre.

Pendant l'entraînement, vous pouvez voir qui vous appelle et choisir de décrocher ou de continuer à profiter pleinement de votre séance.

Définissez quelles notifications vous souhaitez recevoir dans les réglages de votre téléphone ou désactivez toutes les notifications sur votre cardiofréquencemètre.

Vous recevrez les mises à jour du firmware de votre dispositif par le biais de Flow.

Offre une façon simple de suivre vos entraînements, vos activités et votre progression sur le service Web Polar Flow. Vous pouvez consulter vos données en vue quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle.

Les données du journal comprennent notamment les sessions d'entraînement terminées et les programmes, les résultats des tests et vos activités quotidiennes.

Devenez membre de la communauté d'entraînement Polar et rencontrez d'autres entraîneurs. Vous pouvez partager vos propres résultats, comme les séances d'entraînement ou les résumés d'activités, ou vous pouvez suivre et commenter les séances d'entraînement ou les résumés d'activités d'autres entraîneurs.

Vous donne un aperçu visuel instantané d'une séance d'entraînement ou de votre activité sur l'application Polar Flow. Vous pouvez suivre vos activités en vue quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle.

Vous permet d'analyser facilement chaque détail de votre entraînement et de vos activités physiques à long terme sur le service Web Polar Flow. Vous pouvez également obtenir une vue plus approfondie des analyses de vos entraînements, en comparant par exemple votre fréquence cardiaque et votre vitesse, en affichant des informations détaillées sur les temps intermédiaires ou en analysant vos performances relatives à l'itinéraire.

En plus des nombreux renseignements fournis sur votre activité physique et tous ses bénéfices pour votre santé, vous pouvez également bénéficier de conseils pratiques pour atteindre votre objectif d'activité et suivre vos périodes d'inactivité.

Vous fournit un outil pratique pour suivre votre développement à l'aide de rapports et de graphiques sur des périodes plus longues. Vous pouvez choisir le sport que vous voulez inclure dans les rapports hebdomadaires, mensuels ou annuels. Vous pouvez choisir à la fois la période et le sport dans les périodes personnalisées.

Compatible avec les PC Windows XP, Windows 7, Windows 8 et versions ultérieures

Compatible avec Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 et versions ultérieures

Compatible avec le service Web Polar Flow

Compatible avec l’application mobile Polar Flow via Bluetooth Smart

Vous permet d'exporter manuellement les données de votre séance d'entraînement vers des applications tierces et des services sous forme de fichier TCX, GPX ou CSV. Vous pouvez aussi compresser les fichiers pour un téléchargement plus rapide.

Vous pouvez par exemple exporter un itinéraire spécifique au format GPX, ou une séance d'entraînement et toutes ses données essentielles, telles que votre itinéraire, votre fréquence cardiaque, votre consommation de calories et votre cadence, au format TCX.

Vous pouvez transférer les résultats de vos entraînements et les résultats des tests de condition physique de polarpersonaltrainer.com vers Polar Flow avec les produits Polar suivants : RCX3, RCX5, RC3 GPS, CS500, CS500+, RS300X, RS800CX, CS600X, FT80, FT60, FT40 et FT7. Il est possible de transférer un seul entraînement ou résultat de test de condition physique ou jusqu’à 25 résultats à la fois.

Connectez-vous à Polar Flow avec vos polarpersonaltrainer.com nom d’utilisateur et mot de passe. Les résultats des entraînements et des tests de condition physique sont transférés de votre compte polarpersonaltrainer.com vers le compte correspondant dans Polar Flow (mêmes nom d’utilisateur et mot de passe). Vous ne pouvez pas choisir le compte vers lequel transférer les résultats.

Offre un moyen simple de connecter votre dispositif d’entraînement Polar à des services tiers.

Les données de vos entraînements et de votre activité quotidienne sont automatiquement envoyées et prêtes à être utilisées par les services que vous autorisez. Vous pouvez désormais vous connecter à Strava, TrainingPeaks, Apple Health Kit, Google Fit, MyFitnessPal ou MapMyFitness, par exemple.

Polar développe activement de nouveaux services compatibles et mettra continuellement ces informations à jour.