- Zona Alvo Automática baseada na idade - bpm / %
Para o ajudar a treinar de um modo seguro e eficaz, o computador de treino determina automaticamente os limites da zona alvo de frequência cardíaca de acordo com a sua frequência cardíaca máxima baseada na idade (220 menos a idade). Os limites são determinados em batimentos por minuto (bpm) ou como uma percentagem (%) da sua frequência cardíaca máxima. Consulte também Zona alvo manual.
- Frequência Cardíaca Média e Máxima em cada tempo parcial
- Frequência Cardíaca mínima e máxima do treinamento
- Frequência Cardiaca - bpm / %
Frequência cardíaca é a medição do trabalho do seu coração. A frequência cardíaca pode ser expressa como o número de batimentos por minuto (bpm) ou como uma percentagem (%) da sua frequência cardíaca máxima.
- Zonas Alvo baseadas na Frequência Cardiaca com alarme visual e sonoro
Pode definir as zonas alvo para uma sessão de treinamento com base na frequência cardíaca, para ajudar a definir a intensidade certa. Quando estiver fora das zonas predefinidas, o computador de treino emitirá um alarme visual e sonoro.
- FCMax (baseada na idade)
O número mais elevado de batimentos cardíacos por minuto (bpm) durante o esforço físico máximo. Para uma estimativa aproximada da sua frequência cardíaca máxima, subtraia a sua idade de 220. A FCmax é uma ferramenta útil para determinar a intensidade de treinamento, uma vez que as zonas de treinamento podem ser definidas usando FCmax. Alguns produtos Polar definem a frequência cardíaca máxima durante o Polar Fitness Test, consulte também FCmax (baseada no teste Polar Fitness).
- FCMax (baseada no teste Polar Fitness)
- HRmax (user set)
- Zona Alvo Manual - bpm / %
Esta funcionalidade permite-lhe definir a zona alvo do modo que quiser e que seja apropriado para o seu treinamento. Pode definir a zona alvo para o seu treinamento como batimentos por minuto (bpm) ou como uma percentagem da sua frequência cardíaca máxima.
- Polar Fitness Test
- Polar OwnCal® - dispendio calórico com percentual de gordura
O Polar OwnCal calcula o número de quilocalorias consumidas durante o treinamento. Esta funcionalidade permite-lhe acompanhar as quilocalorias consumidas durante uma sessão de treino e as quilocalorias consumidas durante várias sessões de treino. Esta funcionalidade também estima a queima de calorias percentual (% de gordura no visor), ou seja, as quilocalorias consumidas a partir da gordura durante um treinamento, que é expressa como uma percentagem do consumo total de quilocalorias.
- Polar OwnCode® (5kHz/2,4 GHz W.I.N.D.) - transmissão codificada
- Zonas Esportivas Polar
As zonas desportivas Polar proporcionam um modo fácil de selecionar e monitorizar a intensidade do seu treino e de seguir programas de treinamento baseados em zonas desportivas. O treinamento é dividido em cinco zonas baseadas em percentagens da sua frequência cardíaca máxima: muito ligeira (50-60%FCmax), ligeira (60-70%FCmax), moderada (70-80%FCmax), intensa (80-90%FCmax) e máxima (90-100%FCmax).
- Polar ZoneOptimizer - zonas de esporte personalizadas
- Treinamentos guiados por Intervalos - frequencia cardiaca / ritmo / distancia
Crie treinamentos guiados por intervalos baseados em tempo, frequência cardíaca, velocidade/ritmo ou distância, com até três temporizadores ou distâncias ligados entre si e até três zonas alvo.
- Numero de Tempos Parciais - 99
- HeatTouch - operação da unidade de pulso sem usar os botões
Quando HeartTouch está ligado, pode-se aceder a várias informações de treino durante o treinamento sem premir botões, por exemplo, quando as luvas dificultam premir botões, aproximando o computador de treino do transmissor.
- Indicador Gráfico de zona alvo
Esta funcionalidade aponta graficamente no visor a zona em que está durante uma sessão de treino, ajudando-o a manter-se na zona de intensidade desejada.
- Gravação automática de tempo parcial
Com esta funcionalidade poderá configurar o seu computador de treino para registar tempos parciais baseados numa distância predefinida, por exemplo, a cada km/min.
- Ampliação do visor
A funcionalidade ampliação do visor permitem-lhe ampliar informações no visor durante o treinamento.
- Perfis de desporto
- Apontador de Zona
O ZonePointer é um símbolo visível e móvel no visor do computador de treino que indica se está dentro da zona alvo predefinida. Esta funcionalidade ajuda-o a alcançar os objetivos desejados de intensidade/ritmo/cadência.
- Definições do computador de treino
- Visores configuraveis pelo usuário - todas as linhas
Esta funcionalidade permite-lhe configurar visores do computador de treino para mostrarem as informações de que necessita durante a sessão de treino. Configure os visores no computador de treino ou no software ProTrainer 5.
- Travamento de Zona
A funcionalidade ZoneLock ajuda-o a acumular uma determinada intensidade. Pode bloquear uma zona antes de uma sessão de treino ou durante esta, premindo um botão quando estiver na zona desejada.
- Zonas Alvo baseadas em Velocidade/Ritmo com alarme visual e sonoro
Pode definir as zonas alvo para uma sessão de treino com base na velocidade. Quando estiver fora das zonas predefinidas, o computador de treino emitirá um alarme visual e sonoro.
- Velocidade/Distancia - atual, média e máxima
Velocidade (km/h ou mi/h) é medida com o GPS, Sensor de Pé, Sensor de Passadas ou Sensor de Velocidade para ciclismo
- Running Index
O Running Index baseia-se nos dados de frequência cardíaca e de velocidade medidos durante a corrida. Fornece informações diárias acerca do seu nível de desempenho, tanto em fitness aeróbica como em economia na corrida. Uma melhoria na eficiência na corrida indica uma melhor economia no desempenho de corrida.
- Tamanho médio da passada
O comprimento do passo é o comprimento médio de um passo, ou seja, a distância entre os pontos onde o pé direito e o esquerdo contatam o solo. Os corredores ajustam o comprimento do passo para ganhar velocidade: o comprimento do passo aumenta à medida que a velocidade aumenta. No entanto, um dos erros mais comuns dos corredores principiantes é darem passos longos demais. O comprimento do passo mais eficiente é o natural - o que nos parece mais confortável.
- Cadencia - atual, média e máxima
- Ritmo de corrida
- Distancia - treinamento, tempo parcial, jornada e total
A distância (km, mi) pode ser definida e medida de várias maneiras. A distância de treinamento dá-lhe a distância percorrida durante uma sessão de treino. A distância de jornada dá-lhe a distância desde a última reposição de jornada. A distância de tempo parcial dá-lhe a distância de um tempo parcial. A distância total é a distância acumulada desde a última reposição. O conta-quilômetros dá-lhe a distância cumulativa, que não pode ser reposta.
