PLANNEN

Het belangrijkste deel van je training is het moment vóór de start.
Polar Beat helpt je bij de planning voor het beste resultaat: een trainingsdoel kiezen – bijvoorbeeld calorieën verbranden of een tijds- of afstandsrecord verbreken – en je training kiezen. Het is geschikt voor elke sport, binnenshuis en buitenshuis.

TRAINEN

Om het maximale uit je training te halen, moet je op de juiste intensiteit trainen.
Polar Beat en de Polar H6 of H7 hartslagsensor geven je directe grafische en gesproken feedback om je op de juiste intensiteit te houden. Ook registreren ze je afstand, tempo en route. Uiteraard kun je onderweg naar de muziek op je smartphone luisteren.

ANALYSEREN

Zie wat je bereikt met elke training – of je nu je uithoudingsvermogen of kracht verbetert of dat je vet verbrandt.
Bij gebruik van de H6 of H7 hartslagsensor geeft Polar Beat je meer inzicht in het nut van je training op verschillende intensiteitsniveaus. Ook heeft het de nauwkeurigste caloriemeting van alle beschikbare apps.

DELEN

Trainen is een sociaal gebeuren, zelfs als je in je eentje bent.
Houd je aan je beloftes – of overtref anderen – en deel je resultaten op Facebook en Twitter.

VOOR ELKAAR GEMAAKT

De Polar H6 is een zeer comfortabele hartslagsensor die nauwkeurige hartslaggegevens overdraagt naar je smartphone.

De Polar H7 draagt nauwkeurige hartslaggegevens over naar je smartphone, maar werkt ook met vele Polar trainingscomputers en fitnessapparatuur in de sportschool.



VOORDELEN VAN TRAINEN OP HARTSLAG

Je hoeft niet altijd sneller, harder of langer te trainen om het maximale uit je training te halen.
Luister naar je hart om op de juiste intensiteit te trainen en je bereikt effect waar je naar op zoek bent.

Intensiteit (% van HFmax)

Maximum 90-100%

Voordelen: Ontwikkelt je maximale prestatievermogen en snelheid
Voelt als: Zeer uitputtend voor ademhaling en spieren
Aanbevolen voor: Fitte personen en atletiektraining

Hard 80-90%

Voordelen: Verhoogt je maximale prestatiecapaciteit
Voelt als: Vermoeide spieren en zware ademhaling
Aanbevolen voor: Iedereen bij kortere trainingen

Gemiddeld 70-80%

Voordelen: Verbetert je aerobe conditie
Voelt als: Geringe spierbelasting, gemakkelijk ademhalen, matig zweten
Aanbevolen voor: Iedereen bij een gemiddelde tot lange training

Licht 60-70%

Voordelen: Verbetert je basisuithoudingsvermogen en vetverbranding
Voelt als: Gemakkelijk, rustig ademhalen, geringe spierbelasting, licht zweten
Aanbevolen voor: Iedereen bij langere en vaak herhaalde, kortere trainingen

Zeer licht 50-60%

Voordelen: Verbetert je algemene gezondheid en helpt bij herstel
Voelt als: Zeer gemakkelijk voor ademhaling en spieren
Aanbevolen voor: Gewichtscontrole en actief herstel