体内リズム

なぜ睡眠が大切なのか？ 

私たちは人生の約3分の1を睡眠に費やしています。多くの人が睡眠をリラックスできる方法として挙げますが、一方で毎晩数時間の睡眠をとることに苦労する人もいます。しかし、私たちの睡眠とは正確には何なのでしょうか？そして、なぜ睡眠はそれほど重要なのですか？就寝時に何が起こるかについて今回は深堀していきましょう。