SUUNNITTELE

Harjoituksesi tärkein hetki on juuri ennen aloittamista.
Polar Beat auttaa suunnittelussa siten, että saat parhaat tulokset: valitse harjoitustavoite – kuten kalorien kuluttaminen tai aika-/matkaennätyksen lyöminen – ja valitse harjoituksesi. Soveltuu kaikkeen sisä- ja ulkoliikuntaan.

HARJOITTELE

Saat harjoittelustasi eniten irti silloin, kun harjoittelet oikealla teholla.
Polar Beat ja Polar H6- tai H7 -sykesensori auttavat sinua harjoittelemaan oikealla teholla reaaliaikaisen grafiikan ja ääniohjauksen avulla. Lisäksi ne seuraavat matkaa, vauhtia ja reittiäsi. Samalla voit tietenkin kuunnella musiikkia puhelimellasi.

ANALYSOI

Selvitä miten harjoituksesi vaikuttavat – parannatko kestävyyttäsi, lisäätkö voimaasi vai poltatko rasvaa.
Polar Beat käytettynä yhdessä H6- tai H7-sykesensorin kanssa auttaa sinua ymmärtämään harjoittelun vaikutuksen eri tehotasoilla ja tarjoaa kaikista sovelluksista tarkimman kalorien seurannan.

JAA

Liikunta on sosiaalista yksinkin suoritettuna.
Pidä lupauksesi – tai päihitä muut – ja jaa tuloksesi Facebookissa sekä Twitterissä.

TEHTY TOISILLEEN

Polar H6 on äärimmäisen mukava sykesensori, joka lähettää tarkat syketiedot reaaliajassa puhelimeesi.

Polar H7 -yhdistelmäsykesensori lähettää tarkat syketiedot reaaliajassa puhelimeesi sekä moniin Polar-tuotteisiin ja yhteensopiviin kuntosalilaitteisiin.



H7

70 EUR
OSTA NYT

SYKEHARJOITTELUN EDUT

Sinun ei tarvitse aina mennä lujempaa tai harjoitella kovemmin tai pidempään, jotta saisit kaiken irti harjoituksestasi.
Määritä oikea harjoitteluteho sydäntäsi kuuntelemalla, niin harjoitus vaikuttaa toivomallasi tavalla.

Teho (% maksimisykkeestä)

Maksimi 90-100%

Edut: Kehittää maksimaalista suorituskykyä ja nopeutta
Tuntuma: Uuvuttavaa hengityselimistölle ja lihaksille
Suositukset: Hyväkuntoisille henkilöille ja urheiluun

Raskas 80-90%

Edut: Lisää maksimaalista suorituskykyä
Tuntuma: Lihakset väsyvät ja hengitys on raskasta
Suositukset: Kaikille lyhyempiin harjoituksiin

Keskiraskas 70-80%

Edut: Parantaa aerobista kuntoa
Tuntuma: Kevyttä lihasrasitusta, lievää hengästymistä, kohtalaista hikoilua
Suositukset: Kaikille kohtuullisen pitkiin harjoituksiin

Kevyt 60-70%

Edut: Kehittää peruskestävyyttä ja polttaa rasvaa
Tuntuma: Miellyttävä, ei hengästymistä, kevyt lihasrasitus, kevyt hikoilu.
Suositukset: Kaikille pidempiin ja jatkuvasti toistuviin lyhyempiin harjoituksiin

Erittäin kevyt 50-60%

Edut: Edistää terveyttä ja auttaa palautumaan
Tuntuma: Erittäin helppo hengityselimistölle ja lihaksille
Suositukset: Painonhallinta ja aktiivinen palautuminen