- Zona Alvo Automática baseada na idade - bpm / %
Para o ajudar a treinar de um modo seguro e eficaz, o computador de treino determina automaticamente os limites da zona alvo de frequência cardíaca de acordo com a sua frequência cardíaca máxima baseada na idade (220 menos a idade). Os limites são determinados em batimentos por minuto (bpm) ou como uma percentagem (%) da sua frequência cardíaca máxima. Consulte também Zona alvo manual.
- Frequência Cardíaca Média e Máxima em cada tempo parcial
- Frequência Cardíaca Média e Máxima do treinamento
- Frequência Cardiaca - bpm / %
Frequência cardíaca é a medição do trabalho do seu coração. A frequência cardíaca pode ser expressa como o número de batimentos por minuto (bpm) ou como uma percentagem (%) da sua frequência cardíaca máxima.
- Zonas Alvo baseadas na Frequência Cardiaca com alarme visual e sonoro
Pode definir as zonas alvo para uma sessão de treinamento com base na frequência cardíaca, para ajudar a definir a intensidade certa. Quando estiver fora das zonas predefinidas, o computador de treino emitirá um alarme visual e sonoro.
- FCMax (baseada na idade)
O número mais elevado de batimentos cardíacos por minuto (bpm) durante o esforço físico máximo. Para uma estimativa aproximada da sua frequência cardíaca máxima, subtraia a sua idade de 220. A FCmax é uma ferramenta útil para determinar a intensidade de treinamento, uma vez que as zonas de treinamento podem ser definidas usando FCmax. Alguns produtos Polar definem a frequência cardíaca máxima durante o Polar Fitness Test, consulte também FCmax (baseada no teste Polar Fitness).
- HRmax (user set)
- Zona Alvo Manual - bpm / %
Esta funcionalidade permite-lhe definir a zona alvo do modo que quiser e que seja apropriado para o seu treinamento. Pode definir a zona alvo para o seu treinamento como batimentos por minuto (bpm) ou como uma percentagem da sua frequência cardíaca máxima.
- Polar Fitness Test
- Polar OwnCal® - dispendio calórico
O Polar OwnCal calcula o número de quilocalorias consumidas durante o treinamento. Esta funcionalidade permite-lhe acompanhar as quilocalorias consumidas durante uma sessão de treino e as quilocalorias consumidas durante várias sessões de treino.
- Polar OwnCode® (5kHz) – transmissão codificada
A transmissão codificada da frequência cardíaca bloqueia automaticamente num código para transmitir a sua frequência cardíaca para o computador de treino. O computador de treino apanha apenas a taxa de frequência cardíaca do seu transmissor. A codificação impede as interferências de outros computadores de treino.
- Polar OwnZone® – zona de frequencias cardíacas pessoal
O Polar OwnZone® determina os seus limites pessoais de frequência cardíaca para uma sessão de treino. Dependendo do dia e hora, o seu estado físico poderá variar, por exemplo, se estiver estressado ou cansado ou se ainda não tiver recuperado totalmente da última sessão de treino; a Polar pode determinar essa informação a partir da sua frequência cardíaca e orientá-lo para a sua zona de treinamento ideal para aquele momento.
- Zonas Esportivas Polar
As zonas desportivas Polar proporcionam um modo fácil de selecionar e monitorizar a intensidade do seu treino e de seguir programas de treinamento baseados em zonas desportivas. O treinamento é dividido em cinco zonas baseadas em percentagens da sua frequência cardíaca máxima: muito ligeira (50-60%FCmax), ligeira (60-70%FCmax), moderada (70-80%FCmax), intensa (80-90%FCmax) e máxima (90-100%FCmax).
- Treinamentos guiados por Intervalos - frequencia cardiaca / ritmo / distancia
Crie treinamentos guiados por intervalos baseados em tempo, frequência cardíaca, velocidade/ritmo ou distância, com até três temporizadores ou distâncias ligados entre si e até três zonas alvo.
- Numero de Tempos Parciais - 99
- HeatTouch - operação da unidade de pulso sem usar os botões
Quando HeartTouch está ligado, pode-se aceder a várias informações de treino durante o treinamento sem premir botões, por exemplo, quando as luvas dificultam premir botões, aproximando o computador de treino do transmissor.
- Indicador Gráfico de zona alvo
Esta funcionalidade aponta graficamente no visor a zona em que está durante uma sessão de treino, ajudando-o a manter-se na zona de intensidade desejada.
- Gravação automática de tempo parcial
Com esta funcionalidade poderá configurar o seu computador de treino para registar tempos parciais baseados numa distância predefinida, por exemplo, a cada km/min.
- Ampliação do visor
A funcionalidade ampliação do visor permitem-lhe ampliar informações no visor durante o treinamento.
- Temporizadores de Intervalo paseados em Tempo e Distancia
Utilize temporizadores, por exemplo, como uma ferramenta de treino no treinamento por intervalos para lhe dizerem quando deve mudar de um período mais intenso para um mais ligeiro e vice-versa. Os temporizadores podem ser baseados em tempo ou distância.
- Apontador de Zona
O ZonePointer é um símbolo visível e móvel no visor do computador de treino que indica se está dentro da zona alvo predefinida. Esta funcionalidade ajuda-o a alcançar os objetivos desejados de intensidade/ritmo/cadência.
- Travamento de Zona
A funcionalidade ZoneLock ajuda-o a acumular uma determinada intensidade. Pode bloquear uma zona antes de uma sessão de treino ou durante esta, premindo um botão quando estiver na zona desejada.
- Visores configuraveis pelo usuário - duas linhas
Esta funcionalidade permite-lhe configurar visores do computador de treino para mostrarem as informações de que necessita durante a sessão de treino. Configure os visores no computador de treino ou no software ProTrainer 5.
