Ordlista

Aktivitetsmätning Aktivitetsmätning dygnet runt Aktivitetsmätning dygnet runt registrerar din fysiska aktivitet som är bra för din hälsa kontinuerligt dygnet runt alla dagar i veckan. Aktivitetsmätning dygnet runt visar aktiv tid, kalorier, aktiva steg och sträcka. Aktivitetsmätning är lämpligast för aktiviteter som vandring, joggning och löpning. FA20 Aktiva steg Aktiva steg tas under aktiv tid med rätt intensitet för att förbättra hälsa och kondition. Kvantifiering av den hälso- och konditionsbefrämjade aktivitetsnivån i steg tillåts för mycket enkla mål av daglig aktivitet. Grundläggande rekommendation: sikta på 7 000 steg eller mer per dag. FA20 Aktiv tid Aktiv tid anger kumulativ tid över hälso- och konditionsbefrämjande kroppsrörelser. Grundläggande rekommendation: sikta på 30 minuter eller mer per dag. FA20 Aktivitetstrend Aktivitetstrend lagrar din dagliga aktivitet, vilket hjälper dig att följa din långsiktiga aktivitet. FA20

Basfunktioner Automatisk åldersbaserad pulszon i slag/minut, % av maxpuls eller % av pulsreserven Träningsdatorn hjälper dig att träna säkert och effektivt och beräknar automatiskt en pulszon utifrån din åldersbaserade maxpuls (220 minus ålder). Zonerna beräknas antingen i slag per minut eller i procent (%) av din maxpuls eller som en pulsreserv (% HRR), vilket betyder skillnaden mellan din vilopuls och maxpuls (HRR = HRmax – HRrest). Se också Manuell träningszon CS600X RS800CX Automatisk åldersbaserad pulszon i slag/minut Träningsdatorn hjälper dig att träna säkert och effektivt och beräknar automatiskt en pulszon utifrån din åldersbaserade maxpuls (220 minus ålder). Zonerna beräknas i slag per minut. Se också Manuell träningszon FT2 Automatisk åldersbaserad pulszon i slag/minut eller % av maxpuls Träningsdatorn hjälper dig att träna säkert och effektivt och beräknar automatiskt en pulszon utifrån din åldersbaserade maxpuls (220 minus ålder). Gränserna bestäms antingen i slag/minut eller i procent (%) av maxpuls. Se också Manuell träningszon CS500+ RCX5 RS300X FT60 FT80 FT4 Pulsmätning i slag/minut Pulsen mäter hjärtats arbete. Pulsen visas som antal slag per minut. FT2 Pulsmätning i slag/minut eller % av maxpuls Pulsen mäter hjärtats arbete. Pulsen kan uttryckas som antal slag per minut eller i procent (%) av din maxpuls. RCX5 RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 RS300X FT40 FT60 FT7 FT4 Pulsmätning i slag/minut, % av maxpuls eller % av pulsreserven Pulsen mäter hjärtats arbete. Pulsen kan visas som antal slag per minut eller i procent (%) av din maxpuls eller i procent av din pulsreserv (% HRR), vilket betyder skillnaden mellan din vilopuls och maxpuls (HRR = HRmax – HRrest). RS800CX Pulsmätning i slag/minut, % av maxpuls eller % av pulsreserven samt grafisk trend Pulsen mäter hjärtats arbete. Pulsen kan visas som antal slag per minut eller i procent (%) av din maxpuls eller i procent av din pulsreserv (% HRR), vilket betyder skillnaden mellan din vilopuls och maxpuls (HRR = HRmax – HRrest). Pulsen kan också visas som en grafisk trend på displayen. CS600X Pulsmätning i slag/minut, % av maxpuls eller % av pulsreserven samt grafisk trend (via polarpersonaltrainer.com) Pulsen mäter hjärtats arbete. Pulsen kan visas som antal slag per minut eller i procent (%) av din maxpuls eller i procent av din pulsreserv (% HRR), vilket betyder skillnaden mellan din vilopuls och maxpuls (HRR = HRmax – HRrest). I Polars programvara kan pulsen visas som en grafisk trend. Pulsmätning i slag/minut eller % av maxpuls samt grafisk trend Pulsen mäter hjärtats arbete. Pulsen kan uttryckas som antal slag per minut eller i procent (%) av din maxpuls. Pulsen kan också visas som en grafisk trend på displayen. CS500+ Pulsmätning i slag/minut eller % av maxpuls samt grafisk trend (i FT80 styrketräningsfunktion) Pulsen mäter hjärtats arbete. Pulsen kan uttryckas som antal slag per minut eller i procent (%) av din maxpuls. Vid styrketräning kan pulsen visas som en grafisk trend. FT80 Pulsbaserade träningszoner med larmsignal Du kan ställa in dina träningszoner för ett träningspass baserat på din puls för att hjälpa dig att ange rätt intensitet. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal. CS500+ RCX5 RS800CX RS300X FT60 FT80 FT2 FT4 Beräkning av uppskattad maxpuls (åldersbaserad) Det högsta antal slag hjärtat kan slå (slag per minut) vid maximal fysisk ansträngning. En grov uppskattning av din maxpuls är att dra ifrån din ålder från 220. HRmax är ett användbart verktyg för att bestämma intensiteten i träningen eftersom intensitetszoner kan anges med hjälp av HRmax. Vissa Polar-produkter anger maxpulsen under Polar Fitness Test, se även HRmax (Polar Fitness Test-baserad). CS500+ RCX5 CS600X RS800CX RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 RS300X Programmerbar träningszon i slag/minut Med denna funktion kan du ange önskad träningszon som är lämplig för din träning. Du kan ställa in träningszonen för din träning i slag per minut. FT2 Programmerbar träningszon i slag/minut (endast övre gräns) Med denna funktion kan du ange den övre gränsen för din träningszon. Du kan ställa in den övre gränsen för träningszonen i slag per minut. FT40 FT7 Programmerbar träningszon i slag/minut eller % av max Med denna funktion kan du ange önskad träningszon som är lämplig för din träning. Du kan ställa in träningszonen för din träning i slag per minut eller i procent (%) av din maxpuls. CS500+ RCX5 RS300X FT60 FT80 FT4 Programmerbar träningszon i slag/minut, % av max eller % av pulsreserven Med denna funktion kan du ange önskad träningszon som är lämplig för din träning. Du kan ställa in träningszonen för din träning i slag per minut, i procent (%) av din maxpuls eller i procent av din pulsreserv (HRR%). CS600X RS800CX Polar EnergyPointer EnergyPointer är en användarvänlig funktion som under ett träningspass anger om huvudeffekten av din träning är fettförbrukning eller förbättrad kondition. EnergyPointer anger visuellt mittpunkten mellan dessa två träningseffekter. När du är under den punkten förbättrar du fettförbränningen och över den punkten förbättrar du den aeroba konditionen. FT40 FT7 Polar OwnCal® – kaloriförbrukning Polar OwnCal beräknar antalet kilokalorier som förbrukas under träning. Med denna funktion kan du följa energiförbrukningen (antal kcal) under ett träningspass och den totala energimängden (antal kcal) som förbrukats under flera träningspass. RS300X FT7 FT4 Polar OwnCal® – kaloriförbrukning med höjdanpassning Polar OwnCal beräknar antalet kilokalorier som förbrukas under träning. Med denna funktion kan du följa energiförbrukningen (antal kcal) under ett träningspass och den totala energimängden (antal kcal) som förbrukats under flera träningspass. I beräkningen av antalet förbrukade kalorier tas hänsyn till inverkan av det omgivande lufttrycket; på måttlig till hög höjd är det mindre syre i luften så du kan inte utföra lika stort arbete och förbruka lika många kalorier vid samma puls. CS500+ CS600X RS800CX Polar OwnCal® – kaloriförbrukning med fettprocent Polar OwnCal beräknar antalet kilokalorier som förbrukas under träning. Med denna funktion kan du följa energiförbrukningen (antal kcal) under ett träningspass och den totala energimängden (antal kcal) som förbrukats under flera träningspass. Denna funktion beräknar även andelen kalorier från fett (fat% på displayen); andelen kilokalorier som förbrukats från fett under ett träningspass visas i procent av det totala antalet kilokalorier som har förbrukats. RCX5 RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 FT40 FT60 FT80 Polar OwnCode® (2.4 GHz W.I.N.D.) – kodad sändare Kodad pulsöverföring låser automatiskt en kod för att överföra din puls till träningsdatorn. Träningsdatorn tar emot din puls från endast din sändare. Kodning minskar markant störningar från andra träningsdatorer. 2,4 GHz W.I.N.D-överföringen är fri från störningar från andra elektroniska apparater. CS500+ CS600X RS800CX RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 Polar OwnCode® (5kHz) – kodad sändare Kodad pulsöverföring låser automatiskt en kod för att överföra din puls till träningsdatorn. Träningsdatorn tar emot din puls från endast din sändare. Kodning förhindrar störningar från andra träningsdatorer. RS300X FT40 FT60 FT80 FT2 FT7 FT4 Polar OwnZone® – individuell pulszon utifrån dagsform Polar OwnZone® fastställer din individuella pulszon för träningspasset. Din fysiska status kan variera beroende på dag och tid. Om du t.ex. är stressad eller trött eller om du inte har återhämtat dig helt från ditt senaste träningspass kan Polar fastställa informationen från din puls och guida dig till din idealiska träningszon. CS500+ CS600X RS800CX RS300X FT60 FT80 Polar Sportzoner Polar sportzoner är ett enkelt sätt att välja och kontrollera intensiteten under träningen och att följa sportzonsbaserade träningsprogram. Träningen är uppdelad i fem zoner baserat på procenttalen för din maxpuls: mycket lätt (50-60 %HRmax), lätt (60-70 %HRmax), medel (70-80 %HRmax), svår (80-90 %HRmax) och max (90-100 %HRmax). RCX5 CS600X RS800CX RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 RS300X Polar STAR träningsprogram Det personlig anpassade Polar STAR träningsprogrammet hjälper dig att nå dina träningsmål. Träningsprogrammet ger dig veckomål, inklusive intensitet och varaktighet, för din träning. Polar STAR träningsprogram är baserat på din konditionsnivå, aktivitetsnivå, dina träningsmål och din personliga information (vikt, längd, ålder och kön). FT60 FT80 R-R registrering / hjärtfrekvensvariation Funktionen R-R-intervall/Online hjärtfrekvensvariation mäter tiden mellan dina pulsslag och återspeglar det autonoma nervsystemets aktivitet i hjärtslagsregleringen. R-R-mätning är mest användbart i vila och vid aktiviteter med låg intensitet. Relaxationsvärdet visar nivån på din fysiska återhämtning. CS600X RS800CX Relaxationsvärde under träning Mätningen av relaxationsvärdet baseras på pulsfrekvensvariationen som anger status för ditt autonoma nervsystem. Graden av pulsfrekvensvariation är mycket individuell och tenderar att öka med tiden. Mental stress gör oftast att pulsen ökar och relaxationsvärdet minskar. Träningseffekt Funktionen Träningseffekt ger dig direkt feedback på din träningsdator när du har avslutat ditt träningspass: Efter träningen får du en kort summering och i träningsloggen får du mer utförlig feedback. När du överför ditt träningspass till polarpersonaltrainer.com får du en mer fysiologiskt inriktad förklaring av din träningseffekt i träningsresultatet i din dagbok. Funktionen Träningseffekt tolkar de numeriska data som din träningsdator registrerar under ditt träningspass och förklarar vilka slags effekter träningspasset hade på din kropp och din konditionsutveckling. Funktionen Träningseffekt finns i vissa träningsdatorer. RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3

Funktioner i Polar ProTrainer 5

Funktioner i polarpersonaltrainer.com

Funktioner via CS hastighetssensor Cykelinställningar – för två cyklar Du kan ange inställningar för upp till två cyklar i din träningsdator. När du börjar träna kan du välja cykeln med korrekta inställningar för det specifika träningspasset. Distans – per träning, varv och total Distans (km) kan ställas in och mätas på flera sätt. Träningsdistans anger den sträcka du genomfört under ett träningspass. Stegdistans anger sträckan från den senaste steginställningen. Varvdistans anger sträckan för ett varv. Totaldistans är sträckan som ackumulerats sedan den senaste nollställningen. Odometer anger den kumulativa sträckan som du inte kan nollställa. Lutningsmätare Stigningsmätning anger upp- och nedförslutning i numerisk form, vilket hjälper dig att justera cykelprestandan. Denna funktion visar upp- och nedförslutning i procent och grader. SpeedPointer Funktionen SpeedPointer anger din hastighet inom de inställda hastighetszonerna.

Funktioner via CS hastighetssensor W.I.N.D. Autostart/-stopp Genom att aktivera funktionen autostart/autostopp startar och stoppar cykeldatorn träningsregistreringen automatiskt när du börjar eller slutar att trampa. CS500+ RCX5 CS600X RS800CX RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 Cykelinställningar – för tre cyklar Du kan ange inställningar för upp till tre cyklar i din träningsdator. När du börjar träna kan du välja cykeln med korrekta inställningar för det specifika träningspasset. CS500+ CS600X Cykelinställningar – för två cyklar Du kan ange inställningar för upp till två cyklar i din träningsdator. När du börjar träna kan du välja cykeln med korrekta inställningar för det specifika träningspasset. RCX5 RS800CX RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 Distans – per träning, varv och total Distans (km) kan ställas in och mätas på flera sätt. Träningsdistans anger den sträcka du genomfört under ett träningspass. Stegdistans anger sträckan från den senaste steginställningen. Varvdistans anger sträckan för ett varv. Totaldistans är sträckan som ackumulerats sedan den senaste nollställningen. Odometer anger den kumulativa sträckan som du inte kan nollställa. CS500+ RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 Distans – per träning, varv, tripp och total Distans (km) kan ställas in och mätas på flera sätt. Träningsdistans anger den sträcka du genomfört under ett träningspass. Stegdistans anger sträckan från den senaste steginställningen. Varvdistans anger sträckan för ett varv. Totaldistans är sträckan som ackumulerats sedan den senaste nollställningen. Odometer anger den kumulativa sträckan som du inte kan nollställa. RCX5 CS600X RS800CX Lutningsmätare Stigningsmätning anger upp- och nedförslutning i numerisk form, vilket hjälper dig att justera cykelprestandan. Denna funktion visar upp- och nedförslutning i procent och grader. CS500+ CS600X RS800CX Hastighetsbaserade träningszoner med larmsignal Du kan ange dina träningszoner för ett träningspass baserat på hastighet. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal. RCX5 CS600X RS800CX SpeedPointer Funktionen SpeedPointer anger din hastighet inom de inställda hastighetszonerna. RCX5 CS600X RS800CX

Funktioner via CS kadenssensor Cykelinställningar – för två cyklar Du kan ange inställningar för upp till två cyklar i din träningsdator. När du börjar träna kan du välja cykeln med korrekta inställningar för det specifika träningspasset. Kadensbaserade träningszoner med larmsignal Du kan ange dina träningszoner för ett träningspass baserat på kadens. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal.

Funktioner via CS kadenssensor W.I.N.D. Cykelinställningar – för tre cyklar Du kan ange inställningar för upp till tre cyklar i din träningsdator. När du börjar träna kan du välja cykeln med korrekta inställningar för det specifika träningspasset. CS500+ CS600X Cykelinställningar – för två cyklar Du kan ange inställningar för upp till två cyklar i din träningsdator. När du börjar träna kan du välja cykeln med korrekta inställningar för det specifika träningspasset. RCX5 RS800CX RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 Kadensbaserade träningszoner med larmsignal Du kan ange dina träningszoner för ett träningspass baserat på kadens. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal. CS600X RS800CX

Funktioner via G1 GPS-sensor Distans – per träning och total Distans (km) kan ställas in och mätas på flera sätt. Träningsdistans anger den sträcka du genomfört under ett träningspass. Stegdistans anger sträckan från den senaste steginställningen. Varvdistans anger sträckan för ett varv. Totaldistans är sträckan som ackumulerats sedan den senaste nollställningen. Odometer anger den kumulativa sträckan som du inte kan nollställa. FT60 FT80 Distans – per träning, varv och total Distans (km) kan ställas in och mätas på flera sätt. Träningsdistans anger den sträcka du genomfört under ett träningspass. Stegdistans anger sträckan från den senaste steginställningen. Varvdistans anger sträckan för ett varv. Totaldistans är sträckan som ackumulerats sedan den senaste nollställningen. Odometer anger den kumulativa sträckan som du inte kan nollställa. RS300X Hastighetsbaserade träningszoner med larmsignal Du kan ange dina träningszoner för ett träningspass baserat på hastighet. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal. RS300X Hastighet/tempo – aktuell, snitt och max Tempo (uttrycks i min/km eller min/mile) står för hastighetsnivå. Tempo används vanligtvis vid löpning Genom att ställa in ett träningstempo kan du följa hur snabbt du behöver springa för att nå en viss sträcka på en förinställd tid. RS300X FT60 FT80

Funktioner via G3 GPS-sensor W.I.N.D. Distans – per träning, varv, tripp och total Distans (km) kan ställas in och mätas på flera sätt. Träningsdistans anger den sträcka du genomfört under ett träningspass. Stegdistans anger sträckan från den senaste steginställningen. Varvdistans anger sträckan för ett varv. Totaldistans är sträckan som ackumulerats sedan den senaste nollställningen. Odometer anger den kumulativa sträckan som du inte kan nollställa. RCX5 CS600X RS800CX RCX3 Lutningsmätare Stigningsmätning anger upp- och nedförslutning i numerisk form, vilket hjälper dig att justera cykelprestandan. Denna funktion visar upp- och nedförslutning i procent och grader. CS600X RS800CX Kartplottning – via programmet Polar ProTrainer 5 Med din träningsdator kan du spara dina vägdata under träning med GPS-sensor och ladda ner väginformation på en dator efter träningspasset. Sträckor visas i programmet ProTrainer 5 och kan även enkelt exporteras till andra kart- och positioneringsprogram som Google Earth. CS600X RS800CX Running Index - löpekonomi Running Index är baserat på puls och hastighet under löppasset. Indexvärdet ger dig information om din prestationsnivå, både aerob kondition och löpekonomi. Förbättringar i löpeffektiviteten visar på förbättrad ekonomi när det gäller prestationen. RCX5 RCX3 Hastighetsbaserade träningszoner med larmsignal Du kan ange dina träningszoner för ett träningspass baserat på hastighet. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal. CS600X RS800CX Hastighet/tempo – aktuell, snitt och max Tempo (uttrycks i min/km eller min/mile) står för hastighetsnivå. Tempo används vanligtvis vid löpning Genom att ställa in ett träningstempo kan du följa hur snabbt du behöver springa för att nå en viss sträcka på en förinställd tid. RCX5 CS600X RS800CX RCX3 Hastighets-/tempobaserade träningszoner med larmsignal Du kan ange dina träningszoner för ett träningspass baserat på hastighet. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal. SpeedPointer Funktionen SpeedPointer anger din hastighet inom de inställda hastighetszonerna. RCX5 CS600X RS800CX

Funktioner via G5 GPS-sensor Distans – per träning, varv, tripp och total Distans (km) kan ställas in och mätas på flera sätt. Träningsdistans anger den sträcka du genomfört under ett träningspass. Stegdistans anger sträckan från den senaste steginställningen. Varvdistans anger sträckan för ett varv. Totaldistans är sträckan som ackumulerats sedan den senaste nollställningen. Odometer anger den kumulativa sträckan som du inte kan nollställa. RCX5 CS600X RS800CX RCX3 Kartplottning – via programmet Polar ProTrainer 5 Med din träningsdator kan du spara dina vägdata under träning med GPS-sensor och ladda ner väginformation på en dator efter träningspasset. Sträckor visas i programmet ProTrainer 5 och kan även enkelt exporteras till andra kart- och positioneringsprogram som Google Earth. CS600X RS800CX Running Index - löpekonomi Running Index är baserat på puls och hastighet under löppasset. Indexvärdet ger dig information om din prestationsnivå, både aerob kondition och löpekonomi. Förbättringar i löpeffektiviteten visar på förbättrad ekonomi när det gäller prestationen. RCX5 RCX3 Hastighet/tempo – aktuell, snitt och max Tempo (uttrycks i min/km eller min/mile) står för hastighetsnivå. Tempo används vanligtvis vid löpning Genom att ställa in ett träningstempo kan du följa hur snabbt du behöver springa för att nå en viss sträcka på en förinställd tid. RCX5 CS600X RS800CX RCX3 Hastighets-/tempobaserade träningszoner med larmsignal Du kan ange dina träningszoner för ett träningspass baserat på hastighet. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal. RCX5 CS600X RS800CX SpeedPointer Funktionen SpeedPointer anger din hastighet inom de inställda hastighetszonerna. RCX5 RS800CX

Funktioner via S1 fotsensor Hastighets-/tempobaserade träningszoner med larmsignal Du kan ange dina träningszoner för ett träningspass baserat på hastighet. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal. RS300X Hastighet/tempo – aktuell, snitt och max Tempo (uttrycks i min/km eller min/mile) står för hastighetsnivå. Tempo används vanligtvis vid löpning Genom att ställa in ett träningstempo kan du följa hur snabbt du behöver springa för att nå en viss sträcka på en förinställd tid. RS300X FT60 FT80 Distans – per träning och total Distans (km) kan ställas in och mätas på flera sätt. Träningsdistans anger den sträcka du genomfört under ett träningspass. Stegdistans anger sträckan från den senaste steginställningen. Varvdistans anger sträckan för ett varv. Totaldistans är sträckan som ackumulerats sedan den senaste nollställningen. Odometer anger den kumulativa sträckan som du inte kan nollställa. FT60 FT80 Distans – per träning, varv och total Distans (km) kan ställas in och mätas på flera sätt. Träningsdistans anger den sträcka du genomfört under ett träningspass. Stegdistans anger sträckan från den senaste steginställningen. Varvdistans anger sträckan för ett varv. Totaldistans är sträckan som ackumulerats sedan den senaste nollställningen. Odometer anger den kumulativa sträckan som du inte kan nollställa. RS300X Skoinställningar – för två par skor Med funktionen skoinställningar kan du ställa in skor för en viss sensor i din träningsdator och följa din träningssträcka för de inställda skorna. Running Index - löpekonomi Running Index är baserat på puls och hastighet under löppasset. Indexvärdet ger dig information om din prestationsnivå, både aerob kondition och löpekonomi. Förbättringar i löpeffektiviteten visar på förbättrad ekonomi när det gäller prestationen.

Funktioner via s3/s3+ stegsensor Hastighets-/tempobaserade träningszoner med larmsignal Du kan ange dina träningszoner för ett träningspass baserat på hastighet. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal. RCX5 RS800CX Hastighet/tempo – aktuell, snitt och max Tempo (uttrycks i min/km eller min/mile) står för hastighetsnivå. Tempo används vanligtvis vid löpning Genom att ställa in ett träningstempo kan du följa hur snabbt du behöver springa för att nå en viss sträcka på en förinställd tid. RCX5 RS800CX RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 Skoinställningar – för tre par skor Med funktionen skoinställningar kan du ställa in skor för en viss sensor i din träningsdator och följa din träningssträcka för de inställda skorna. RS800CX Running Index - löpekonomi Running Index är baserat på puls och hastighet under löppasset. Indexvärdet ger dig information om din prestationsnivå, både aerob kondition och löpekonomi. Förbättringar i löpeffektiviteten visar på förbättrad ekonomi när det gäller prestationen. RCX5 RS800CX RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 Genomsnittlig steglängd Steglängden är den genomsnittliga längden för ett steg, dvs. avståndet mellan höger och vänster fot när de rör marken. Löpare justerar steglängden för att öka hastigheten: steglängden ökar när hastigheten ökar. Trots det är ett av de vanligaste misstagen nybörjare gör är att ta för långa steg. Den effektivaste steglängden är den naturliga – den som känns bekvämast. RCX5 RS800CX RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 Distans – per träning, varv, tripp och total Distans (km) kan ställas in och mätas på flera sätt. Träningsdistans anger den sträcka du genomfört under ett träningspass. Stegdistans anger sträckan från den senaste steginställningen. Varvdistans anger sträckan för ett varv. Totaldistans är sträckan som ackumulerats sedan den senaste nollställningen. Odometer anger den kumulativa sträckan som du inte kan nollställa. RCX5 RS800CX RCX3

Höjdmätningsfunktioner Höjdmätning med grafisk trend – via programmet Polar ProTrainer 5 Höjd mäts med en atmosfärisk lufttryckssensor. Höjd visas som antal meter/fot du går uppför eller nerför och upp- och nedförslutning visas i procent och grader. CS600X RS800CX Höjdmätning med grafisk trend – via webtjänsten polarpersonaltrainer.com Höjd mäts med en atmosfärisk lufttryckssensor. Höjd visas som antal meter/fot du går uppför eller nerför och upp- och nedförslutning visas i procent och grader. CS500+ Aktuell höjd, uppför och utför – i meter, grader och procent Höjd mäts med en atmosfärisk lufttryckssensor. Höjd visas som antal meter/fot du går uppför eller nerför och upp- och nedförslutning visas i procent och grader. CS500+ CS600X RS800CX

Klockfunktioner Påminnelser Du kan ställa in påminnelser som meddelar dig om olika uppgifter eller träningspass, som t.ex. en påminnelse om att dricka under ett träningspass. CS600X RS800CX Vattenresistens – IPX7 Inte lämplig vid bad eller simning. Skyddad mot vattenstänk och regndroppar. CS500+ RC3 GPS Tour de France RC3 GPS

Minne / lagringsfunktioner Totalvärden Totalvärden inkluderar dina träningsdata fr.o.m. den senaste nollställningen, vilket gör att du kan följa din långsiktiga träning. CS500+ RCX5 CS600X RS800CX RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 RS300X FT40 FT60 Val av lagringsintervall – 1sek, 5sek, 15sek, 60sek Värdena för puls, hastighet, kadens, effekt och höjd lagras antingen med 1-, 5-, 15- eller 60-sekundersintervall. Ett glesare lagringsintervall ger längre total lagringstid, medan ett tätare lagringsintervall gör att du kan lagra mer detaljerad träningsdata. En tätare lagringsfrekvens fyller minnet i träningsdatorn snabbare, men ger exaktare dataanalys med användning av Polars programvara. CS600X Kombinering av träningsfiler Med denna funktion kan du kombinera träningspass som följer på varandra. När du startar ett nytt träningspass inom en timme efter det föregående passet kan du kombinera det nya passet med det föregående passet. RS800CX Aktivitetslog Aktivitetslogg anger aktivitetstiden under dagen. Detta hjälper dig att övervaka om du är tillräckligt aktiv under dagen. FA20 R-R registrering Registrering av hjärtslag (RR) sparar hjärtslagsintervallen, dvs. tiden mellan varje hjärtslag. Denna information visas även som momentan puls i slag per minut i registrerade värden. Detta gör att du kan analysera hjärtfrekvensvariationen (HRV) med hjälp av programmet ProTrainer 5 med en exakthet på 1 millisekund. CS600X RS800CX Veckosummering Veckosummering samlar dina träningsdata under en vecka. Genom att välja en vecka kan du granska dina träningsdata för den veckan. RCX5 CS600X RS800CX RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 RS300X FT40 FT60 FT80 Veckosummering – via polarpersonaltrainer.com Veckosummering samlar dina träningsdata under en vecka. Genom att välja en vecka kan du granska dina träningsdata för den veckan. CS500+ Pulsmätning Online – via Polar WindLink Med funktionen onlineregistrering kan du överföra pulsinformationen till en dator i realtid. Detta gör att du kan följa träningsinformationen på datorn i realtid. CS600X

Polar LOOK Kéo Power-funktioner Cykelinställningar – för tre cyklar Du kan ange inställningar för upp till tre cyklar i din träningsdator. När du börjar träna kan du välja cykeln med korrekta inställningar för det specifika träningspasset. CS600X Kadensbaserade träningszoner med larmsignal Du kan ange dina träningszoner för ett träningspass baserat på kadens. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal. CS600X Cykeleffektivitetsindex Cykeleffektivitet är din energiförbrukning omvandlad till kraften som driver cykeln framåt. Mätningen av cykeleffektiviteten börjar så fort din puls stiger över 100 slag/minut och träningspasset har pågått i mer än en minut. Om pulsen sjunker under 100 slag/minut under passet stoppas mätningen av cykeleffektivitetsvärdet tills din puls stiger över 100 slag/minut igen. Förbättrad cykeleffektivitet innebär förbättrat cykelekonomiresultat. CS600X Effektbaserade träningszoner med larmsignal Du kan ange dina träningszoner för ett träningspass baserat på effekt. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal. CS600X

Träningsfunktioner

Intervallträningsfunktion – baserad på puls, tempo eller distans Skapa intervallguidade träningspass baserade på tid, puls, hastighet/tempo eller sträcka med upp till tre länkade timers eller sträckor och upp till tre träningszoner.	RCX5 CS600X RS800CX RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 RS300X
Påminnelser – baserad på kaloriförbrukning, distans eller tid Du kan ställa in påminnelser som meddelar dig om olika uppgifter eller träningspass, som t.ex. en påminnelse om att dricka under ett träningspass.	CS500+
Sportprofiler (4 förinställda sportprofiler) Det finns en sportprofil för löpning, två för cykling och en för annan sport. I varje sportprofil kan du aktivera de sensorer du vill använda för den aktuella sporten. Det finns specifika sensorer tillgängliga för respektive sportprofil.	RCX3
HeartTouch – ändrar displayinformation utan knapptryck När HeartTouch är på kan du få åtkomst till olika träningsinformation under träning, t.ex. när det är svårt att trycka på knappar med handskar på, genom att föra din träningsdator nära sändaren.	RCX5 RS300X FT40 FT60 FT80 FT2 FT7 FT4
Grafisk indikator för träningszon Denna funktion visar grafiskt på displayen vilken zon du är i under träningspasset, vilket hjälper dig att stanna i den önskade intensitetszonen.	CS500+ RCX5 CS600X RS800CX RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 RS300X FT40 FT60
Automatisk displayscroll Automatisk bläddring på displayen gör att du kan växla mellan displayer automatiskt under träning utan att behöva släppa händerna från styret. Aktivering av automatisk bläddring på displayen förbättrar säkerheten och komforten.	CS500+ CS600X
Automatisk lagring av varvtider Med den här funktionen kan du ställa in din träningsdator att räkna varv baserat på förinställd sträcka, t.ex. varje km.	CS500+ RCX5 CS600X RS800CX RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 RS300X
Grafisk jämförelse av två värden Med denna funktion kan du jämföra två värden som grafer under träning. Du kan t.ex. välja en grafisk översikt över din puls och höjden för att se hur höjden påverkar intensiteten i din träning.	CS600X
Displayzoom Med funktionen displayzoom kan du zooma in information på displayen under träning.	RCX5 CS600X RS800CX RS300X
Sportprofiler (upp till 15 sportprofiler) Sportprofilerna gör det snabbt och smidigt att växla mellan olika sporter under ett multisportpass. Denna funktion gör det enkelt att växla mellan olika sportspecifika inställningar och automatiskt hitta de sensorer som ska användas. Med ett par knapptryck kan du växla från en sportprofil till en annan, t.ex. i triathlon.	RCX5
Tids- och distansbaserad intervallfunktion Använd timers t.ex. som ett träningsverktyg i intervallträning för att ange när du ska växla från en svårare till en lättare period och vice versa. Timers kan vara tids- eller distansbaserade.	RS800CX RS300X
ZonePointer ZonePointer är en rörlig symbol på träningsdatorns display som visar när du är inom den förinställda träningszonen. Denna funktion hjälper dig att nå önskade intensitets-/tempo-/hastighets- och kadensmål.	CS500+ RCX5 CS600X RS800CX RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 RS300X FT40 FT60
Modifierbar display Med denna funktion kan du konfigurera träningsdatorns displayer så att de visar informationen du behöver under ditt träningspass. Konfigurera displayerna antingen i träningsdatorn eller i programmet ProTrainer 5.	CS600X
Modifierbar display – alla rader Med denna funktion kan du konfigurera träningsdatorns displayer så att de visar informationen du behöver under ditt träningspass. Konfigurera displayerna antingen i träningsdatorn eller i programmet ProTrainer 5.	RCX5 RS800CX
Modifierbar display – övre raden Med denna funktion kan du konfigurera träningsdatorns displayer så att de visar informationen du behöver under ditt träningspass. Konfigurera displayerna antingen i träningsdatorn eller i programmet ProTrainer 5.
ZoneLock Funktionen zonlås hjälper dig att ackumulera en viss intensitet. Du kan antingen låsa en zon före ett träningspass eller under passet genom att trycka på en knapp när du befinner dig i önskad zon.	RCX5 CS600X RS800CX RC3 GPS Tour de France RC3 GPS RCX3 RS300X FT40 FT60 FT80
Modifierbar display – två rader Med denna funktion kan du konfigurera träningsdatorns displayer så att de visar informationen du behöver under ditt träningspass. Konfigurera displayerna antingen i träningsdatorn eller i programmet ProTrainer 5.	RS300X
Intervalltimers Använd timers t.ex. som ett träningsverktyg i intervallträning för att ange när du ska växla från en svårare till en lättare period och vice versa. Timers kan vara tids- eller distansbaserade.	CS500+